🌊경남 통영시에 있는 #한산도 는 이순신 장군님의 한산도대첩으로 잘 알려져 있지요.
최근 영화 [한산, 용의 출현] 개봉과 함께 다시 한번 주목받고 있는데요.
높은 역사적 가치만큼이나, #한려해상 의 빼어난 아름다움을 자랑하는 곳입니다.
⛰푸른 바다와 한산도가 내려다보이는 #미륵산 (1,2)
높은 산은 아니지만 울창한 수림과 맑은 계곡, 뛰어난 조망까지 명산의 요소를 두루 갖추고 있는 산입니다. 정상에 오르면 한려해상의 맑은 바다와 한산도 풍경이 펼쳐지는데요. 맑은 날에는 멀리 대마도까지 보인다고 하네요.
_위치_경상남도 통영시 봉수돌샘길 115
_문의_055-650-0580
🚩이순신 함대의 사령부 역할을 하던 #제승당 (3,4)
통영에서 유람선을 타고 한산도로 들어가면 임진왜란의 치열한 역사를 생생히 느낄 수 있습니다. 특히 제승당은 충무공 이순신의 위엄과 인간 이순신의 애환을 고스란히 담고 있는 유적인데요. 한산대첩 이후 사령부를 옮겨지으며 승리를 만드는 집이라는 뜻에서 ‘제승당’이라는 이름을 붙였다고 합니다.
_위치_경상남도 통영시 한산면 한산일주로 70
_문의_055-254-4481
🐲한산대첩 격전지를 기념하는 #거북등대 (5)
통영-한산도 뱃길을 지키는 상징물, 거북등대입니다. 1963년 한산대첩 격전지를 기념하기 위해 세워진 등대로, 오늘날까지 선박들의 안내자 역할을 수행하고 있습니다.
📸IG pablo_fafa, bokdongs_fam / 네이버블로그 bbiyeon / 한국관광공사 갤러리 제공
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바쁘고 피곤한 아침에도 건강을 위해 음식을 챙겨 먹는 사람이 많다. 주로 간단한 채소나 과일 등을 섭취하지만, 빈속에 먹으면 몸에 좋지 않은 영향을 주는 식품도 있어 주의가 필요하다. 공복에 먹으면 안 좋은 식품을 알아본다.
고구마
고구마에는 타닌이 함유돼 있다. 타닌은 위벽을 자극하고 위산이 많이 나오게 한다. 따라서 빈속에 먹으면 속 쓰림이 생길 수 있다. 특히 당뇨병 환자의 경우, 삶거나 구운 고구마를 빈속에 먹으면 혈당이 급격히 증가할 수 있어 주의해야 한다.
바나나
바나나는 휴대가 간편하고 열량이 낮아, 아침에 자주 찾는 식품이다. 하지만 공복에 먹으면 심혈관 건강에 해로울 수 있다. 바나나는 마그네슘 함량이 높은데, 빈속에 혈관 속 마그네슘이 많아지면 칼륨과 균형 상태가 깨져 심혈관에 무리를 준다. 특히 콩팥질환을 앓거나 저혈압이 있는 사람에게 좋지 않다.
귤
공복에 귤을 먹으면 위 건강에 해롭다. 귤에는 유기산, 주석산, 구연산 등 다양한 산 성분이 들어있기 때문이다. 빈속에 위산이 갑자기 늘어나면 위점막이 자극돼 위점막 손상을 유발하고, 역류성 식도염이나 속 쓰림 등의 증상이 생길 수 있다. 같은 이유로 오렌지, 자몽, 레몬 등 산도가 높은 과일도 공복 시 섭취를 피한다.
감
감은 빈속에 먹으면 소화불량을 일으킬 수 있다. 감에는 펙틴과 타닌산이 풍부한데, 이 성분들은 위산과 화학반응을 일으키고 응고가 잘 돼 덩어리를 형성한다. 이로 인해 소화불량이 생기고, 심하면 위 결석이 생길 수 있어 공복에는 감을 먹지 않는 게 바람직하다.
우유
위궤양 또는 유당불내증 환자는 빈속에 우유를 마시면 건강에 해로울 수 있다. 위가 건강할 때는 공복 시 우유를 마시면 영양소 흡수가 효과적으로 이뤄져 건강에 도움이 된다. 하지만 위궤양 환자는 우유 속 칼슘이 위산 분비를 촉진시켜 증상이 악화할 수 있다. 또한 우유에 들어 있는 유당을 분해하는 효소(락타아제)가 없는 유당불내증 환자는 아침에 차가운 우유를 마시면 설사, 복부팽만감 등이 생겨 주의가 필요하다.
커피
공복에 마시는 커피는 소화기관에 악영향을 미친다. 카페인과 지방산 등 커피 내 여러 자극 물질이 위 점막을 공격해 위염, 위궤양, 과민성 대장질환 등의 위장질환이 발생할 수 있다. 더욱이 공복 상태에서는 위산이 많이 분비되는데, 커피의 카페인은 위산 분비를 더욱 촉진시킨다. 이로 인해, 하부식도괄약근이 자극되면 위산과 음식물이 역류하면서 역류성 식도염으로 이어질 수 있다. 커피는 식후 최소 30분~1시간 뒤에 마시는 것이 좋다.
눈을 뜨니 조선시대? 순천 낙안읍성으로!
마치 몇백 년 전으로 순간 이동한 듯
내 눈 앞에 펼쳐지는 초가지붕들!
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대장금, 광해, 허준 등 사극 촬영장이기도 했던 이곳!
여러분 머릿속에 당장 떠오르는 사극 대사를 댓글로 남겨주시옵소서~🙇♀️
예시) 저놈을 매우 쳐라. / 주상전하 납시오. / 게, 아무도 없느냐?
📍순천 여행 추천코스
낙안읍성민속마을 - 선암사 – 순천만(순천만국가정원, 순천만습지) - 순천만 달밤 야시장
🍃낙안읍성민속마을
_위치_전남 순천시 낙안면 쌍청루길 157-3
_이용시간
5월~9월 08:30~18:30 / 2~4월,10월 09:00~18:00 / 1월,11월,12월 09:00~17:30
_이용금액_성인 4,000원 / 청소년 및 군인 2,500원 / 어린이 1,500원
※순천시민 및 자매,협력도시,남해안·남중권 시민은 할인적용대상자입니다. 자세한 사항은 공식 홈페이지를 참고해주세요.
_주차_자체 주차장 이용 (유료)
※숙박객은 입장료 및 주차비 무료입니다
✔오는 10월에는 큰 줄다리기, 성곽 쌓기 재현 등이 진행되는 낙안읍성 민속문화축제가 진행됩니다.
📷IG @ondo.pic, @nosphoto12, 트래블리더 14기 김나림, 황진아 님 제공
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