자책하다' 라고 말할 때 원어민들은 흔히 beat oneself up' 이라는 표현을 쓴다. beat up' 은 마구 때리다' 라는 뜻으로 잘못한 자기 자신을 마구 때리는 것을 연상하면 이해하기 쉽다. Don't beat yourself up.' 이라고 하면 자책하지 마' 라는 뜻인데 유사한 표현으로 Don't be too harsh on yourself.'가 있다. 이것은 스스로에게 너무 엄격하게 하지 마' 라는 뜻도 된다.
A;I should've passed the ball to John. My mistake played a big part in our loss. 내가 존에게 공을 패스했어야 했어. 우리가 진 건 내 실수 탓이 커)
B;Don't beat yourself up over it. They're the toughest team we've played so far. 거기에 대해 자책하지 마. 그들은 우리가 지금까지 상대했던 가장 강한 팀이야)
A;Yeah, they had a really strong offense! 응, 그 팀은 공격이 정말 막강했어!)