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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z5mo/1b1ea2d9096dd24c9a190c41485cdded0221e79e" class="txc-image" width="316" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z5mo/1b1ea2d9096dd24c9a190c41485cdded0221e79e" data-origin-width="591" data-origin-height="590"></div><p style="text-align: justify;">>><br> <br>운동이야 꾸준히 했는데 이 놈의 뱃살은<br>빠지긴 하는지 빠져도 애를 둘이나 낳고<br>보니 아랫배에 힘이 안들어가요.<br>수술해서 더 힘이 안들어가요.<br>레그레이즈 간증글들을 보곤 시작했는데<br>그게 다음주면 100일을 채우네요.<br><br>처음엔 땀삐질거리며 헬스에서 하고 <br>필라테스 미리가서 하고 <br>집에서 하고<br>그러다 근래엔 100개 정도는 거뜬해<br>일어나 출근전에 합니다.<br>처음엔 컬업하기 힘들고 싫어 허리랑 어깨를<br>땅에 딱 붇이고 했고요.<br>그럼아랫배에 저절로 힘이 들어가요.<br>요즘은 컬업해서 30번하고 나머진 그냥해요.<br><br>뱃살의 큰 변화는 없구요ㅜㅜ<br>100일 지나도 꾸준히 하려하고요.<br>여기에 스쿼트 100일 챌린지 하려고 해요.<br>일어나 쉬엄쉬엄 할거라 맨손 스쿼트 요거도<br>100일 채우면 그때 올릴게요.<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z5mo/45bc3e0336d6b16bc85560e171efa9c5bc5aa8b0" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z5mo/45bc3e0336d6b16bc85560e171efa9c5bc5aa8b0" data-origin-width="3000" data-origin-height="4000"></div><p style="text-align: left;"><br> <br> <br><b><span style="color: #EF5369;"> 🏃🏻‍♀️🧘🏻🏄🏼‍♀️🤼‍♀️</span></b><br><b><span style="color: #EE2323;"> 건강 + 운동  / 글작성 완료 전 확인!!</span></b><br><span data-ke-size="size14"><span style="color: #202122;">① </span>오른쪽 하단 ⚙️✔️</span><br><span data-ke-size="size14"><span style="color: #202122;">② </span>daum / kakao 검색 서비스공개 여부 ✔️🔒</span></p>
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첫댓글 꾸준히 하시는게 대단합니다!
식이 좀 하시면 복근 불끈 하실거에요!
그 식이가 안되는게 문제요 ㅎ
오 멋져요!
저도 오늘부터 레그레이즈 100일 도전!
도전! 같이해요
오~~~~ 대단하세용^^
감사합니다
레그레이즈 하면 윗복근 생기더라구요
아랫뱃살이 문제라ㅎ 나의 동반자
우와아아 🤩
하다보면 그냥 하게 되더라고요.
뭐든 꾸준한 사람은 성과를 보게 돼 있습니다. 눈에 보이지 않아도 달곰님 코어가 속부터 짱짱하게 다져지고 있어요. ^^
뜨끔해서 100일 이상 해야겟네요^^