○ 자기 전 ‘이것’ 안 하면, 뇌 망가진다
출처 : 헬스조선 | 네이버 (박종목)
- https://naver.me/GUDnzfPL
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치매~ 이런음식 조심 ! (유기식)
(경동제약 회장이
올려주신 내용 )
제발 이것 만큼은
절대 먹지 마세요.
치매 최악의 음식들
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- https://m.blog.daum.net/swkor624/1604?category=0
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▶️치매와 물. (윤임기)
🔹️인간에게 생기는 치매는
나이 먹고 늙어서 생기는 병이 아닙니다.
🔹️치매는
물을 잘 마시지 않아 생기는 병 중 하나입니다.
🔹️우리 몸은 면역체계가 가동 됩니다.
🔹️우리 몸에 물이 부족하면
물이 없어도 살 수 있는 부분부터
물 공급을 줄여 나갑니다.
🔹️이 때가 물을 잘 마시지 않는 30대 부터입니다.
4~50대 부터는 더 마시지 않습니다.
🔹️그럼, 우리 몸 중 어디가 먼저 늙어갈까요.
피부입니다.
🔹️피부가 말랐다고 죽지 않습니다.
피부가 늙어 갑니다.
🔹️그래도 물이 부족하면 어디를 줄여 나갈까요.
🔹️장기입니다. 이 때는 5~60대가 되겠네요.
🔹️그래서 이때부터 여기저기
아파지는 곳이 많아지는 겁니다.
물론 그동안 많이 사용하기도 했지만...
🔹️최종적으로 물이 부족하면
뇌에 물 공급이 잘 되지 않습니다.
🔹️뇌가 아프기 시작합니다.
🔹️그래서 노인이 되면 질환중에서
뇌 관련 질환이 많습니다.
🔹️물 부족은 만병에 근원입니다.
🔹️반대로 물 만 잘 드셔도
질병 80%는 스스로 낫는다고 합니다.
🔹️물을 잘 드시면 치매 예방도
치매도 늦출수 있습니다.
🔹️문제는 물이 목에 걸려서 먹지 못하는데 있습니다.
🔹️옛날 노인들이 하시는 말씀중에
🔹️물도 되서(되어,세어) 마시지 못한다며 한 모금도 못 마시는
노인들도 많았습니다..
🔹️사람이 늙어서 죽을 때는몸에 수분이 거의 빠져나가 양자 파동이 없을 때 죽습니다!!
🔹️물을 자주 마시는 습관을 들이세요.
🔹️우리 모두 좋은 습관으로
건강합시다!
🔹️모든건강과 질병은 식생활습관과 평소 생활습관이 90%이며 부모로부터 유전으로 물려받은 질병도 습관으로 고칠수있다.
⭕ 온수는 보약
🙋우리가 상온(常溫)의 물만 마셔도 몸은 몰라보게 건강해 진다.
🙍냉수는 체온을 떨어뜨리는데
체온이 1도 떨어질 때마다 면역력은 30% 기초대사력은 12%씩 떨어진다.
🙌냉수는 소화, 혈액순환, 효소의 활성기능을 떨어뜨린다.
🙇냉수는 체내 산화를 촉진시켜
노화를 촉진한다.
🙆암세포는 저체온 상황에서 활성화 되고 고체온에서는 얼씬도 못한다.
🙅우리가 병에 걸리면 일단 몸이 불덩이가 되는데 그 이유는 무엇일까?
🙎몸이 스스로 알아서 체온을 높여 몸속에 들어온 병균을 죽이거나 퇴치하여 살리려는 생명의 자생능력이다.
🙏몸이 따뜻해지면 더 이상 지방 비축이 필요없구나' 라고 인체가 스스로 판단해 음식을 과다 섭취하지
못하게 하거나 몸속의 지방 비축을 스스로 제어한다.
🙌몸이 건강해지려면 일단 가정에서부터 생수나 식수를 냉장고 안에서 밖으로 끌어 내도록 하라.
😭세상 살기 싫으면 냉수를 자주 마셔라!
▶️ 치매와 물
인간에게 생기는 치매는 나이 먹고 늙어서 생기는 병이 아닙니다.치매는 물을 잘 마시지 않아 생기는 병 중 하나입니다
우리 몸은 면역체계가 가동됩니다. 우리 몸에 물이 부족 하면, 물이 없어도 살 수 있는 부분부터 물 공급을 줄여 나갑니다.
이 때가 물을 잘 마시지 않는 30대 부터입니다.
4~50대부터는 더마시지 않습니다.그럼 우리 몸 중 어디가 먼저 늙어 갈까요? 피부입니다.
피부가 말랐다고 죽지 않습니다. 피부가 늙어갑니다. 그래도 물이 부족하면 어디를 줄여 나갈까요? 장기입니다. 이 때는 5~60대가 되겠네요.
그래서 이때부터 여기 저기 아파지는 곳이 많아지는 겁니다.
물론 그동안 많이 사용하기도 했지만......
최종적으로 물이 부족 하면, 뇌에 물 공급이 잘 되지 않습니다.
뇌가 아프기 시작합니다.
그래서 노인이 되면 질환 중에서 뇌 관련 질환이 많습니다.
물 부족은 만병의 근원 입니다.반대로 물만 잘 드셔도 질병 80%는 스스로 낫는다고 합니다.
물을 잘 드시면 치매 예방도 되고, 치매도 늦출 수 있습니다.
문제는 물이 목에 걸려서 먹지 못하는데 있습니다.
옛날 노인들이 하시는
말씀 중에 물도 힘들어서 마시지 못한다며 한 모금 도 못 마시는 노인들도 많았습니다.
사람이 늙어서 죽을 때는 몸에 수분이 거의 빠져나가 양자 파동이 없을 때 죽습니다.
물을 자주 마시는 습관을 들이세요!
모든 건강과 질병은 식생활 습관과 평소 생활습관이 90%이며, 부모로부터 유전으로 물려받은 질병도 습관 으로 고칠 수있습니다.
🍍뜨거운 파인애플 물🍍
♦️베이징 육군 종합병원의 천희렌 교수는 만약 이 소식을 받는 모든 사람들이 다른 사람들에게 10부를 전달한다면, 최소한 한 명의 목숨은 구할 것이라고 강조했습니다.
♦️저는 제 책임을 다했습니다. 당신도 할 수 있길 바랍니다.
널리 전파해 주시면 고맙겠습니다!
♦️뜨거운 파인애플 물은 당신의 평생을 살릴 수 있습니다.
♦️뜨거운 파인애플 물은 암세포를 죽일 수 있습니다.
♦️얇게자른 파인애플 2~3조각을 컵에 넣고 뜨거운 물을 부으면
"알칼리성 물"이되며, 매일 마시면
아무에게나 좋습니다.
♦️뜨거운 파인애플 물은 항암물질을 분비하는데, 이것은 의학에서 가장 최근에 개발된 효과적인 암 치료법입니다.
♦️뜨거운 파인애플 과일은 낭종이나 종양을 죽이는 효과가 있습니다.
♦️모든 종류의 암을 고칠 수 있다는 것이 증명되었습니다.
♦️뜨거운 파인애플 물은 알레르기의 결과물인 신체의 모든 세균과 독소를 죽일 수 있습니다.
♦️파인애플 추출물이 들어 있는 약의 종류는 단지 * 폭력적인 세포들을
파괴할 뿐, 건강한 세포에는 영향을 미치지 않습니다.
♦️또 파인애플 주스에 들어있는 아미노산과 파인애플 폴리페놀은
고혈압을 조절할 수 있어 내혈관의 막힘을 방지하고혈액순환을 효과적으로 방지하고 혈전을 줄일 수
있습니다.
♦️이 메시지를 묻어두지 말고 가족, 친구등 다른 사람들에게 전해서
퍼뜨리면 생명을 구할 수 있습니다.
https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=IXP8wF3ZFoI
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치매예방수칙 3,3,3, 실천하기
치매는 완치가 어려우므로 예방이 최선이다.
방법은 어렵지 않다. 보건복지부가 발표한 치매 예방수칙 3.3.3을 실천하고 치매 예방운동으로 하루 15분만 투자하면 충분하다.
치매예방 수칙 3.3.3은 3권(勸), 3금(禁), 3행(行)으로 구성된다.
3권에는 일주일에 3회 이상 걷기, 독서하기, 등 푸른 생선과 녹황색 채소 골고루 먹기가 해당된다. 3금은 금연, 절주, 뇌 손상 예방이며 3행은 정기 건강검진, 소통, 치매 조기발견이다. 특히 여성은 호르몬 불균형이 지속된다면 반드시 검진을 받고 사회활동이 미미하거나 우울 증세를 보인다면 주변 사람과 적극적으로 소통할 필요가 있다.
“치매 예방에 가장 효과적인 건 운동입니다. 꾸준히 운동하면 그렇지 않을 때보다 치매에 걸릴 확률이 30% 낮아진다는 연구 결과가 이를 뒷받침해주죠.”
치매예방 운동법은 뇌신경 체조와 치매예방 체조로 구성된다.
뇌신경 체조는 손가락과 얼굴 근육으로 뇌신경을 활성화하고 치매예방 체조는 뇌를 자극한다.
“체조 동작과 제자리걸음을 함께 할 것을 권해요. 동시에 두 가지 동작을 하니 뇌가 쉴 새 없이 가동하기 때문이죠. 뇌혈관도 신속하게 순환돼서 산소와 영양소 공급이 원활해지죠.”
보건소와 치매콜센터로 S.O.S
치매 증상으로 흔히 나타나는 것이 기억력 감퇴다. 이 밖에도 언어·계산·공간지각 능력을 포함한 인지능력 저하와 욱하기, 성욕 증가 등 무절제한 성격을 들 수 있다. 이러한 증상이 자주 나타나고 악화된다면 치매선별검사를 받아야 한다는 신호다.
만 60세 이상이면 전국 시·군·구 보건소 치매상담센터 또는 치매지원센터에서 무료로 검사 받을 수 있다. 물론 종합병원이나 보건소 협력병원에서도 가능하다.
치매에 대한 실질적인 정보가 궁금하다면 치매상담콜센터(1899-9988)로 전화하자. 24시간 쉬는 날 없이 365일 운영되는데, 치매 예방법부터 치료 기관, 절차까지 상세하게 상담할 수 있다.
“치매상담센터와 치매상담콜센터를 통해 치매를 조기에 발견하는 것이 중요해요. 치료 시기가 빠를수록 치료효과가 크고 치매환자의 삶의 질도 높아지거든요. 치매 치료에 쓰이는 비용과 시간도 절약할 수 있어요. 물론 무엇보다도 중요한 건 치매 예방이겠지요.”
하루 15분 치매 예방운동 따라하기
뇌신경 체조
얼굴 두드리기 2회 실시
1 양 손가락으로 이마, 볼, 인중, 턱을 순서대로 2회씩 부드럽게 마사지한다.
치매예방 체조
팔 운동 2회 실시
1 양팔을 가슴 앞에서 정면을 향해 밀고 제자리로 돌아오기.
2 양팔을 위로 밀고 제자리로 돌아오기.
3 양팔을 좌우로 밀고 제자리로 돌아오기.
4 양팔을 앞으로 향해 사선으로 교차시켜 밀고 제자리로 돌아오기.
*치매 예방운동 동영상은 치매정보365 홈페이지(www.edementia.or.kr)