감기에 좋은 음식 추천

[강낭콩 ( 동해 )]

감기에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

소고기 무국
감기에 좋은 음식 첫번째는 무입니다. 무우는 목의 통증을 완화시키는데 도움을 주기 때문에 목감기 초기에 먹으면 좋습니다. 국물 요리로 먹을 경우 수분 공급과 따뜻함을 제공하며 증기는 비강을 깨끗하게 하는 데 도움이 되기 때문에 감기에 좋은 식품입니다.

감귤, 오렌지 등
위 과일 외에도 비타민C가 풍부한 과일은 면역 체계를 지원하기 때문에 감기에 좋습니다. 감기에 좋은 수분과 비타민C과 많은 과일들을 충분히 섭취해주는 것이 좋습니다. 과일로 섭취하기 어려울 경우 비타민C 보조제를 먹는 방법도 있습니다.


따뜻한 차
모과차, 특히 꿀과 레몬이 들어간 차는 목의 통증을 완화하고 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다.
모과차는 기침에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 꾸준히 섭취할 경우 감기 증상 완화에 도움이 될 수 있겠습니다.

생강
생강에는 항염증 성분이 있어 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 됩니다. 차나 음식에 생강을 조금 첨가하여 감기에 좋은 음식으로 만들 수 있습니다.


마늘
마늘에는 항균성이 있어 면역 체계를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 주로 음식을 요리할 때 사용해 줍니다.

꿀
꿀은 목의 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 감기 증상을 완화하고 빨리 낫기를 원할 경우 꿀을 차에 첨가하거나 따뜻한 물, 레몬과 섞어서 드셔도 됩니다.



배
감기 빨리 낫기를 위해 추천하는 과일 중 배는 기관지가 안좋은 분들에게 좋은 과일로 널리 알려져 있습니다. 기침, 가래를 해소하는데 도움이 된다고 합니다.


요구르트
감기에 좋은 음식 마지막 식품은 바로 요구르트입니다. 요구르트에서 발견되는 프로바이오틱스는 건강한 장을 촉진할 수 있으며 이는 전반적인 면역 기능에 중요합니다. 일부 유제품이 가래를 더욱 증가시킨 다는 말도 있지만, 이를 뒷받침하는 구체적인 연구 결과는 없는 것으로 확인됩니다. 요구르트 섭취가 어려운 경우 유산균 보조제를 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

닭고기나 돼지목살 같은 지방이 적은 단백질 섭취로 기력을 회복하는 것 또한 감기 빨리낫기의 비법입니다. 감기에 좋은 음식을 섭취하는 것도 중요하지만, 하루 종일 물을 많이 마셔 수분을 유지하는 것을 잊지 마십시오. 몸이 회복될 수 있도록 충분한 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 증상이 지속되거나 악화되는 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 개인의 선호도와 내성은 다를 수 있으므로 자신에게 맞는 식품을 선택하세요.

감기를 오래 방치할 경우
일반적인 감기는 일반적으로 약 1~2주 동안 지속되는 저절로 회복되는 질병이지만 일부 개인은 더 오랜 기간 동안 증상을 경험할 수도 있습니다. 감기가 오랫동안 지속되거나, 반복적으로 걸리는 경우에는 다른 원인이 있을 수도 있으니 전문의와 상의하시기 바랍니다.

합병증:
때로는 감기가 축농증, 기관지염, 폐렴 등의 2차 세균감염으로 이어질 수도 있습니다. 이러한 감염에는 의학적 주의와 항생제 치료가 필요할 수 있습니다.

기본 건강 상태:
면역 체계가 저하된 사람, 만성 호흡기 질환(천식, 만성 폐쇄성 폐질환 등) 또는 기타 만성 질환이 있는 사람은 감기 증상이 장기간 또는 더욱 심해질 수 있습니다.

알레르기:
꽃가루나 먼지와 같은 환경 유발 요인에 대한 알레르기 반응은 감기 증상과 유사할 수 있으며 알레르기 항원 노출이 계속되면 지속될 수 있습니다.

바이러스 지속성:
어떤 경우에는 특정 바이러스가 체내에 남아 증상이 장기간 지속될 수 있습니다. 예를 들어, 일반적으로 감기를 유발하는 리노바이러스는 때때로 남아 있어 질병 기간이 더 길어질 수 있습니다.

자극물질에 대한 노출:
연기, 오염 또는 기타 환경 요인과 같은 자극 물질에 지속적으로 노출되면 지속적인 호흡기 증상이 나타날 수 있습니다.

출처/싱글라이프

[누촌애(인천,김영수)]

♨️건강이 최우선입니다.
건승하세요.
아자아자
화이팅.👯👯‍♀️👯‍♂️

[강낭콩 ( 동해 )]

지기님
기온이 급 하강입니다
건강 잘 지키셔요

[제주약초노인(제주)]

좋은정보감사합니다

[강낭콩 ( 동해 )]

몇일 많이 추울거라고 합니다
건강 잘 지키셔요

[머하고(경주)]

좋은정보 감사합니다

[강낭콩 ( 동해 )]

머하고님
건강하시고 행복하셔요

[미르(논산)]

감기도 종류가 있어서 먹는 음식마다 고생하며 더디 낫을 수 있고 힘들지 않게 속히 낫을 수 있어요.
목감기에는 배나 오이 귤등 차가운성질의 음식을 먹어야 해요.
목감기 걸려서 생강 마늘 무 사과 먹으면 고생하면서 더디 낫아요.
생강 마늘 무 사과는 코감기에 효력이 아주 큽니다.
코감기걸렸을때 생강 마늘 무 사과 먹어보시고 시험해보세요. 직빵입니다.

[강낭콩 ( 동해 )]

감사합니다
코가 잔뜩 막혔는데
미르님의 방법대로
해 봐야 겠습니다

[미르(논산)]

코를 손으로 둥글게 쥐고 내 입김을 손안에다 불어넣어서 코로 그 입김을 가게 해보셔요.
그러면 코가 조금은 뚫릴거여요. 그렇지만 그 따듯한 입김이 식어지면 또 막히게 되죠.
그러니 뜨거운 성질을 몸속에 넣으면 몸 안에 그대로 있기때문에 코막힘은 쉽게 낫을 수 있지요.
커피는 뜨거운 성질이 아주 강하니 조금 마셔 보셔요.

코감기를 잘 낫게 하는 음식
생선 해산물 닭고기 계란(열이 강함) 오리고기 쌀(찹쌀 흑쌀 일반미) 콩
무 당근 양배추 사과 바나나 모과 생강 인삼 커피.
설탕 엉겅퀴 고사리 무화과 석류 매실 앵두 호두 잣
복숭아 토마토 밤 수박부처손 식초등
=======================================================
목감기를 잘낫게 하는 음식
돼지ㆍ소고기 우유 잡곡 밀가루 팥 배추 상추 오이
밀감 배 감 유자 딸기 오렌지 칡 피자 구지뽕. 개ㆍ염소고기 참깨 들깨
보리 엿기름. 우엉 쇠비름 은행 녹두 와송

[녹현(대전)]

감사드립니다.

[강낭콩 ( 동해 )]

날씨가 급 차가워 졌습니다
건강 잘 지키셔요

[안동향이(안동)]

감기가 안떨어지는데.좋은정보감사합니다

[강낭콩 ( 동해 )]

요즘감기 정말 오래갑니다
온갖 불편함을 동반한채 한달입니다 ㅠ
향이님 쾌유를 빕니다