일일 종합 비타민은 나이가 들어도 기억력을 선명하게 유지할 수 있습니다.

시중에서 판매되는 종합비타민과 미네랄 보충제를 3년 동안 복용하면 위약을 복용한 사람들에 비해 기억력 및 인지 테스트에서 더 나은 결과를 얻었습니다.매일 종합 비타민제와 미네랄 정제를 복용 하면 나이가 들어감에 따라 자연스럽게 발생 하는 점진적인 인지 기능 저하를 늦출 수 있습니다. 3년 간의 시험이 끝났을 때 시중에서 판매되는 종합비타민-미네랄 보충제를 복용한 사람들의 인지 연령은 위약을 복용한 사람들보다 1.8세 젊었습니다. 노스캐롤라이나주 윈스턴세일럼에 있는 웨이크 포레스트 대학의 로라 베이커 는 “눈을 뜨게 한 것”이라고 말했다 . 종합비타민제 복용의 이점은 의사들 사이에서 논쟁거리가 되었습니다. 섭취하는 사람들의 건강이 더 좋아진다는 연구 결과를 바탕으로, 한 때 식단이 좋지 않은 사람들을 위한 "보험 정책"으로 널리 권장되었습니다. 그러나 이러한 연구는 무작위, 위약 대조 시험(가장 좋은 종류의 의학적 증거)이 아니었으며 그러한 시험이 완료되었을 때 대부분의 건강한 사람들 을 위해 보충제를 복용하는 것의 이점을 찾지 못했습니다 . 비타민 정제가 다른 많은 방법으로 건강을 돌보는 사람들에게 더 인기가 있기 때문에 초기 결과가 나온 것 같습니다. 최신 연구는 65세에서 100세 사이의 거의 2300명의 미국 사람들을 대상으로 한 무작위 시험입니다. Baker와 그녀의 팀 은 건강상의 이점이 있다고 주장되는 초콜릿에서 발견되는 화합물인 플라바놀이 나이가 들어감에 따라 인지 기능 저하를 지연시키는 데 도움 이 되는지 확인하기 위해 연구를 시작했습니다 . 이 시험에는 표준 종합 비타민제와 미네랄 알약을 비교 대상으로 삼은 그룹이 포함되었습니다. 시험이 시작될 때 참가자들은 전화로 기억력 , 언어 및 숫자 능력에 대한 일련의 인지 테스트를 수행했으며 결과는 단일 점수로 병합되었습니다. 그런 다음 그들은 무작위로 플라바놀 보충제, 종합 비타민제 및 미네랄 정제 또는 위약을 3년 동안 매일 한 번 복용하도록 선택되었습니다. 비슷한 인지 테스트가 3년 동안 매년 반복되었습니다. 모든 그룹은 평균적으로 1년과 2년 후에 약간 더 나은 성과를 보인 반면, 3년 후에는 점수가 거의 정체되었습니다. 이는 아마도 처음 2년 동안 사람들이 테스트를 수행하는 방법에 더 익숙해졌기 때문일 것이라고 Baker는 말합니다. 종합비타민과 무기질 보충제를 복용한 사람들은 위약을 복용한 사람들보다 약간 높은 점수를 받았지만 플라바놀 그룹에서는 유의미한 이점이 없었습니다. 종합 비타민제와 미네랄 정제의 어떤 성분이 원인이 되었는지는 알려져 있지 않습니다. 종합비타민의 이점은 심장 으로 가는 혈관을 확장하기 위해 수술을 받은 것과 같이 심장 또는 순환기 질환 이 있는 사람들에게서 더 컸습니다. 이는 "심혈관 질환이 뇌 건강에 중대한 영향을 미치기" 때문일 수 있다고 Baker는 말합니다. 미국 자선단체인 알츠하이머 협회(Alzheimer's Association)의 레베카 에델메이어( Rebecca Edelmayer ) 는 “이러한 발견은 매우 유망하며 공중 보건에 상당한 영향을 미칠 가능성이 있습니다 . 그러나 그 결과는 더 큰 그룹의 사람들에서 확인되어야 하기 때문에 보충제 사용 권장을 뒷받침할 충분한 증거를 제공하지 못한다고 그녀는 말합니다.   --------------------------------------------- 저널 참조: 알츠하이머 및 치매: 알츠하이머 협회 저널 , DOI: 10.1002/alz.12767 ---------------------------------------------