최근 방송과 언론 매체 등 다양한 곳에서 소개되고 있는 시서스 가루다이어트 들어보셨나요? 최근 핫한 다이어트 식품 중 하나로 떠오르고 있는 시서스란 어떤 식물인지 알아보고 효과 및 부작용 그리고 먹는 방법 까지 자세하게 알아보겠습니다.
시서스 란 어떤 식물인가요? 시서스는 포도과 다년생 식물로 인도 고대 의학 서적인 아유르베다에 약용식물로 등재되어있을 만큼 오래전부터 약재로 사용되었습니다. 또한 영국 식품 표준청에서는 체중조절에 도움을 줄 수 있는 식품으로 인증 받았으며 캐나다 연방 보건부에서도 체중 조절에 도움을 주는 식품으로 인정받았습니다. 이러한 시서스 추출물은 지방 흡수를 방해하고 배출하는데 도움을 주며 식욕 억제 호르몬 렙틴 분비를 촉진시켜 과식 예방에 도움을 줍니다.
시서스 섭취방법은 어떻게 되나요? 시서스 분말 형태로 물 또는 음료에 타서 먹거나 샐러드나 요거트에 뿌려먹는 등 다양하게 활용해서 먹을 수 있습니다. 하지만 하루 권장량 300mg 이상 과다섭취하면 복통, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다.
시서스 부작용은 없나요? 시서스 속 퀘르세틴 성분은 체내 염증 제거에 탁월하며 이소람네틴 성분은 항산화 작용을 하여 노화 방지에 도움을 줍니다. 다만 신장결석 환자에게는 좋지 않을 수 있으며 카페인 함유로 불면증 유발 우려가 있다고 하니 임산부 혹은 수유부는 피하는 것이 좋습니다.