발맛사지사 자격증

[긍정]

3월21일 발맛사지 교육받은 김광운 입니다

발마사지는 잠자기전에 해주는 것이 가장 효과적이다.발마사지가 끝난 후 500cc정도의 따뜻한 물을 먹는 것도 효과적이다.

1.비복근 마사지

  1)손에 마사지크림을 바른후 전체스크럽 10회

  2)양손 모지를 이용해 종아리 부분만 v자 형태로 스크럽 2회

  3)모지, 권을 이용해 동일하게 전체 스크럽 2회

2.양손 모지로 위중, 위양 혈자리를 압박후 스크럽 3회

3.양손 모지로 합양 숭근 승산 압박 후 스크럽 1회

4.중골근 (아킬레스건) 마사지

발등 방향으로 발을 세워 아킬레스건을 신전시키고 삼등분으로 나눠 혈점을 눌러주고 마사지 한다.

모지 10회씩 길게 2번 반복, 권으로 3회씩 2회 반복, 건 비틀기

5.거골부 (복숭아뼈) 마사지 복숭아뼈 둘레를 모지 - 권 - 사지 순으로 10회씩 원을 그리며 마사지 한다.

양손은 깍지를 끼고 비복근 전체를 사등분으로 나눠 압박을 주며 튕기듯이 2회 마사지한다.

6.종골축 ( 뒤꿈치) 마사지

발가락 부분에서 생식선 방향으로 피를모아 잡아 쥔 뒤 2번봉으로 골고루 눌러주고, 10회 밀어준다.

7.발바닥 전체 모지로 압박후 권 수장으로 마사지

  사지로 발등을 받치고 양손 모지를 이용해 부채꼴 모양으로 5회 밀어준다.

  한손은 발등을 잡아 고정시키고 주먹 수배부분과 수장으로 각각 좌우측으로 2회씩 3회 반복하여 밀어준다

8.종골축 스트레칭

  뒤꿈치를 외, 내측으로 3초간 3회씩 스트레칭 해준다.

  양손으로 발목을 각각 잡고 당기며 흔들어준다.
 

 -앙와위(누운 자세)

  시술을 들어가기 전에 긴장 해소와 혈액순환을 돕기위해 골반뼈 부분을 양손에 수장으로 3~5회 눌러준다 (호흡하며)

1.전체(허벅지~발)스크럽 10회

2.발바닥 반사구 시술

  1)신장, 수뇨관, 방광 : 1번봉으로 3번 지압하고 봉을 눕혀서 수뇨관을 3번 밀어주고 방광을 3번 지압

  신장부터 봉을 눕혀서 방광까지 5번 밀어주고 방광은 지긋이 5번 지압한다.

  2)전두동 : 2번봉 넓은 부분을 이용해 엄지발톱 아래부분 부터 5번씩 4번째 발톱 아래까지 밀어주고 5번째 발톱 아래부터

  봉끝으로 3번씩 지압해서 엄지발톱 아래까지 해준다.

  3)뇌하수체 : 3번봉으로 3번지압한다.

  4)대뇌 : 2번봉으로 엄지발가락 전체를 5번 밀어준다.

  5)소뇌 : 3번봉으로 3번지압한다.

  6)삼차신경 : 3번봉으로 3등분 지압후 내하수체 대뇌 소뇌 삼차신경 전체를 풀어주며, 검지를 이용해서 소뇌 삼차신경 부위를

  5번 밀어준다.

  7)코 : 2번봉으로 5번 밀어준후 풀어주기

  8)목,경추 : 2번봉으로 5번밀어준다

  9)눈,귀 : 2번봉으로 마디 위 아래 끝을 지압하고 3번 밀어준후, 손가락을 접어 다시한번씩 눌러준다.

  10)갑상선,부갑상선 : 1번봉을 눕혀 엄지, 검지 발가락 사이에서 아래로 내려와 부갑상선 아래로 꺾어 밀어준다.

  봉을 눕혀서 왕복으로 눌러준다음 5번 밀어주고 풀어준다.

  11)승모근 : 2번봉으로 5번 밀어준다.

  12)폐,기관지 : 2번봉으로 5번 밀어준후, 승모근부터 같이 풀어준다

  13)부신 : 3번봉을 눕혀서 시계 방향으로 5번 눌러준다음 시계 방향으로 풀어준다.

  14)췌장, 위, 십이지장 : 1번봉으로 갑상선 아래부터 봉을 눕혀서 위, 췌장, 십이지장, 방광아래 항문 위치까지 3번 밀어준다.

  15)심장, 비장 : 2번봉을 살짝 눕혀서 비장까지 5번 밀어준다음 풀어준다.

    -오른발 간장 담낭 : 2번봉을 간장을 5번 밀어주고 담낭 부위를 같이 10번 밀어준다음 풀어준다.

  16)횡, 하, 상행결장, 직장, 항문 : 1번봉으로 십이지장에서 시작해서 방광 아래 항문 위치까지 3번 밀어준다.

    -오른발 회맹변, 맹장 : 십이지장에서 시작해서 3번 밀어준다.

  17)소장 : 2번봉으로 왕복으로 눕혀서 밀어준다음, 주먹을 쥐고 수배 부분, 수장으로 5번씩 밀어준다.

  18)생식선 : 무릎을 굽혀 발바닥이 위를 향하게 하여 한손으로 뒷꿈치를 잡아 고정시킨후, 2번봉으로 골고루 압을주어

  눌러주고 풀어준다.  

  19)좌골신경 : 다리를 곱게 펴주어 한손으로 뒷꿈치를 고정시킨후 검지를 이용해 압을주어 밀어주고 풀어준다.

3.발바닥 마사지

 모지로 3등분 하여 혈점을 눌러주고 권과 수장으로 5번씩 마사지 한다.

4.발가락 스트레칭

  1)발가락 지긋이 당기고 돌려주기

  2)중족골 사이 사이 모지로 마사지

  3)발가락 지골 마디마다 길게 늘려주기

  4)발가락 피아노 동작

5.경추, 흉추, 요추, 송골, 미골 차례로 봉으로 눌러주고 수기로 마사지

  경추부터 봉으로 약 3회 전체를 밀어준다.

6.종아리와 발등 스크럽 10회

7.발등 반사구 모지로 압박후 스크럽

  1)평형기관 : 양손모지를 사용해서 5회 실시한다.

  2)흉부 : 양손모지를 사용해서 5회 실시한다.

  3)흉부 임파선 : 양손 모지를 사용해서 5회 실시한다.

  4)목 : 모지를 사용해서 3회 눌러주고 5회 풀어준다.

  5)편도선 : 모지를 사용해서 3회 눌러주고 5회 풀어준다.

  6)하악골 : 모지를 사용해서 3회 눌러주고 5회 풀어준다.

  7)상악골 : 모지를 사용해서 3회 눌러주고 5회 풀어준다.

  8)경갑골 : 양손 모지를 사용해서 5회 실시한다.

  9)횡경막 : 한손으로 발을 고정시킨다음 반대편 손의 모지로 압을주어 5회 밀어주고 풀어준다.

  10)상반신 임파선 : 모지를 사용해 약 3초간 압박후 풀어준다.

  11)하반신 임파선 : 모지를 사용해 약 3초간 압박후 풀어준다.

  12)서혜부 : 모지를 사용해 약 3초간 압박후 풀어준다.

8.위경, 비경, 담경 압박후 스크럽

  위경-3등분으로 나눠 지압후 5번 밀어준다.

  비경-아래서 위로 지압후 5번 밀어준다.

  담경-경골 바깥쪽을 위에서 아래로 3등분으로 나눠 5번 지압후 밀어준다.

9.슬개골 혈점 압박후 스크럽

  양손 모지로 (+) 모양으로 밀어준후 원을 그리며 지압한다.

10.혈해, 양구 혈점 눌러주고 풀어주기

    혈해, 양구를 모지로 압박후 스크럽 2회 반복

11.방광경락 마사지

   무릎을 굽혀 세우고 수건을 발등에 덮고 앉아 고정시킨후, 양손 사지로 비복근 측면을 약 10회 반복 하여 쓸어온다.

12.전체 스크럽 후 발끝잡고 흔들어주기.

                                                                             -끝-

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