오늘의 포스팅은 신장에 좋은 음식 팥 검은콩 알아보기에 대해서 이야기해보겠습니다.
신장은 우리 몸의 중요한 배설기관으로 혈액의 노폐물과 수분을 걸러 소변으로 배출시키는 역할을 담당합니다.
신장에 이상이 생기면 몸이 붓거나 혈압이 오르는 등 건강에 매우 위험한데요.
지금부터 음식으로 신장을 보호하는 음식들을 알아보도록 하겠습니다.
첫 번째 팥입니다.
팥은 이뇨작용을 도와 혈액 순환을 활발하게 하는 데 도움을 준다고 합니다.
특히 콜레스테롤 수치를 낮추며 다이어트에 도움이 된다고 하네요.
또한 해독 작용이 뛰어나 부종이나 습진 등에 효과가 있다고 합니다.
다만 몸이 차고 소화기관이 좋지 않은 분들은 팥을 드시는 것이 좋지 않을 수 있다고 하네요.
두 번째 검은콩입니다.
신장병에 효과가 있다고 하는 검은콩에는 검은 색소 성분인 안토시아닌 성분이 풍부하여 활성산소를 제거하는 데 도움이 되며 항산화 효과가 있어 동맥경화를 예방하며 신장의 노화를 방지하는 데 도움이 된다고 합니다.
꾸준하게 섭취를 하면 신장과 방광 건강에 도움이 된다고 하네요.
세 번째 아스파라거스입니다.
아스파라거스는 신장의 노폐물 배출에 효과가 있으며 글리코시드 성분과 사포닌 성분이 풍부하여 이뇨작용과 혈액 정화 작용에 도움이 된다고 합니다.
또한 요로결석을 만드는 산과 염분을 제거하여 요로결석 예방에 효과가 있다고 하네요.
네 번째 사과입니다.
사과에 함유되어 있는 플라보노이드 성분은 체내 노폐물과 염증을 제거하는 데 도움이 되어 신장이 하는 역할을 도와준다고 합니다.
식이섬유와 비타민도 풍부하여 혈액 순환에 도움이 되어 신장 질환 예방에 효과적이라고 합니다.
또한 꾸준하게 섭취를 하면 신장병의 원인 중 하나인 나트륨 배출에 도움이 된다고 하네요.
다섯 번째 오이입니다.
엽록소와 비타민C가 풍부한 오이는 95% 이상 수분으로 구성이 되어 있어 꾸준하게 섭취를 하면 이뇨 작용을 도와 신장염으로 몸이 붓거나 비만이 있는 분들에게 도움이 되는 음식이라고 합니다.
칼로리가 낮아 다이어트에 효과가 있으며 보습과 미백 효과도 있다고 하네요.
마지막 마늘입니다.
건강의 대명사인 마늘의 주요 성분은 알리신 성분은 항바이러스, 항산화 효과가 있어 당뇨와 고혈압에 도움을 주어 신장병 예방에 효과가 있다고 합니다.
또한 신장의 항산화 작용을 높여 유해산소로 인한 신장의 세포가 손상되는 것을 예방하는 데 도움이 된다고 하네요.
이상으로 신장에 좋은 음식 팥 검은콩 알아보기에 대해서 이야기해보았습니다.
오늘도 좋은 하루 보내세요~~