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<p class="cafe-editor-text">회사에서 조직개편잇어서 업무도 빡셋고<br /><br />금욜이라 퇴근하고 바로 본가 서울가야되는데 운동하고 가기로 맘먹어서 운동하러감<br /><br /><br />- 줄넘기 3라운드<br />- 기본스텝 1라운드<br />- 잽잽 원투 원투 잽잽투 콤비네이션 번갈아가면서 2라운드<br />- 스텝박스 체력단련...<br />- 끝나고 개인적으로 마무리 복싱스텝 1라운드 및 줄넘기 500개<br /><br /><br />금요일에는 따로 복싱보다 스텝박스를 통해 체력키운다고 함<br /><br />첨엔 뭔가했는데<br />작은 스텝박스를 놓고 엄청난 운동을 시킴...<br /><br />발번갈아가며 최대한빨리 올라갔다내려오기<br />사이드 스텝으로 발 최대한 넓이 벌려서 양쪽 사이드 스텝<br />발 번갈아가며 무릎높이까지 올렸다 내리기<br />푸시업자세에서 손을 번갈아가며 계단올라갔다 내려오기 등등<br /><br />진짜 7일차하면서 제일 힘들었던거같았음<br /><br />끝나고 숨 미칠듯 헐떡이며 겨우 마무리함..<br /><br />체력이 좀 더 되면 트레드밀이랑 웨이트 간단하게 하려했는데 도저히 못하겠음 ㅠㅠ<br /><br /><br />이제 2주차 열심히 다녔는데<br />눈바디는 크게 바뀐게없는데 몸은 조금씩 가벼워지는 느낌이 듬<br /><br />식단도 저녁은 안먹고 깔라만시 희석액으로 대체하는데<br />몸이 피곤해서 일찍자서 그런지 아침에 일어날때 피곤함이 줄어든거같음<br /><br /><br />이제 2주 했으니 다시 2주해서 1달 채우고 2달 채우고 6개월이상 체워서 꼭 이번에는 다이어트 성공하겠음!!!<br /><br />헬게계신분들도 모두 화이팅♥<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/22313C4259316BA02F' class="txc-image" /></p>
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운동일지
다이어트 복싱일지 7일차(feat. 스텝박스)
은방울꽃
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조회 382
17.06.02 22:44
댓글 8
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감사합니당!!!
복싱은 최고의 다이어트중 하나죠 코치출신으로서 응원합니다
열심히 하다보면 어느순간 내 몸이 컨트롤 된다는 느낌 받으실거에여 그때부터 중독 되시는 겁니다 팟팅 >_<
우와 오늘 코치님하고 중년회원님 스파링하는거봤는데 되게 멋있더라구요
그정도까진 아니지만 확실히 2주됐는데 첨에 버거웠던 스텝도 조금씩 가벼워지면서 재미붙여가고있어요!
진짜 복싱이 힘들지만 재미가 있어서 열심히 하려 맘먹고있습니다~ 감사합니다!!
@은방울꽃 사실상 대다수의 코치님은 한손만으로 가지고 노시죠 지금은 관두고 다른일 하느라 그렇게 못하지만 열심히 하셔서 생체 챔피언도 해보셔요 짜릿합니다^^
@오가는주먹속에피는사랑 확실히 코치님들 젊으신데 대단하신듯요
저같은 일반인들이 복싱 배우는게 뭐 선수급으로 하려고 배우는게 아닌걸 아시니까
따로 더 열심히 배우고 하려고 하면 확실히 많이 챙겨주시더라구요. 체력이 딸려서 힘든데도 오기있게 끌고가주셔서 힘들지만 재미있게 하고 있습니다
생체 챔피언 뭔가멋있네요 ㅋㅋ 꾸준히 운동해서 도전해보도록 하겠습니다 !!
@은방울꽃 간만에 과거 생각나고 짜릿하네여 다시 운동할 여건만 되면
빨리 복귀해야 겠어여 ㅠ^ㅠ
@오가는주먹속에피는사랑 빠른시일내에 좋은 여건 되셔서 링 위에서 땀흘리시길 기원할게요 !! 오늘 하루 마무리 잘하시길 바랍니다^^ 좋은 말씀 감사드려요~!!