＜당뇨에 좋은음식과 나쁜음식＞

[총알 (대구) 카페지기]

[당뇨에 이로운 좋은 식품]

1) 곡식류
씨눈 달린 곡식류(현미, 좁쌀, 통보리, 통밀, 콩, 수수, 옥수수, 메밀, 팥, 녹두, 율무 등)

2) 채소류
야채류(달래, 쑥, 씀바귀, 냉이 등)
산채류(두릅나물, 느릅나물, 취나물, 죽순 등)
엽채류(상추, 깻잎, 양배추, 쑥갓, 시금치, 파, 부추, 미나리, 케일, 브로콜리, 치커리 등)
과채류(호박, 토마토, 고추, 오이, 가지 등)
근채류(감자, 마늘, 양파, 더덕, 도라지, 우엉, 당근, 무, 연근 등)

3) 버섯류
뽕나무버섯, 송이버섯, 표고버섯, 느타리버섯, 팽이버섯, 능이버섯 등

4) 해조류
다시마, 김, 미역, 해파리 등

5) 과일류
과일에 들어 있는 당분보다 과일에 들어 있는 섬유질, 비타민, 미네랄이
더 유익한 작용을 하기 때문에 과일은 당뇨에 좋은 식품이다.
그러나 한꺼번에 많이 먹는 것 보다 조금씩 자주 먹는 것이 좋 다.

6) 견과류
잣, 호도, 호박씨, 해바라기씨, 땅콩, 참깨, 들깨 등 각종 씨앗 류



[당뇨에 해로운 식품]

1) 인스턴트 식품류(모든 가공식품)
버터, 치즈, 햄, 소시지, 통조림, 짜장면, 라면, 빵, 햄버거, 핫도그, 토스트, 피자,
사이다, 콜라, 쵸컬릿, 비스켓류, 과자류, 사탕류, 빙과류, 케찹, 마요네즈, 소스류,
커피, 합성 조미료, 백설탕, 맛소금 등

2) 동물성 육류 식품류
소고기, 돼지고기 닭고기, 개고기, 우유, 계란 등

3) 튀긴 음식류
도너츠, 동그랑땡, 돈까스, 통닭, 새우튀김, 생선튀김 등 각종 튀긴 음식

4) 짜고 매운 자극성 음식류

5) 소금에 절인 식품류

#그 어떤 병이든 걸리면 완치가 어려워요. 요즘 음식이 부족한 시대는 아니니 가려가며 섭취합시다 #

[정아핑크 (대구)]

비모닝입니다 오늘은당뇨대한
좋은정보이네요 늘 감사합니다
빗길 안운하세요 ^^

[행운별]

안전운전 하세용~~
눈 단디 뜨고용♡

[총알 (대구) 카페지기]

우리는 아직 이런 넘들과는 거리가 멀지요.
끝까지 사귀지말자요

[행운별]

좋은아침입니다~~
난 당뇨에 나쁜음식만~~
좋아하네요!!우째 이런일이
오늘도 홧팅하세용♡

[총알 (대구) 카페지기]

건강할때 건강을지켜야하니 이제부터 좋은 음식만 드셔용~^^

[여울(대구)운영진]

목요일 아침 당뇨의 좋은음식 나쁜음식 정보 잘알고 갑니다.
오늘도. 좋은하루 보내세요

[총알 (대구) 카페지기]

도움이 된다고 하니 조은일이네요