백내장 예방을 위한 생활 습관

[미미양]

백내장 예방법
- 점안약, 내복약 등의 약물요법을 계속 합니다.
- 편식을 피하고 균형있는 식사를 합니다.
- 강한 자외선, 방사선, 적외선에 노출을 피합니다.(선글라스나 보호안경)
- 당뇨병 등의 백내장에 원인이 되는 병을 막습니다.
- 60세 이상인 경우 2년마다 안과 검사를 받아서 백내장, 녹내장, 황반변성등 눈에 이상이 있는지 정기적으로

   검사를 받는 것이 중요합니다.
- 술이나 담배를 삼가 합니다.
- 항산화제(비타민C,E등)나 녹색 채소를 섭취합니다.
- 과도한 햇빛에 노출하는 것은 삼가 합니다.

백내장을 막는다고 알려진 식품들
비타민E : 대두(大豆), 현미, 식물기름, 참깨, 장어등

비타민B2 : 김, 간, 계란, 정어리등.

비타민C : 녹색야채, 감자, 고구마, 토란류 등