수족냉증에 단월드 모관운동으로 혈액순환

[중천가세]

날이 흐려요.

첫 눈이 왔거든요.

사람들과 차들의 움직임이 둔해지고 있는데요.

아이들의 '캬르르' 웃음소리가 높아지며 세상을 밝힙니다.

아이들이 하늘을 향해 얼굴을 들고 크게웃음을 짓는데요.

어른들의 시선은 대부분 아래를 향해 있어요.

어쩌다 걱정거리와 조심꺼리들이 많이 생긴 어른들

하얀 눈처럼 마음도 맑게 보내셨으면 좋겠구요~

오늘은 날이 추워지면 손과 발이 차지는 분들을 위해

수족냉증에 도움되는 단월드 모관운동을 소개하려 합니다.

차가워진 몸이 따뜻해지는 원리는 혈액순환을 잘 시켜 주는 것입니다.

손과 발의 말초혈관이 막히거나 흐름이 원활하지 않으면

온도가 조금만 떨어져도 쉽게 차가워지죠.

마르거나 소화계가 좋지 않은 분들도 수족냉증을 호소하는 경우가 많습니다.

특히 스트레스 상태나 긴장상태에서는 즉시 온도가 떨어지죠.

그러니 수족냉증의 이유가 어디에서 오는지를 먼저 살펴보고요.

혈액순환이 잘 되는 생활습관을 들여보길 바랍니다.

1. 따뜻한 물 (뜨거운물 x   미지근 한 물 x)을 자주 마셔 주세요.

체온과 순환에 도움되며 노페물 배출에도 좋습니다.

2. 기체조로 몸의 기능을 높여주세요.

정체된 에너지가 활성화되고 깨어납니다.

3. 장운동을 틈틈이 합니다.

장은 엔진과 같습니다. 체온을 올려 면역력을 키워주고

심리적으로도 안정감을 줍니다. 소화에도 무척 좋습니다.

4. 단월드 모관운동을 생활화 해보세요.

손끝 발끝 모세혈관을 자극하여 활성화시켜주고 혈액순환을 촉진합니다.

잠자리에서 음악과 함께 스트레스를 풀어도 좋습니다.

실내온도가 낮을때는 모관운동후 일시적으로 더 차갑게 느껴질수 있는데요.

5. BHP 명상으로 손끝 발끝을 자극해 줍니다.

 빠르게 온도가 회복됩니다.

6. 브레인명상으로 마음을 이완시키는 법을 익혀 활용합니다.

마음이 편안해져야 기운도 안정되고 혈액순환이 잘 됩니다.

수족냉증에 도움되는 위의 방법들 참고해 보시면 개선에 많은 도움이 되구요.

다 챙겨 하기 어려울땐 단월드 모관운동이라도 꾸준히 하여

혈액순환시켜주고 온도를 올려보길 바랍니다.

보살펴준 만큼 힐링되고 건강이 유지됩니다.

[크리스탈]

수족냉증으로 고생하는 한명이에요~ 단월드 모관운동을 하면 손, 발 모두 따뜻해지는 것을 느낄 수 있어 참 좋아요 *^^*

[건강지킴이]

수족냉증에 단월드 모관운동 정말 좋아요~

[크리스탈]

수족냉증으로 힘들 때 단월드 모관운동으로 혈액순환해서 힐링할래요~*^^*

[명품]

수족냉증 모관운동으로 해결해봐야 겠네요