📺10월24일 주간브리핑📺

[눈꽃]

📮서울 강남의 대표적인 노후 대단지인 대치동 은마아파트 재건축이 근 20년 만에 서울시 심의를 통과했다. 재건축을 통해 5,700여 가구의 대단지로 탈바꿈하게 되는 만큼, 앞으로 진행 과정과 부동산 시장에 미칠 영향이 주목된다.1979년 준공된 은마아파트는 28개 동 4천424세대로 구성된 강남의 대표적인 노후 대단지인데,
이번 심의 통과로 최고 35층 33개 동 5천778세대로 재건축된다.
건폐율 50% 이하, 상한 용적률은 250% 이하가 적용된다.
📮전국단위로 학생을 모집하는 민사고·상산고·외대부고 신입생 10명 중 8명이 서울·경기 출신인 것으로 나타났다. 서울·경기에서 전국단위 자사고에 입학한 학생 중에선 사교육 과열지구 출신이 많았다. 경기지역 전국단위 자사고 입학생의 69.6%가 용인, 고양, 성남, 수원, 안양 출신이었다. 용인시가 174명(30.3%)으로 가장 많았고, 고양시 71명(12.4%), 성남시 67명(11.7%), 수원시 52명(9.1%), 안양시 35명(6.1%) 순이다.
📮공공기관 업무추진비를 포함한 경상경비가 올해와 내년을 합쳐 1조1000억원 수준 삭감된다. 과도한 복지도 715건 손질한다. 무상교육에도 유지되던 자녀 학자금·보육비 지원은 폐지하며, 일반 국민으로선 꿈도 못꿀 '1%대 금리' 사내대출은 국가공무원 수준 축소한다.정부는 공공기관 허리띠를 졸라매 생산성을 높이고 부채 위기를 돌파한다는 방침이다. 
📮최근 몇 년간 ‘욜드(Yold)’라는 말이 유행이다. 나이가 들었지만 청년처럼 활발하게 사는 ‘젊은 노인(Young Old)’을 뜻하는 신조어다.욜드족을 꿈꾸는 시니어들은 체력의 바탕이 되는 근육량을 늘리고 근력을 키워야 한다.노년 근육 유지를 위해서는 척추와 복부, 골반, 하체 등 코어 근육 강화가 중요하다. 바닥에 누워 무릎을 살짝 든 자세에서 등을 올리거나 무릎을 배꼽 쪽으로 당기는 동작은 복근 및 척추 주변 근육 강화에 좋다. 근육량과 근력을 높이기 위해서는 몸의 큰 근육 위주로 운동을 하는 것이 도움이 된다. 특히 엉덩이와 허벅지 근육을 강화해 하체를 단련해야 한다.
양손은 허리를 짚고 상체는 움직이지 않도록 고정한 뒤 한쪽 다리는 무릎을 굽히고 반대쪽 다리는 뒤로 뻗어 찍으면서 런지하는 동작을 추천한다.
바닥에 누워 무릎을 펴고 허벅지에 힘을 준 상태에서 발끝을 몸 쪽으로 45도 당겨 3초 버티는 자세도 허벅지에 길고 넓게 분포하는 대퇴사두근 강화에 효과적이다.
📮체내에는 약 200ml 가스가 차 있다. 하루에 최대 25회까지 가스를 내보내려고 방귀를 뀌는 현상은 자연스러운 현상이다.
하지만 갑자기 방귀 냄새 고약해진다면 건강을 체크해봐야 한다.방귀 냄새는 평소 식습관과 관련이 있다. 달걀이나 육류 등을 과식할 경우 황 성분이 증가해 계란 썩은 냄새가 날 수 있다.방귀를 자주 끼고 냄새가 심하며, 평상시 소화가 잘 안되고 위통, 복통을 느낀다면 위궤양일 수 있다.위에 자극이 되는 음식을 줄이고, 만성 위염인 경우 병원에 주기적으로 검진을 받아야 한다.

🌻주간 날씨🌻
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📚모든 것을 약속하는 사람은 아무것도 지키지 못한다.📚 -칼 웅-

📣어느듯 가을도 깊어지고,바람이 불며 단풍비들이 대지를 덮습니다. 시월의 마지막주를 맞이하면서 깊어가는 독서와 함께 시간을 보내보심도 좋을듯합니다^^📣