단월드기체조로 몸 속에 쌓인 독소 배출하고 면역력을 높여보세요!

<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/21339945573298C610" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="과일.jpg" exif="{}" actualwidth="580" id="A_21339945573298C6109295"/> 5월은 왠지 어딘가 떠나고 싶은 달이에요. 날씨가 너무 화창하네요. 과일도 풍성하구요~그런데 사무실에서 하루종일 있다보니 자꾸 지치고 졸리다고 하는 분들 많이 계시죠? 우리 몸의 순환작용이 원활하지 않으면 독소가 효과적으로 배출되지 못해요. 이 독소들이 면역력을 약화시키고 신진대사를 느리게 만드는 원인이 된다고 합니다.몸에 쌓인 독소 어떻게 해결할까요?잠을 깨려고 커피를 드시거나 또는 습관처럼 커피를 드시는 분들 많은데요. 커피 대신 탄산음료 대신 건강쥬스 드셔보세요~ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2174BE465732980832" class="txc-image" width="268" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="당근.jpg" exif="{}" actualwidth="268" id="A_2174BE465732980832D2D6"/><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/227AF946573298082D" class="txc-image" width="270" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="사과.jpg" exif="{}" actualwidth="270" id="A_227AF946573298082D6EB0"/> 1. 비트+ 당근+ 사과 쥬스비트와 당근의 껍질을 제거하고 믹서기에 비트, 당근, 사과를 먹기 좋게 자른뒤 넣어주시고 돌리면 끝!활성산소를 제거하는데 도움을 주고 체력보충에도 좋다고 합니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/260B5541573298462C" class="txc-image" width="267" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="바나나.jpg" exif="{}" actualwidth="267" id="A_260B5541573298462CC9AD"/><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/213B1D415732984609" class="txc-image" width="240" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="토마토.jpg" exif="{}" actualwidth="240" id="A_213B1D4157329846093F2D"/> 2. 바나나+토마토 쥬스변비로 고생하는 분들 계신데요. 바나나토마토쥬스는 변비에 큰 도움을 준다고 합니다. 토마토를 냄비에 물과 함께 넣고 삶아주세요. 믹서기에 바나나와 삶은 토마토를 넣고 갈아주면 끝! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/227F193F573298890E" class="txc-image" width="270" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="딸기.jpg" exif="{}" actualwidth="270" id="A_227F193F573298890ED6A2"/><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2114093F5732988903" class="txc-image" width="270" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="자몽.jpg" exif="{}" actualwidth="270" id="A_2114093F57329889038F7E"/> 3. 딸기+자몽+요구르트 쥬스여성분들 눈이 반짝 뜨이는 쥬스에요. 자외선때문에 피부고민이 많은데요. 잡티방지와 피부미용에 좋은 쥬스라고 합니다.딸기와 자몽, 요구르트를 넣고 갈아주면 끝!감기예방에도 도움이 된다고 합니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/25015941573298AA36" class="txc-image" width="273" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="키위.jpg" exif="{}" actualwidth="273" id="A_25015941573298AA362596"/><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2442C741573298AA05" class="txc-image" width="270" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="양배추.jpg" exif="{}" actualwidth="270" id="A_2442C741573298AA0591F0"/> 4. 키위+양배추 쥬스양배추는 얇게 썰어준 다음 키위, 양배추, 꿀, 물을 넣고 믹서기에 넣고 갈아주면 끝!몸속 노폐물 배출에 도움을 준다고 합니다. 단월드기체조로 몸 속 쌓인 독소 배출하고 면역력을 높여보세요! 1. 머리뒤로 다리넘기기 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23059D40573294D734" class="txc-image" width="376" height="201" style="width: 376px; height: 201px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="머리뒤로 다리넘기기.jpg" exif="{}" actualwidth="490" id="A_23059D40573294D734A646"/> 다리를 나란히 한뒤 팔을 몸쪽으로 가볍게 붙이고 누워 편안하게 숨을 고릅니다. 양팔을 바닥에 놓은 채로 발끝을 펴 숨을 들이마시면서 다리를 머리 뒤로 넘긴 후 발끝이 바닥에 닿게 해줍니다. 숨을 참은 뒤 잠시 멈추고 서서히 내쉬면서 제자리로 돌아옵니다. 2. 발바닥붙이고 상체숙이기 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2106B840573294D833" class="txc-image" width="300" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="발바닥붙이고상체숙이기.jpg" exif="{}" actualwidth="300" id="A_2106B840573294D8330333"/>양 발바닥을 서로 마주 보게 붙이고 양손으로는 발끝을 잡아줍니다. 숨을 들이마시면서 상체를 숙이고 잠시 멈춘 상태에서 허리와 좌골부위에 집중했다가 내쉬면서 제자리로 돌아옵니다. 3회 반복합니다. 3. 발끝치기 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/264D0C42573295C409" class="txc-image" width="227" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="발끝치기.jpg" exif="{}" actualwidth="227" id="A_264D0C42573295C409A142"/>자리에 앉아 다리를 쭉펴고 앉습니다. 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도록 부딪쳐줍니다. 시선은 발끝을 바라보고 약 5분 정도 실시합니다. 통증이 다리를 타고 허리까지 올라옵니다. 다 실시한 뒤에는 발끝의 느낌에 집중하면서 호흡합니다.