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[LIGAYA PILAYOGA]

안녕하세요~

미아사거리 6번출구에 위치한

체형교정 전문센터 리가야필라앤요가입니다☆

"오늘은 스프링보드에 대해서 알아보겠습니다. "

리가야 필라앤요가 그룹수업은 레벨 1.2.3 단계로 8가지 수업이 있으며,

각 레벨에 맞게 목적에 맞게 체계적으로 운동하실수있습니다.

운동이 처음이신데 3~5년 하신 고객님과 같은 레벨로 함께 운동 할 수 없습니다~

또한 10대와 60대분이 같은공간에서 같이 운동할수 없지요.

함께 한다해도 같은레벨로 운동하기가 힘들겠지요?

강한것이 좋다고 힘든운동, 근육통이 많이 오는 운동은 우리몸을 상하게 하고

체형이 불균형하신분들에게는 치명적인 운동이 될수도 있다는 사실 알고계셨나요

"리가야 필라앤요가 센터 등록 프로그램은 그룹수업과 1;1수업이있습니다"

●그룹수업은 총 8가지 프로그램으로

ㅡ소도구 필라테스 4가지 미니볼.폼롤러. 써클. 밴드

ㅡ요가 수업 2가지

ㅡ발레필라테스 1가지

ㅡ스프링보드 기구필라테스 1가지 수업이 있습니다.

1. 모든 수업은 예약제로 운영됩니다.

2. 수업예약은 요일, 시간 지정 없이 자유롭게 가능합니다.

3. 주 단위로 등록 횟수만큼 예약 가능하며, 최소 하루 전까지 예약합니다.

4. 횟수 차감 없이 당일 예약변경, 예약취소 가능합니다.

- 스프링보드, 쿠폰제 수업은 횟수가 차감됩니다.

자신의 신체 레벨 운동체크를 하지 못한채 강한운동을 진행한다면

단기간 효과를 반짝 볼 수있지만 곧 정체기가 올 것이고,

몸이 적응하여 더 강한 운동을 원하게 된다면 부상과 근육 상해, 수면장애 등이 발생하게 됩니다.

1) 매 수업 차트기입.

2) 차트브리핑.

3) 신체 불균형 약한근육 교정체크.

4) 예약관리 등

저희쪽에서 연락드립니다 ★

고객인원은 평원 10분이 넘지않습니다.

고객님이 한분만 계셔도 수업을 합니다.

그리고 모두 아시는 사실이겠지만 무언가를 배울때는 누가 가르치는지가 가장 중요합니다. 어떤 선생님께 배우는지 그 선생님의 프로필을 꼭 확인하하세요.

리가야 필라앤 요가 센터 원장님은

어려서부터 기계체조를 시작으로 무용석사까지 교육과정을 마치셨고, 신체 움직임을 자각하신지 30년이 넘었습니다.

21살 선화예고 부전공 학생들 입시교육을 시작으로 교육경력이 18년이 넘으셨습니다.

가격문의는 번거로우시겠지만

070.8851.1151 연락주시면

유선상담을 통해 안내드리겠습니다.

감사합니다 ^^!!

오늘은 필라테스 모던 기구 "스프링보드"에 대해서 이야기 나눌께요~

리가야 필라앤요가 센터는 지도자반 교육 스프링보드 기구 워크샵 수업도 있습니다~자격증반을 운영하시는 원장님 수업 꼭 들어보세요 ^

전신근력에 좋다는 스프링보드 ★ 유일하게 단체수업으로 만들어진 스프링보드 기구라는것

알고계셨나요? ^^

이 스프링보드는 무용수였던 엘리허만이 캐딜락에서 할수있는 운동들을 다수의 수업으로 공간활용을 하고 제약없이 운동하기위해서 고안해낸 기구입니다~

클래식필라테스 리가야필라앤요가

캐딜락 기구는 크기가 크고 공간의 제약이 있어서 다수의 수업이 어렵습니다.

조셉 필라테스의 운동법은 1:! 티칭법이 강하기 때문에 단체수업으로 보드기구가 탄생되었죠~ 스프링보드 수업은 모던필라테스 운동으로 많이 사용됩니다

다양한 운동방법들이 많이 나오고 있죠~

캐딜락 기구의 암스프링과 레그스피링 브리딩바를 장착한 널판지 기구입니다~

다수의 수업으로 용이하게 저항성 운동을 느낄수 있죠~ 공간을 많이 차지하지 않고 단계설정과 여러가지의 동작을 모던스타일로 자유롭게 운동할수있습니다.

무용수였던 엘리허만은 조셉 클래식 필라테스로 재활운동을 시작하였고 그뒤로 클래식 필라테스 운동에 푹 빠지게 되었죠! 필라테스 창시자 조셉의 1세대 제자 캐시에게 엘리허만은 매일 클래식 필라테스 수업을 받았으며 조셉 필라테스의 체계적은 운동방법을 배우게 되었습니다.

리포머. 캐딜락. 바렐. 운다체어 기구는 1;1 수업에 용이하게 짜여진 반면 스프링보드 수업은 다수에게 안정한 수업으로 단체 기구로 활용하기 좋습니다.

그래도 개개인의 단계설정이 누워서 . 앉아서. 누릎으로. 서서 진행하기에 적은 인원일수록 좋겠죠?

다음 기간에는 스프링보드 운동법에 대해서 이야기 나눠요 ★

체형교정 전문센터 강북 유일한 클래식 필라테스

클래식 필라테스는 쉽게 자격증을 딸수가 없습니다. 모던필라테스와 다른점을 느껴보세요~

조셉의 철학을 이어서 전통적인 교육방식을 고수하는 리가야필라앤요가

뉴욕파워필라테스 출신 원장님의 상담을 신청해주세요~

070-8851-1151

상담예약주세요.

바른자세 체형교정으로 바디라인까지 ★

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