산양유는 단백질 함량이 높아 근육을 형성하는 데 필요한 아미노산이 풍부합니다. 또한, 체내 대사를 촉진하여 에너지를 생산하고, 피부를 윤기있고 건강하게 유지하는 데도 효과적입니다. 체중 감량 다이어트에 유용한 식품입니다.
산양유는 식사 대용으로 사용될 수 있지만, 일반적으로 먹는 방법은 다양합니다. 우유와 함께 섞어 마셔도 되고, 스무디나 쉐이크로 즐기기도 좋습니다. 또는 요거트나 샐러드 드레싱 등에 섞어 먹을 수도 있습니다.
하지만 산양유는 비교적 높은 칼로리가 있으므로 다이어트 중인 분들은 적당한 양을 섭취하고, 식사 대용으로 사용할 경우 채소나 과일 등과 함께 식사하는 것을 권장합니다. 또한, 개인 체질에 따라 알레르기가 발생할 수 있으므로 섭취 전에 의사나 약사와 상담해보세요.