<p style="text-align: left;">2024.7.6 맨발로 쓰는 아침편지- 전기적 영양: 생물학적 접지의 놀라운 건강 및 치유적 이점(5) (2024.1.7자 앵콜입니다), Stephen T. Sinatra, MD, FACC; 제임스 L. 오슈만(James L. Oschman) 박사; 가에탄 슈발리에(Gaétan Cheval‎ier) 박사; 드류 시나트라(Drew Sinatra), 노스다코타, Lac<br>​<br>​좋은 아침입니다.<br>​<br>지난 4회 아침편지에 이어 다음 “접지의 임상적 결과”(Clinical Results of Grounding)에 대한 번역을 나눕니다.<br>​<br>접지의 임상적 결과<br>현재까지 수행된 접지 연구는 신체가 지구에서 받은 전자를 광범위하게 흡수하고 사용함으로써 다중적이고 신속한 효과를 나타내고 있음을 시사합니다. 현재까지 수행된 접지 연구로 문서화된 결과들은 다음과 같습니다.<br>(1) 염증과 통증 감소, (2) 혈류 개선과 혈액 점도의 감소, (3) 스트레스 감소, (4) 더 나은 수면, (5) 활력의 충전, (6) 외상 및 부상 및 상처 치유 가속화에 대한 반응 개선<br>​<br>염증과 통증의 감소<br>접지는 부상 후 염증의 주요 징후인 발적, 발열, 부기, 통증 및 기능 상실을 줄이거나 예방합니다.극심한 통증을 포함한 대부분의 통증은 염증으로 인해 발생하며 일반적으로 접지에 매우 빠르게 반응합니다. 치유 관련 통증은 접지할 경우 일반적으로 강도와 지속 기간이 상당히 줄어들며, 종종 급속히 줄어듭니다.25-29<br>​<br>혈류 개선과 혈액 점도의 감소<br>찐득찐득하고, 질퍽하고, 덩어리진 혈액은 심혈관 질환과 당뇨병의 특징입니다. 두 가지 연구에서 접지가 혈액 점도에 미치는 영향을 조사했습니다. 첫 번째 연구의 참가자는 2시간 동안 휴식을 취하고 적혈구의 제타 전위를 측정하기 전후에 혈액 점도를 측정했습니다. 제타 전위가 클수록 적혈구의 음전하가 커져서 적혈구를 밀어내고 혈액 점도를 낮추었습니다.30<br>​<br>두 번째 연구에서는 상업용 혈액 점도계를 사용하여 접지된 요가 매트에서 요가를 수련하는 개인의 혈액의 점도를 측정했습니다.31 두 연구 모두 접지가 혈액 점도를 크게 감소시키는 것으로 나타났습니다.<br>​<br>두 가지 추가 연구에서는 의자에 접지된 1시간 세션 내에 머리, 얼굴, 몸통 및 사지의 혈류 조절 및 혈액 순환이 강화된 것으로 나타났습니다.32,33 이러한 연구에서는 레이저 반점 대비 이미징 및 열화상 측정의 사용이 포함되었습니다. 종합적으로, 이들 연구는 전반적인 건강과 국지적 건강에 영향을 미치는 중요한 체계적 이점을 발견했으며, 접지가 당뇨병 및 심혈관 질환에 대한 효과적인 예방 및 치료 전략을 나타낼 수 있음을 시사합니다.<br>​<br>스트레스 감소<br>스트레스의 매개체이자 지표인 코르티솔이 정서적, 생리적 스트레스, 염증 및 수면장애와 연관되어 있습니다. 스트레스로 인한 코티솔의 만성적 상승은 신체의 일주기 리듬을 붕괴시키고, 수면 장애, 고혈압, 심혈관 질환, 골밀도 감소, 면역 반응 감소, 기분의 장애, 자가면역 질환 및 비정상적인 혈당 수치 등을 유발할 수 있습니다. 정서적, 육체적 스트레스는 통증과 심리적 장애를 악화시키는 요인입니다.<br>​<br>결과적으로, 스트레스를 완화하는 어떠한 자연적인 방법도 대부분의 질병의 부정적인 영향을 예방하거나 감소시킬 수 있는 엄청난 잠재력을 가지고 있습니다. 여러 연구에서25,29,34-36 접지는 신체의 전신적 영향의 결과인 스트레스에 다음과 같은 유익한 효과들을 발휘하는 것으로 기록되었습니다. (1) 스트레스 호르몬인 코티솔 분비를 정상화시키는 영향; (2) 뇌의 전기적 활동에 대한 진정 효과34; (3) 근육 긴장의 정상화34; (4) 스트레스와 관련된 교감 신경계의 일반적으로 과도한 발현에서 심장 및 호흡수, 소화, 발한, 배뇨 및 성적 흥분과 심지어 심박수를 조절하는 자율 신경계(ANS) 내의 부교감 신경계 진정 모드로의 급속한 전환. 35; (5) 자율신경계(ANS) 내에서는 스트레스를 정확하게 반영하는 역할을 하는 심장 박동 간 간격의 미세한 변화인 심박변이도(HRV)가 개선됩니다.38 낮은 심박변이도(HRV)는 스트레스 관련 장애, 심혈관 질환, 당뇨병, 정신 건강 문제 및 수명 단축과 관련이 있습니다. 접지는 단순한 긴장이완 수준 이상으로 심박변이도(HRV)를 향상시킵니다.<br>​<br>최근의 접지 연구에서 펜실베니아 주립 대학의 연구자들은 ​미숙아의 미주 신경 전달이 개선되었음을 나타내는 심박변이도(HRV) 측정에서 즉각적이고 상당한 증가를 기록했습니다. 그러한 효과는 잠재적으로 스트레스와 염증 조절 메커니즘을 향상시킬 수 있음을 나타냅니다.<br>​<br>더 나은 수면<br>이 효과는 접지를 시작한 후 불면증 환자를 포함한 많은 사람들이 나타내는 가장 일반적인 반응들 중 하나입니다. 2004년 연구에서는 12명의 참가자를 8주 동안 접지상태로 누워 잠을 재웠는데,25 그 중 11명이 접지 전보다 더 빨리 잠들었다고 보고했습니다. 모든 참가자들이 밤에 잠에서 깨어나는 횟수도 더 적어졌다고 보고되었습니다. 사람마다 다르게 반응하지만, 많은 경우 접지한 상태의 수면은 염증으로 인한 통증을 줄여 더 나은 휴식을 취하는 데 도움이 되게 합니다.<br>​<br>향상된 에너지<br>접지한 상태의 수면은 아침에 활기찬 기상을 가능하게 할 뿐만 아니라 하루 종일 활력과 에너지를 줍니다.12,25,29 또 2004년 연구에서 참가자 12명 중 9명이 피로가 감소했다고 보고했습니다(즉, 더 활력이 충전되고, 피로가 줄어들었습니다). 접지로 인한 낮/밤 코르티솔 리듬의 개선으로 인해 더 좋고 더 깊은 숙면을 하게 된 것이 그 이유입니다. <br>​<br>다음은 접지가 '상처치유에 미치는 효과'에 대해 번역해 드리겠습니다.<br>​<br>참고로 지난 여름 대모산 시문언덕에서의 한 강의 "박동창의 맨발강의 119: 천연의 항산화효과- 치유의 성지 대모산에서 전해드리는 맨발의 건강세상 향한 생명의 헌사(3)- 접지이론편"과 "박동창의 맨발강의 67: 심장마비, 뇌졸중 등으로부터의 해방!- 맨발걷기 접지의 혈액희석효과"를 각각 다시 올려 드리니 경청해보시기 바랍니다.<br>​<br>https://youtu.be/eMH02DvOYmk<br><br>https://youtu.be/ONvKw-fm0oo<br>​<br>감사합니다.<br>​<br>(*오늘 “맨발걷기 숲길 힐링스쿨” 네이버 카페의 위 아침편지에 공감하시면, 주변의 좋은 분들께서도 맨발로 걷는 그 기쁨과 행복감을 같이 공유하고 동행하실 수 있도록 이 편지의 아래의 URL들을많이 전해주세요.)<br>https://cafe.naver.com/walkingbarefoot</p><p style="text-align: left;"></p>
<!-- -->
첫댓글 의사들이 환자를 등외시. 하고 치료를
거부하고. 있는 현재
우리는 맨발걷기를 열심히하여 잃은 건강을 되찾고 앞으로의 건강을. 위하여
매일매일 맨발걷기를 합시다
그러게요
쉽고도 어려운게 맨발걷기 전파인것 같습니다 ㅎㅎ