오늘의 포스팅은 숙면에 좋은 차 국화 대추에 대해서 이야기해보겠습니다.
건강한 하루를 위해서는 잠을 잘 자는 것이 가장 중요한데요.
자기 전에 따뜻한 차 한 잔으로 숙면을 취할 수 있는 것들이 있다고 합니다.
지금부터 어떤 종류의 차들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
첫 번째 국화 차입니다.
국화차는 불로장수한다는 말이 있을 정도로 건강에 아주 좋은 차로 알려져 있다고 합니다.
비타민A와 B가 풍부하여 피로 회복에 도움이 되며 스트레스나 우울증 때문에 잠을 잘 못 자는 분들에게 심신의 안정을 주는 효과가 있다고 합니다.
또한 눈의 피로와 머리를 맑게 해주는 효과도 있다고 하네요.
두 번째 대추 차입니다.
대추는 평소에 신경이 예민하거나 감정 기복이 심한 분들 또는 수면장애가 있는 분들에 좋아 숙면을 위한 효과적인 보조 식품이라고 합니다.
대추를 차로 만들어 마시면 소화가 잘 되며 당질 성분 함량이 높아 뇌의 영양공급을 원활하게 만들어 준다고 합니다.
그리고 정신을 안정시키며 피를 맑게 해주는 효과도 있다고 하네요.
세 번째 오미자 차입니다.
신맛, 단맛, 매운맛, 쓴맛, 짠맛의 다섯 가지 맛을 내는 오미자는 인삼의 주성분인 사포닌과 비타민P 등이 풍부하여 면역력 향상과 피로 해소에 도움이 된다고 합니다.
차로 마시면 진정 효과가 뛰어나 불면증으로 지친 분들에 도움이 된다고 합니다.
한의학에서는 신경, 심혈관 등의 기능이 떨어질 때 약재로 사용이 된다고 하네요.
네 번째 캐머마일 차입니다.
허브의 일종인 캐머마일은 좋은 향기가 나는 차로 만들 수 있는데요.
가벼운 진정 작용으로 긴장을 풀어주고 불안함과 초초함, 스트레스를 완화하는 효과가 있다고 합니다.
또한 소화 작용과 신경계에 안정을 주어 숙면을 하는 데 도움을 준다고 하네요.
다섯 번째 라벤더 차입니다.
향기가 좋은 허브의 종류 중 하나인 라벤더는 무기질이 풍부하여 차로 섭취를 하면 불안, 두통, 메스꺼움을 가라앉히는 효과가 있다고 합니다.
진정 작용이 뛰어나 불안함과 긴장감을 해소시켜주며 스트레스로 인한 위경련 등에 효과가 있다고 합니다.
또한 두통이 심한 분들이 섭취를 하면 도움이 된다고 하네요.
이상으로 숙면에 좋은 차 국화 대추에 대해서 알아보았습니다.
오늘도 좋은 하루 보내세요~~