[뇌 노화 늦추는 행동]
-주문은 직접 하자
항상 고민하고 선택하는 행동을 해야한다
-노래를 하자
심호흡을 시켜 뇌를 활성화 한다
-그림을 그리자
관찰하고 붓질에 집중하는 것으로 뇌가 활성화 된다
-자유여행을 떠나자
계획을 세우고 판단하는 일은 뇌를 활성화한다
-구경하러 다니자
영화,공연,스포츠 경기 관람은 뇌에 긍정적인 자극을 준다. 전두엽은 새롭고 신기한것에 반응한다
-즐기자
늙어서 즐기지 못하는 것이 아니라 즐기지 않아서 늙는다
-살짝 사치를 하자
생활을 위협하지 않는 ’적절한 사치‘는 뇌에 도움이 된다. 돈을 쓰기위해선 기획력과 계획력이 필요하다
-직접 요리를 하자
조리 순서,불 세기,손 사용 등은 종합 뇌 운동이다
-멋을 부리자
행동 범위를 넓혀주고 감정을 젊게 해주는 방식으로 뇌를 깨운다.
-식물을 키우자
농업은 뇌업이다. 농업은 예상외의 일이 많이 생기고 이를 대처하려면 계획과 문제 해결 등 고등정신작용을 관장하는 전두엽을 많이 쓰기 때문이다. 정원이나 텃밭에서 일하다 보면 햇볕이 뇌 속 신경전달 물질 세레토닌 분비량을 증가시켜 주는건 덤이다