전직 씨름 선수, "마음껏 먹고, 편하게 살다 가자!"

[하얀 바다]

전직 씨름 선수이자 현재 트레일러 기사로 근무하는 49살 남성의 평범한 저녁 식사

일주일에 5일 이상 저녁 식사로 밥 대신 막걸리 두 통을 마신다.

물론 족발, 탕수육, 삼겹살 등 푸짐한 고기 반찬을 곁들여서!

지금 이 젊은 친구는 190cm의 장신에 체중은 130kg에 달할 정도로 육중한 몸매를 자랑한다.

라면과 과자를 즐겨 먹기에 서랍 가득 온갖 종류의 상품으로 빈틈없이 채워놓았다.

반주를 곁들인 저녁 식사를 마친 뒤 얼마 지나지 않아 라면 두 개를 '폭풍 흡입' 하고 있다.

그러고 나서 1시간도 채 안 돼서 잠자리에 들고, 운동을 그만둔 뒤로 거의 신체 활동을 하지 않으면서 지낸 탓으로 

허리 둘레 43인치를 만들기에 이르렀다.

10년 전인 39살 때부터 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 위장 질환에 시달려 약을 입에 달고 지낸다.

독신이라면 이런 생각으로 살아가는 것도 그리 나쁠 거 없지 싶은데

홀로 남을 아내가 자꾸만 아른거려 마침내 식생활을 과감하게 바꾸기로 결심했다.

식생활 개선 프로젝트를 진행하는 방송국에서 전해 주는 식단으로

하루 3끼씩 3주 동안 먹으면 어떤 변화가 있는지 알아보기로 했다.

동료들이 맛있게 먹는 동태탕이 자꾸만 눈길을 사로잡지만

애써 외면하고서 건강 식단으로 배를 채우고 있다.

그런데 이거 왜 이렇게 양이 적은 거야!

적은 양 때문에 처음 몇 끼니는 고생했지만 이제 어느 정도 적응한 덕분인지

충분한 포만감과 함께 몸도 무척 가벼워진 느낌이 든다고 한다.

여러 질병에 시달리면서도 음식을 탐하고, 술을 즐겨 마시는 주재홍을 동료들도 걱정했지만

이번 기회에 건강한 몸으로 거듭날 수 있기를 바라고 있다.

불과 3주 사이에 만나는 사람들마다 눈에 띌 정도로 뱃살이 줄어들고, 얼굴색도 좋아 보인다는 소리를 인사처럼 건넨다며

싱글벙글한 표정을 감추지 못하는 49살 주재홍

건강 검진 결과 여러 성인병 지수도 크게 완화한 것으로 나타났다.

부디 그의 바람대로 앞으로도 계속 건강한 식생활을 이어나가서 

아내와 더불어 오랫동안 행복한 가정 꾸리며 살아갈 수 있기를 바란다.

한마디로 말해서 밥이 보약이여!

생로병사의 비밀 프로그램에서 추천하는 건강한 식단

[동네복서]

오 좋아지는군요 다행이

[주섬주섬]

저도 식단좀 바꿔봐야 겠네요

[천국의다단계]

제가 딱 저렇게 행동했습니다. 그러다 172에 몸무게 90(3일전 측정, 100도 찍은 적 있음) 이거 충격 받고 운동 하나 더 첨가했습니다. 술 당분간 안 마시고 운동 빡세게 했더니 지금은 87.4 몸은 피곤하지만 뭔가 가벼운게 느껴지네요

[호랑이마술사]

무릎 조심하세요 과체중에 무리한운동은 무릎관절 상합니다 ㅠ

[천국의다단계]

조언 감사합니다.😆

[호랑이마술사]

저도 171에 84키로 까지 나갔다가, 식단조절만으로 73까지 내려왔어요.
운동은 무릎아파서 일절 안하고 있네요. 좋은 주말 되세요!

[보이는만큼사랑할께]

중요한건 죽을때까지 식단 조절하는거 아니면 요요 온다는 슬픈 인체의 신비~

[행복지기 2]

마음이 편하면 식욕도 줄어든다더군요.그럴려면 매사 내려놓고사는 기술을 터득해야.

[다쓰베이더]

그리 살찌는 체질도 아닌데 3교대 하면서 매일 배달과 기름진 외식만 몇년 했더니 팔다리는 마르고 똥배로 80키로 찍을기세. 그냥 운동 안하고 외식 줄이고 정량만 먹었더니 일이년뒤 다시 71정도로 돌아가네요. 비만은 식단이 가장 문제임.

[猛龙过江]

이거 하다가 중단하면 더 고생. 182/93 에서 식단조절과 운동으로 82Kg까지 줄였다가 일때문에 방심하 다시 95kg으로 다시 빼려는데 안빠짐

[리치샘보라]

49인데 젊은친구면 하얀바다님은 연세가..ㄷㄷ

[이종듣보잡이]

저도 응?하고 두번을 다시 봄ㅋㅋ

[현직공인중개사]

저도ㅋㅋ

[늑대는 주인이 없다]

저도 97kg 까지 찍어봤는데 스트레스로 인해 많이 먹다보니 힘들긴 하더군요 .근데 먹지마라고 스트레스 주는게 싫어서 더 먹게 됨

[취생몽사]

운동보다 뭘 어떻게 먹느냐가 진짜 중요한 듯

[배불띠기]

막걸리만 안먹어도 저정도 살은 빼겄네.
일주일에 오일 술묵고 보쌈 을 주로 묵고..군것질거리 찾을시간에 냉장고서 고기꺼내서 굽든가 볶든가 합니다
사실 술만 안묵으면 살은 쪽쪽 빠지드라구요
저 양반은 키가 190이믄 100초반은 나와야 정상아닌가 싶은데..
참고로 전 당도없고 통풍도 읍고 묵는약도 읍고..혈압은 100에150정도긴 한데 아직 젊으니 술많이 묵은날 자기전에 가끔 한알묵는정도유

[엘리트체육인.]

가족생각을 해야지 편하게 먹고 가자라니..

[절대바지]

중성지방 2714.. ㅎㄷㄷ 네자리가 가능한가..

[스트롱 베이비?]

식단

[오문창]

감사합니다

[로만제국첼시]

씨름 선수 식단