2024.01.18(목)
목이 터져라 웃으며 시작하는 목요일 좋은아침 입니다.
오늘 하루도 즐거운 마음으로 기분좋게 출발.
항상 좋은일과 웃음가득 운수대통 행복만땅 하시기 바랍니다.
오늘도 응원합니다.
아자아자 파이팅!
<알고 마셔요! 막걸리의 효능>
변비에 좋아요.
유산균이 변비나 장건강에 좋다는건 많은분들이 알고 계실듯 한데요. 유산균과 함께 식이섬유가 풍부한 막걸리를 마시면 장운동이 활발해져서 변비에 좋다고 합니다. 특히, 막걸리의 유산균 함유량이 요구르트 약 500병 정도로 많다고 합니다. 또한, 풍부한 유산균과 식이섬유는 대장암을 예방해 준다고 합니다.
면역력을 향상시켜줘요.
면역력이 약해지면 바이러스, 세균 등에 대한 저항력이 떨어져서 감기를 비롯한 각종 질병에 노출될 수 있는데요. 반대로 얘기하면.. 면역력이 향상되면 질병에 걸릴 위험도 낮아지지만 혹시라도 질병에 걸리더라도 빠른 치유가 될 수 있는데요. 막걸리에 풍부한 유산균이 면역력을 향상시켜 주기때문에 몸속의 유해세균을 제거하여 각종 질병으로부터 몸을 보호해주는 막걸리효능을 볼 수 있다고 합니다.
다이어트에 좋아요.
막거리를 마셔보면 알겠지만 빠른 포만감을 느낄 수 있는데요. 막걸리에 풍부한 식이섬유는 변비에도 좋습니다만, 포만감을 높여준다고 합니다. 또한, 메티오닌과 트립토판이 함유된 막걸리를 마시면 우리 몸에 지방이 쌓이는걸 사전에 막아준다고 합니다. 참고로, 막걸리의 칼로리는 1잔(150g 기준으로)에 약 70kcal 라고 합니다.
피부미용에 좋아요.
피부미용에도 막걸리 효능이 있다고 하는데요. 막걸리에 함유된 비타민B, 페닐알라닌이라는 성분들이 피부의 재생을 도와 미백효과를 볼 수 있으며, 매끈하고 탄력있는 피부를 만들어 준다고 합니다. 또한, 멜라닌 색소의 침착을 막아 기미나 주근깨 등에 좋고, 맑고 투명한 피부를 유지할 수 있다고 합니다. 단... 아무리 피부미용에 좋아도 과음은 좋지않아요~
통풍에 좋아요.
통풍이라고 들어 보셨나요? "바람만 불어도 아프다"라는 뜻으로 붙여진 이름이라고 하는데요. 이러한 통풍은 우리 몸속에 흐르고 있는 혈액내에 요산의 농도가 높아 손과 발 끝을 바늘로 찌르는듯한 통증을 유발한다고 하는데요. 하지만, 막걸리를 마시면 요산의 농도를 감소시켜 준다고 합니다.
성인병을 예방해줘요.
혈관에 문제가 생기면 각종 성인병을 유발할 수 있는데요. 특히, 피가 흐르는 혈관내에 콜레스테롤이 많아지면 이로인해 혈액순환에 장애가 생겨 동맥경화를 비롯한 고혈압, 뇌졸중, 고지혈증, 심장병 등의 성인병이 발병할 수 있는데요. 막걸리를 마시면 혈관내에 쌓인 콜레스테롤을 제거하여 각종 성인병을 예방하는 막걸리효능을 볼 수 있다고 합니다.
항암효과를 볼 수 있어요.
마지막으로 소개해드릴 막걸리 효능으로는 항암효과를 볼 수 있다는 것인데요. 그 이유는 막걸리에는 항암물질인 스쿠알렌이 풍부해 항산화 및 항암, 항종양 등에 효과가 있으며, 막걸리에 함유된 파네졸 성분은 암세포의 성장을 억제시켜 암을 예방해 준다고 합니다. 특히, 이러한 성분들이 막걸리 병 바닥에 가라앉아 있어 흔들어서 마시는것이 좋답니다.
조기 사망 부르는 건강 염려증 혹시나도?
https://kormedi.com/1655269/%ec%a1%b0%ea%b8%b0-%ec%82%ac%eb%a7%9d-%eb%b6%80%eb%a5%b4%eb%8a%94-%ea%b1%b4%ea%b0%95%ec%97%bc%eb%a0%a4%ec%a6%9d-%ed%98%b9%ec%8b%9c-%eb%82%98%eb%8f%84/
전유진
소녀와 가로등
https://m.youtube.com/watch?v=1zWY1hmrpws
24.01.18.목
아침편지
💙 가는 길녁 💙
살아보니 ~,,
아무것도 아닌 것을 °°
이런들 어떻고
저런들 어떠리요..
내 뜻이 틀릴 수도 있고
남의 생각이 맞을수도 있고
인생 새옹지마 라
정답도 없네요 ~
너무 마음 아파하며
너무 아쉬워하며 살지말고,,
그냥 그려려니 하고
살아갑시다 ~°
잘 나면 얼마나 잘나고
못 나면 얼마나 못났을까
돌아누워 털어 버리면
빈손인 것을 ~ "
화를 내서 얻은 들,
싸워서 빼앗은 들,,
조금더 기분내고 살 뿐
마음은 퍽이나 좋았겠습니까?
져주고 ~
남이 웃으니 아니좋습니까?
남 아프게 하는 말보다
따사한 말 한마디로 ~°
가슴에 못박지 말고
서로서로 칭찬하며 살아요
좋아도 내사람
미워도 내사람 ~"
나중에
그 미워하던 사람도 없으면
외로워서 어찌 살라고 ...
그냥 순리대로
서로서로 위로하며 ~,,
말벗이 되고
친구가 되어 ~°
남은 여생
오손도손 즐기다 갑시다 ...
🎯 입장료 백만원짜리 공연 🎯
https://www.youtube-nocookie.com/embed/HW_yXhxitzo
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■ 되돌아 오는 마음
우리는 세상을 살면서 수많은 마음을 주고 받는다
사랑의 마음, 배려의 마음
용서의 마음
때로는 미움의 마음 과욕의 마음, 거짓의 마음
우리가 보낸 마음들은 동그라미 인생속에 이리 흐르고 저리 딩굴다 결국은 마음의 주인에게 되찾아 온다
좋은 마음은 좋은 마음데로 나쁜 마음은 나쁜 마음데로 되돌려 받는 것이 세상의 이치다
이 세상엔 공짜가 그 무엇이 있겠는가 되돌아 생각하면 아무것도 없다
베풀면 배푼데로 인색하면 인색한 데로 다시 돌아온다
우리네 인생살이 마음먹기 따라 행복과 불행이 나눠지듯이
작은 손 얇은 주머니 속이라 물질로 채워 줄 순 없어도 따듯한 마음만은 넉넉하게 채워줄 가슴이 있지 않은가
그 마음 준다하여 우리에게 나무랄 그누가 어디 있을까
인생은 미로같은 길을 가는것 언제 어디서 무엇으로 또 다시 만나게 될지는 아무도 모른다
만약에 우리가 고운마음 건내준사람을 만나면 그 사람은 우리를 어떻게 생각하고 어뗳게 우리를 맞이 하겠는가
사필귀정이란 말이 있듯이 세상은 거짓이 없는 곳
주는 마음 되돌아오는 세상 인것을
(축하) 되돌아오는 마음
https://m.blog.naver.com/tyche3835/222862399605
■ 체온관리의 중요성 ■
1년 365일에 점(.)하나를 찍어 36.5도가 정상체온이고 1.5도 떨어진 35도가 암세포가 가장 왕성하게 증식하는 온도이다 라는 것을 여태 모르고 살아 왔네요
건강을 위해서 체온 관리는 면역력의 바로미터(barometer)라 할 정도로 깊은 관계가 있습니다
체온이 떨어지게 되면 혈관이 수축하기에 혈액순환을 방해하여 신체 각기관에 영양공급의 저하로노폐물 배출 기능이 떨어지고 백혈구 활동 등이 줄어 면역력을 떨어뜨리기에 각종 질병들에 쉽게 노출됩니다 그중에서도 단골손님이 감기이구요!
가족, 친구, 친지들을 위한 뉴스라고 생각해 주세요.
정상체온 36.5도를 기준으로 체온이 내려갈 때마다 어떤 일이 생길까요?
0.5도가 내려가 36도가 되면 몸이 떨리는 증세가 나타납니다 체온을 회복하기 위해 뇌가 근육에 수축명령을 내리기 때문입니다
이 온도만 되어도 의학적으로는 저체온 증이라고 부르는데 현대인 대부분이 이상태에 있습니다 그런데도 늘 추위를 느끼거나 몸이 떨리지 않는 것은 그 상태가 만성이 되었기 때문입니다 겉으로 드러나는 증상은 없을지라도 몸이 최대치의 활력을 내지 못하는 상태입니다
1도가 떨어져 35.5도가 되면 소변량이 줄어드는 것은 물론 변비 증상이 나타나고 심혈관, 호흡기계, 소화기계, 비뇨기및 생식기관에 이상이 발생한다고 합니다 1.5도가 떨어진 35도는 암세포가 가장 왕성하게 증식하는 온도입니다 면역계가 제대로 활동하지 못하게 되어 자가치료 능력이 떨어지게 때문에 암세포가 활개를 치게 됩니다 실제 암환자들 중에는 체온이 35도 수준인 사람이 무척 많습니다
체온을 올리는 것만으로도 면역력이 향상되는 이유는 신체의 혈액 순환과 관련이 있습니다 체온이 상승하면 몸에 열이 오르면서, 혈액 순환이 원활해지며 세포 활동을 촉진시키기 때문에 신진대사가 활발해지기 때문입니다
2.5도가 떨어진 34도는 한계체온이라고 부릅니다생과 사의 갈림길에 서게 되는 체온으로 예컨대 물에 빠진
첫댓글 잘읽고 갑니다.복된 시간되세요.
감사합니다