<p style="text-align: left;"><br><br>"악력"<br><br>악력 = 손의 쥐는 힘<br><br><br>악력이 약하면, <br>빈혈/당뇨병/치매/암과 같은 질병과 사망률까지 높아집니다!<br><br><br>악력은 전반적인 근력을 보여줄 뿐 아니라, 질병과 건강 상태를 알려주는 중요한 생체지표 입니다<br><br><br>몸 전체의 근력을 축약해 알려주기 때문이다. 실제 악력이 낮을수록 심혈관 질환이나 암과 같은 질환 위험이 높습니다<br><br>.<br>.<br><br><br><br>악력이 좋으면 뇌도 건강합니다<br><br>악력이 높은 사람일수록 문제 해결 능력과 기억력, 그리고 추론 능력이 더 뛰어납니다<br><br>악력이 세다는 것은 근육의 감소가 적어 뇌의 서로 다른 영역을 연결하는 신경 세포의 섬유질 위축이 적다는 신호이기 때문입니다<br><br><br><br>*<br>팔굽혀펴기 등의 운동으로 악력 키워야합니다<br><br>손벽치기나 악수도 자주하면 좋습니다<br><br>(주먹을 불끈쥐고 엿이나 감자먹어라? 이것도 사실 악력 증강에 도움이 됩니다만.. 하지마셔요~^^)<br><br>"도도숲 주말걷기" 참석하면 자동빵 악력이 좋아짐다<br><br><br>다만 무리해서 이 같은 운동을 할 경우 손가락을 굽힐 때 사용되는 힘줄인 "굴곡건" 조직에 "건초염" 이 생길 수 있으니 샬샬 샬' 운동하세요~^^<br><br><br><br><br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YNOC/1b3fde2eb22a3da85c7bc4665fc5f72aa4b21e9e_re_1669468610033" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YNOC/1b3fde2eb22a3da85c7bc4665fc5f72aa4b21e9e_re_1669468610033" data-origin-width="640" data-origin-height="426"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br>*<br>ps:<br><br>우리 "도도숲 주치의" 황태영박사가<br>"건초염" 이나 짱구나 모가지.. 오십견.. 허리 아프고 다리.고관절 부위.. 등등의 상태가 안좋을때.. 정말 정통 IMS를 통한 근본치료를 하면서 상태를 상당히 호전시킵니다!<br><br>울 회원님들.. 꼭 참고하세요~<br><br><br><br><br><br><br><br><br><br>*<br>주먹 쥐었다 폈다를 통한<br>간단한 "당뇨" 자가진단법을 소개합니다!<br><br></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rve6eineci9q7gmnurvqvory5@my?service=daum_cafe" data-video-host="kakaotv" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="640" data-video-height="360" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://thumb.kakaocdn.net/dna/kamp/source/rve6eineci9q7gmnurvqvory5/thumbs/4.jpg?credential=TuMuFGKUIcirOSjFzOpncbomGFEIdZWK&expires=33226383782&signature=j9IviNXc8WywtXYs8JSsBXwZyfc%3D" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="640" data-video-origin-height="360"><iframe src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rve6eineci9q7gmnurvqvory5@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_62ea39033623292e30c1294982e30b2088ea81339cd07c7fbee4894b675c0292ca012eee87642a071601dd6f73f00156fe84ff2d05021c0d4d215ae338" width="640" height="360" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen="" allow="encrypted-media"></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br></p>
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첫댓글
예전,
시드니쌤도..
건초염 부터 시작해서..
목.허리.. 등등 상당히 안좋았었는데
황박사병원에서 꾸준한 치료를 받고
상태가 아주아주 좋아졌던 경험이 있기에 울 회원님들께 기회있을때마다 말씀드리는바 입니다~^^
악력이 참 중요한 거군요 ~
요즘
한 번씩 돌려서 열리는 병따개도 힘들 때가 있던데
그것도 악력 부족이 아닌가 싶기도 하네요
맞습니다..
팔 힘.. 특히, 손아구 힘.. 악력을 키우세요.. 엄청 중요합니다!
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악력 키우는 자세한 방법은..
담에 주말걷기 나오면 갈켜드림다~^^