유해균, 독소, 만성염증! 당신의 장이 새고 있다?
◆ 기획 의도 :
평소 복부에 가스가 차거나 더부룩하다면? 변비가 있거나 묽은 변, 설사를 한다면?
특정 음식에 알레르기가 있거나 비염, 천식이 있다면? ‘장누수 증후군’을 의심해봐야 하는데~
이 증상은 장 점막 사이로 각종 독소와 병원균 등이 침입하는 것으로 만성 스트레스, 음주, 서구화된 식습관 등이 주요 원인이다.
면역 체계의 기능 저하와 뇌 질환, 아토피 등의 난치성 질환, 심지어 정신과 질환까지 야기할 수 장 누수 증후군!
장 건강부터 지켜야 각종 질병을 막을 수 있다! 장 누수 증후군이 부르는 질병의 위험성부터 장 건강 잡는 법을 알아본다.
*장누수증후군이란?
손상된 장 세포에 생긴 틈새로 유해물질이 유입되어 혈류를 타고 몸에 염증과 이상 증상 유발
유해균 증식으로 장의 누수 현상 악화하면 장내 면역체계 무너져 질병을 일으킬 수 있음
*새는 장 대표 증상
- 위의 운동 저하로 소화불량 증상 발생
- 위산 살균 기능 떨어져 위염 증상이 유발됨
- 세균에 의해 장 속에서 음식물이 부패하면서 가스가 차고, 복부 팽만감 발생
- 장 누수로 인해 음식물의 소화⋅흡수 어려워지고 음식물이 장 내 오래 머물면서 유독가스(방귀) 발생
- 장의 운동 기능 저하되면 변비와 설사 유발
*과민성 장증후군과 장누수증후군의 차이점
과민성 장증후군 : 복통, 설사, 변비 등 소화기 증상 위주
장누수증후군 : 소화기 증상 외 피로, 근육통 등 광범위한 증상
*장누수증후군의 치료
- 올바른 생활습관의 유지관리가 가장 중요함
- 음주와 과식 등 삼가고 적절한 수분 섭취
- 규칙적인 식사와 운동, 충분한 수면 필요
- 유산균이 살아 있는 식품을 매일 꾸준히 섭취하는 것이 도움 됨
- 식이섬유 풍부한 식품을 매 끼니 먹는 것이 장의 활동과 배변에 도움을 줌.
단, 과잉 섭취는 금물이므로 끼니에 맞게 적절한 양을 섭취할 것
[출처] 유해균, 독소, 만성염증! 당신의 장이 새고 있다?|작성자 youngnam0691