오늘의 섭취량,
아침일어나서, 저녁에 한번씩 : 청국장가루 한숟갈 + 요쿠르트 하나
아침 - 밥 1/2 + 김치 + 콩 + 고추 + 고구마,
점심겸 저녁 - 밥 한공기 + 단무지 + 김치 + 떡볶이 양념
오늘의 운동량
이소라 복근빼고 한판 + 훌라우프 20분
오늘부터,
청국장 가루를 먹기 시작했다,
아침에 일어나자 마자,
요쿠르트하나에 한숟갈 넣어서,
마셨다,
냄새는 좀 났지만,
거의 숨안쉬고, 마시니 꽤 먹을만했다,
그리곤,,,,, 화장실을 다녀왔다, 음하하하하하,;;;
변비에 효능이 +ㅁ+
그리고 오늘 곤약,
먹을려고 한 200그람정도, 삶앗는데,
초장에 찍어서 먹으니까 괜찮더만,
곤약을 떡볶이처럼, 양념해서 먹다가,
얼마 못먹고 버렸다,ㅠ
완젼,,,,,,, 이상했다,
다신 그렇게 안먹어야지,ㅠㅠ
그래서, 그 양념하고 밥을 먹어버리다보니,
한공기 가득먹어버렸다,
곤약, 먹기 쉬운 음식이 아닌것 같다,
탕국에 들어있을땐 좋기만 하더니,ㅠ
하튼하튼,
청국장 가루 하루에 두번씩,
매일 꾸준히 먹어줘야겠다, 훗,+ㅁ+
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◐어제에 이어서◑
다이어트 30일째 : 청국장가루좋다,~ㅋ
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