모던 - 라이즈 앤 폴

[코카롤라]

모던 볼룸 댄스

라이즈 앤 폴 (Rise and Fall)

발과 다리를 통하여 만들어진 상승과 다음의 스윙을 시작하도록 하강시키는 동작이라 정의할 수 있다.

각각의 피겨들은 고유의 특성들이 있다. 라이즈 앤 폴과 댄서의 음악성은 이 동작을 어떻게 발전시켜

사용하느냐에 달려있다.

라이즈 앤 폴(Rise and Fall)은 왈츠같은 스윙댄스에서의 중요한 관심사이다. 오늘은 왈츠를 기준으로

논해보자.

스윙과 라이즈 앤 폴이 없다면 댄스를 하는 것이 아니고 그냥 걷는 것과 다름없다. 스윙을 하게되면 보폭도 길어지고 왈츠답게 업 다운을 하게된다.

가장 먼저 강조하고 싶은 것은 몸을 충분히 내린 다음 라이즈를 하자는 것이다.

어떤 방법들이 있는지 논해보자.

예비보:  예비보의 목적은 여러가지이지만 가장 중요한 것은 몸을 내려서 다음 스텝(내추럴 턴의 제1보)에서 신체를 올리기 시작하고 좋은 스윙을 만들 수 있도록 하는 것이다.

내추럴 턴과 리버스 턴에서의 라이즈 앤 폴을 검토해 보자.

ㅇ   라이즈는 제1보의 끝에서 일어난다. 즉 1의 뒷부분에서 라이즈를 시작한다.

ㅇ   2, 3에서 라이즈를 계속한다 (발을 모은다).

ㅇ   3의 끝에서 내린다.

노풋라이즈(NFR):  노풋라이즈는 여성의 제1보에서 처럼 후진하며 인사이드 턴을 할 때이다.

주로 후진 턴에서 많이 일어나며 발을 들지않고 라이즈 효과를 주면서 라이즈는 다리로 느껴지고 힐은

플로어에 접촉되어 있다.

후진 턴 이외에도 주의를 기울여야할 피겨가 많이 있다 (윙에서의 남성 제1보).

1보에서 라이즈를 시작한다(Commence to rise)는 것은 “1보의 끝에서 라이즈하는 것”과 비교해서

조금 빨리 라이즈를 한다는 것이다. 이와 같은 라이즈는 보통 더블 리버스 턴이나 텔리마크에서 처럼

여성의 힐턴을 리드할 때 쓰인다. 즉 여성의 후퇴한 발이 등뼈를 통과하기 전에 라이즈를 시작하여야 한다.

2개의 연속 스텝에서 두 발이 떨어지는 스텝 (휘스크나 아웃사이드 체인지) 에서는 라이즈를 계속할

수 없다. 이 경우 1보의 끝에서 라이즈를 시작하며 2보에서 라이즈를 계속하고 3보에서는 업을 한다.

휘스크에서는 뒤로 가로질러 가고 아웃사이드 체인지에서는 옆으로 가는 것이지 발을 모으는 스텝이 아니다.

로우어링 동작(Lowering action):  로우어링 동작은 수직적이어야하며 발과 다리를 통하여 매우 가볍게

하여야 한다. 이것은 발과 다리의 근육들을 제어하도록 도와주는 수직 동작이어야한다. 로우어링 동작은

이전 스텝의 플로어에의 풋 프레셔에 의하여 주로 제어되며 또한 수직의 로우어링이 일어나기 전까지

플라이트 동작을 유지시켜준다. 또 다른 로우어링 방법도 간혹 있다.

로우어링하는 다리의 무릎은 로우어링에서 다음 스텝까지의 일련의 부드러운 동작과 함께 계속 전진한다.

[마에스트로]

1보 끝에서 라이즈 한다 해서 의아해 했는데 더블리버스턴이나 텔레마크에서는 그렇게 해야 할것 같습니다. 라이즈 폴이 상하 작용이라면 스윙은 수평 작용으로 구분해 볼수도 있을것 같습니다. 어쩌면 왈츠는 라이즈 폴 하는 재미로 추는것 같습니다.

[코카롤라]

더블 리버스 스핀이나 텔리마크에서는 1보의 끝이아니고 1보의 끝보다 조금 빨리 라이즈하여야 합니다. 1보의 끝에서 라이즈하는 것은 일반적인 방밥으로 내추럴턴, 리버스턴 등에서 그렇게 합니다. 관심 고맙습니다.

[마에스트로]

공감합니다.

[겨울나그네]

스크렙했습니다...질문 한가지...로우어링 동작...폴...을 깊게 많이 하라고 하는분이 있는가하면 어느분은 많이하지말라고 하는데 어느정도하는것이 좋을까요....ㅎ

[코카롤라]

로우어링 동작은 2단계로 나누어 볼 필요가 있습니다. 3&의 &에서는 힐을 내려 보통 높이로 돌아오고, 다음 후행 스텝 1에서 무릎을 구부려서 다운. 1에서 다운을 많이 할수록 좋다고 봅니다. 무릎을 깊이 사용하여 플로어를 프레스해야 강하고 멀리 보낼수있고 CBM도 잘 됩니다. 일반적으로 1에서 다운을 하지않는(못하는) 것이 문제이지요.

[겨울나그네]

동감입니다....프레스를 강하게가 잘안돼서 그게좀 어려워요....ㅎ

[댄스 만들기]

왈츠 리듬이 라이즈 앤 폴이기 때문에 몸을 상하로 그렇게 구사하는 것이므로 왈츠곡에 따라 라이즈 앤 폴을 구사해야 음악을 잘 탄다고 말할 수 있을 것입니다.

[코카롤라]

너무나 지당하신 말씀.....ㅎㅎ

[돌이]

라이즈와 폴 ......... 업과 다운 .........로어..........모던에서 필수적이지만 비슷해서 혼돈하기 쉬운 건데 잘 설명해 주셨군요 미리속에 넣어두어야 하는데 자꾸 잊어버려서........... 좋은글 감사합니다

[마에스트로]

머리가 돌이라는 말씀입죠..?

[백록담]

아주 궁금해하던 부분을 일목요연하게 설명해주셨군요. 자료감사하구요 앞으로도 도움될 만한 설명부탁드립니다. 앞글에서 마님의 돌이라는 말에 한참웃습니다. 힘든세상에 웃음을 주는것도 능력이겠죠?