제가 밖에서 줄넘기를하다가
요즘은 그냥 집에와서 줄넘기대신에 아령(작은싸이즈)을 들고,
1000번씩 투명줄넘기를 하고있는데요,
아령들고 뛴면 운동에 효과가 있을까요!?
그리고, 몸에 심하게 무리가 가지는 않을지;;
궁금해서요 ㅠㅠ
꼭알려주세요,
그리고 아령으로 근력운동해서
처진살을 탱탱하게 만들어 준다고 하잖아요;;
아령으로하는 근력운동,
어떻게하는지 모르겠어요 ㅠㅠ
그냥 들었다 놨다하면돼는건지,
호흡은 어떻게하는지;;
근력운동 동영상이나
자료같은거 어디 없을까요;;
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