2023년 9월 15일 금요일 광명의집 식구들이 만들어가는 아름다운세상 만들기.
박현숙 미술치료 강사님
프로그램 : 미술치료 9강
1. 몸치료: 10분 스트레칭
2. 강의
◆분노의 원인
마음속의 기대나 목표, 욕망이 무너졌을 때 좌절하며 분노를 느낀다.
어떤 원함이 이루어지지 않을 때 화가 나는지?
좌절감이나 상처로 인해 생긴 분노감정은 상담으로 치료받을 수 있다.
그리고 하나님으로 채우거나 자신을 달래주면서 해결하려는 마음이 필요하다.
3. 활동
-너무 화가 났던 사건 그리기
-마음속의 싸인 화를 풍선으로 불기,
-풍선에 쓰고 싶은 말이나 화를 그림으로 표현하고 풍선을 터트리기
◆부정감정과 나를 분리한다.
불같이 화가 난다 해도 그 화가 나 자신은 아니다
화가 내 마음을 차지하고 있을 때
화는 나지만 그 화가 나 자신은 아니다.
나는 충분히 화를 다스릴 수 있다.
나의 중심에는 무안한 평화가 있다.
나의 몸과 마음은 항상 평화롭다.
◆나에게 불평, 불만이 올라올 때, 나를 화나게 만드는 사람 있을 때
나에게 질문하기 나는 무엇에 감사해야 할까?
내가 감사 할 일 10가지 쓰기
나를 성가시게 하는 사람 3명 떠올리고 사랑을 전하기
00에게 사랑을 보냅니다.