마지막은 사과입니다.
사과 한 개에 5g의 식이 섬유가 함유되어 있는데 장을 자극해 변비, 설사, 장염에 효과가 있습니다.
이런 효과를 나타내는 것은 펙틴 성분 때문인데, 펙틴은 장운동을 촉진시킬 뿐만 아니라 위액을 분비시켜 과식했을 때 먹으면 더욱 효과적이라고 합니다.
배변활동이 적은 밤보다는 아침에 드시는 게 아주 좋다고 하네요.
적당한 식사를 하는게 소화에 도움이 되겠지만 만성적으로 소화가 어려우신 분들은 꾸준히 드시는게 좋을 것 같습니다.
이상으로 소화 불량에 좋은 음식 천연 소화제 효능에 대해서 이야기 해보았습니다.
오늘도 좋은 하루 보내세요~~