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<p><br><br>아미노산은  신체를 구성하는 단백질의 기본 단위라고 할 수 있고,</p><p style="text-align: start;">세상에는 100개 이상의 아미노산이 존재하지만 신체의 단백질 합성에 필요한 아미노산은 </p><p style="text-align: start;">약 20개 정도가 있습니다.<br>아미노산은 우리 몸에서 저절로 합성이 되지 않아 </p><p style="text-align: start;">음식으로 섭취해야 하는 필수 아미노산인 루신, 리신, 이소루신, 메티오닌, 페닐알라닌, 트립토판, 트레오닌, 발린 등과 </p><p style="text-align: start;">우리 몸에서 합성이 가능한 비필수 아미노산인 타이로신,히스티딘, 알라닌, 아스파트산, 글루탐산, 글라이신, 프롤린, 세린,</p><p style="text-align: start;">시스테인, 그리고 특정한 질병이나 스트레스에 필요한 그 밖의 아미노산들로 분류할 수 있습니다. </p><p style="text-align: start;">여기에서는 필수 아미노산에 대해 알아보겠습니다.</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><b>< 필수아미노산의 효능 ></b></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;"><b>- 피로 회복</b></span><br>아미노산은 스트레스로부터 우리 몸이 피로를 회복하게 하는 기능을 합니다.<br><br><span style="color: #000000;"><b>- 근육 성장 촉진</b></span><br>아미노산은 근육 조직의 성장과 복구, 성장호르몬의 분비를 촉진시키는 역할을 하기 때문에<br>성장기 어린이들에게 매우 중요한 성분이라고 할 수 있습니다.</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;"><b>- 면역력 강화</b></span><br><span style="color: #000000;">우리 몸의 피로 회복을 도와주는 동시에 바이러스로부터 항체를 만들어 낼 수 있도록 </span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;">면역력을 강화시켜주는 효능이 있습니다.</span><br><br><span style="color: #000000;"><b>- 체중 감량</b></span><br><span style="color: #000000;">아미노산의 한 종류인 류신이 지방을 감소시키는데 효과가 있다고 알려져 있으며, </span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;">식욕 억제의 효과도 있어 체중 감량에 좋습니다.</span><br><br><span style="color: #000000;"><b>- 노화 예방</b></span><br><span style="color: #000000;">손상된 DNA의 복구와 피부 탄력 개선에 도움을 주며, L-시스테인, L-글루타티온, L-카르티닌은 </span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;">항산화 작용을 통해 우리 몸의 세포가 산화되는 것을 보호해 줍니다.</span></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;"><b>- 운동 능력의 향상</b></span><br><span style="color: #000000;">아미노산에는 운동 능력을 향상시켜주는 효능이 있어 운동선수들이 아미노산 보충제를 챙겨 먹으면 </span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;">근육 통증과 회복에 탁월하다고 합니다. 보통 운동 시작 한 시간 전쯤, 운동 후 30분 내에 섭취해야 </span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;">근육의 단백질이 소모되는 것을 방지할 수 있습니다.</span><br><br><span style="color: #000000;"><b>- 항염증 작용</b></span><br>발린, 류신, 이소류신이라고 하는 아미노산은 항염증 효능이 있어 근육과 관절의 염증 예방에 도움을 줍니다.</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><span style="color: #000000;"><b>- 모발 성장</b></span><br>단백질로 만들어진 머리카락이 자라는데 아미노산이 중요한 작용을 한다고 하는데요, </p><p style="text-align: start;">단백질 성분 중 케라틴이라는 성분이 머리카락 형성과 성장을 촉진시키는데 효능이 있습니다.<br><br><b>< 아미노산의 부작용 ></b><br>아미노산은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나이지만 너무 부족하거나 과해도 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다. </p><p style="text-align: start;">아미노산이 과다할 경우 복부 팽만이나 폐기능의 저하, 설사와 같은 부작용이 발생할 수 있으며, </p><p style="text-align: start;">섭취량이 한 번에 40g이 넘어가지 않도록 권장량을 지켜서 복용하시는 것이 중요합니다.</p>
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