운동으로 딱 좋은 등산! 꼭 챙겨야 할 필수품

[권경숙]

요즘 주위를 보면 등산을 즐기는 사람들이 참 많은 것 같다.

좀 어릴 때는 산은 힘들어서 싫다고 늘 바다가 더 좋다 했었는데

등산 한 번 다녀온 후로는 계속 언제 산에 또 가나 그 생각 뿐 +_+/

첨 올라갈 때는 힘들지만 정상에 서서 바라보는 풍경이란 ~ ♬

 감 동 그 자 체 !!!!!

나 같은 등산 초보자들을 위한 등산 갈 때 꼭 챙겨야 할 필수품 총 정리

등산을 하다보면 정말 말 그대로 비오듯 쏟아지는 땀;;;;

그래서 수분 보충은 꼭! 반드시! 해줘야 한다는 얘기.

작은 생수병 두 개 정도 냉동실에 넣어두고 꽝꽝 얼려서 신문지에 싸서 가방에 넣고,

줄줄 흘러내릴 나의 육수를 닦아낼 수건은 꼭 챙기자 ~ 'ㅁ'//

산행 중에 갑자기 아프면 정말 답이 없다능 ㅠ_ㅠ

그러므로 미리미리 준비하는 것이 상책, 기본적으로 소화제, 지사제, 압박붕대 정도면 GooD

그리고 무엇보다 중요한 건, 먹는 거!!!!!!! ㅋㅋ

등산은 칼로리 소비가 많으니까 초콜렛 같은 고칼로리 행동식을 준비하는 게 좋다.

(행동식이란 움직이면서 먹을 수 있는 음식이랄까? ^^)

개인적으로는 최근에 가지고 갔었던 닥터유 에너지바 강력 춫현.

너무 달지도 않고 씹는 맛도 있고 포만감도 들고 L 카르니틴이 지방을 에너지화 시켜준다고 함 ㅋ

산에 올라가면 이론상 100M 높아질 수록 기온이 0.65도씩 낮아진다고 한다.

산모기 또한 얼마나 무서운지 ㄷㄷ !! 바람막이 하나 잘 접어 넣어두는 것이 굿 초이스

햇살이 따가워 피부가 벌겋게 상할 수 있으니 챙이 넓고 땀 흡수 잘 되는 모자도 준비하자.

(의상은 편한 걸로, 청바지 노 노, 캔버스화 노 노, 면바지 혹은 스판바지에 등산화 OK)

★ 등산 지식in : Q. 등산 갈 때 초콜렛이 좋은 이유

A. 밥은 소화되면서 다당류인 녹말이 단당류로 분해된 다음 에너지로 전환되어서 소화가 느린데 비해

초콜릿에 든 설탕은 단당류라서 소화,흡수가 빨리되기 때문에 에너지로 전환되는 속도가 빠르기 때문~

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이번주에 가족들과 등산할거 같은데 꼭 챙겨가야겠어요.ㅋㅋㅋㅋ

[뷰티조]

올...굿 정보