[단월드'뇌호흡]단월드 명상수련 뇌파진동! 행복합니다.

[한판]

[단월드/뇌호흡]

단월드 명상수련 뇌파진동

 단월드 센터 나눔 도움님 들과 국학 행사에서 한컷~!!

‘뇌파를 어떻게 진동시킨다는 거지?’
처음 ‘ 뇌파진동 ’이란 단어를 듣고 이런 의문이 먼저 들었다. 운동이나 명상 등의 신체적, 인지적
 활동과 뇌 활동 간의 관계를 연구하기 위해 뇌파(EEG)를 측정하고 분석하는 일은 내 주된 연구 분
야다. ‘뇌파’란 뇌의 전기적인 활동을 머리 표면에 부착한 전극으로 측정한 전기 신호다. 수년간
 뇌파를 연구해온 나로서는 뇌파가 매우 친숙한 단어였지만, 뇌파진동은 왠지 어색하게 느껴졌다.
게다가 그 방법이란 것이 머리를 좌우로 흔들기만 하면 되는 단순한 동작이 아닌가. 

단월드 뇌파진동 을 처음 접한 것은 2007년 10월 말경으로, 당시 직장에서 이동이 있었다. 새로운
업무 환경에 적응하느라 바쁘고 정신이 없었던지라 건강관리를 놓치고 있었다. 전공이 스포츠 관련
 학문 분야라 어떻게 건강을 지켜야 하는지는 누구보다 잘 알고 있었으며, 대학 강의 또한 운동과
 건강 관련 분야였다. 예전에는 시간이 날 때면 조깅을 했고, 주 2회 정도 웨이트 트레이닝을 하면
서 건강관리에 신경을 써왔다.

그러나 한동안 몸을 돌보지 않았더니 건강 상태가 나빠졌다. ‘우선 이거라도 한번 해보자’ 하는
마음으로 21일간 아침저녁으로 10분씩 단월드 뇌파진동 을 실시했다. 너무나 간단해서 얼마나 효과
가 있을지 의심스럽기도 했지만, ‘진동’이나 ‘파동’의 원리, 그리고 ‘뇌파’에 대해 잘 아는
 나로서는 매우 획기적인 수련법이 될 수 있겠다는 기대도 있었다.

처음에는 의식적으로 진동을 유도했으나, 며칠 지나지 않아 뇌파진동을 해야겠다는 생각만 하면
저절로 내 몸의 굳은 부위에서 진동이 일어났다. 꾸준히 하다보니 우선 두통이 사라졌다. 그리고
 늘 긴장하고 있던 마음이 여유로워졌다. 머리를 좌우로 ‘도리도리’ 흔들면 모든 생각들이 멈추
고 편안해지며, 더욱더 집중하면 온몸에 진동이 전달되면서 기분 좋은 상태가 되었다. 이러한 기분
 좋은 상태와 진동은 뇌에 새로운 에너지를 충전해주어 활기차고 긍정적인 정서 상태가 되도록 해
주었다.

또 논문 작성과 강의 준비를 위해 책을 보거나, 컴퓨터 모니터 앞에서 보내는 시간이 많은지라 안
구 건조와 두통, 어깨 통증이 늘 함께했다. 그런데 이젠 그런 증상들이 완전히 개선되었다. 이런
효과를 체험하고 난 뒤로는 단월드 뇌파진동 예찬론자가 되어 어디에 가서든 단월드

‘뇌파진동!’을 알리고 있다.

요즘에도 오랫동안 집중하거나 피곤할 때 틈만 나면 ‘도리도리’하면서 단월드 뇌파진동 수련을
한다. 단월드 뇌파진동 의 동작은 단순하지만, 내 몸에 집중하면 할수록 몸의 감각이 깊고 예민해
지는 걸 체험한다. 뇌파진동 을 멈춘 상태에서는 온몸의 근육들이 미세하게 진동함을 느끼고, 심장
이 뛸 때마다 느껴지는 맥박의 파동에서는 온몸의 혈관을 확장시키는 생명 현상을 경험한다.

이제 단월드 뇌파진동이 생활화되면서 내 몸을 도구 삼아 내 몸에 집중하고 노는 것이 얼마나 즐
거운지 알게 되었다. 뇌에 에너지가 충만하니 포용감과 자신감이 생기고 사람을 만나는 일도 즐겁
다. 건강에서부터 인간관계 그리고 의식까지도 확장되어 새로 태어난 기분으로 감사하게 생활한다.

요즘은 뇌파 바이오피드백 훈련 장비를 통해 학습 장애나 정서 장애 그리고 뇌기능 향상을 위해 뇌
파 장비에 의존하여 뇌파를 조절하는 방법들을 많이 활용한다. 그러나 자신의 몸을 이용해서 뇌파
를 조절하는 단월드 뇌파진동법 이야말로 단시간에 할 수 있는, 심신의 건강을 위한 최적의

수련법이라고 생각한다.

요즘은 뇌파 연구에 대한 새로운 주제가 생겨 연구 활동에 새로운 의욕을 느낀다. 단월드 뇌파진
동의 작동 원리나 효과를 규명하기 위해 이미 연구에 착수했으며, 이에 따른 검증과 과학적 근거
를 통해 단월드 뇌파진동법이 대중적 국민 건강법으로 활용될 수 있기를 기대한다.

출처- 잠자는 뇌를 깨워라! 뇌호흡

여기서 잠깐~!! 단월드에서 제공해드리는 뇌활용건강법으로 근육을 풀어보세요~!!

(단월드& 뇌호흡)

[당신을 위한 단월드 뇌활용 건강법]  컴퓨터증후군

컴퓨터 앞에 앉은 직장인 고질병 거북목증후군·손목터널증후군 현대 직장인은 매일 쏟아지는
과도한 업무와 불안정한 직장생활, 불규칙한 식사와 원치 않는 회식 등에서 오는 스트레스로 인해
 육체적인 피로가 심각하다. 만성피로와 스트레스는 만병의 근원이기 때문에 이를 방치하면 각종
내장질환 및 우울증이나 화병으로 발전할 수 있다.

최근 중장년층의 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 목, 어깨, 허리, 손목 등 잘못된 자세로 인한
통증인 ‘컴퓨터 관련 자세이상 증후군’을 호소하는 경우가 많아지고 있다. 이런 통증을 치료하
지 않고 내버려 두면 목디스크, 오십견 등 심각한 목·어깨 질환으로 악화되기도 한다. 특히 추운
겨울철에는 외부 활동이 줄어드는 반면 컴퓨터 사용 시간이 많아질 수 있어 더욱 주의가 필요하다.

 컴퓨터 관련 자세이상 증후군 중에서 흔히 나타나는 것이 거북목증후군과 손목터널증후군이다.
 거북목증후군은 가만히 있어도 머리가 거북처럼 구부정하게 앞으로 굽어지는 자세 변형이 일어
나는 상태를 가리킨다. 머리를 숙이거나 목을 앞으로 기울인 자세가 지속되면, 원래 C자형인 목
뼈가 일자형으로 굳어져 ‘일자 목(거북 목)’이 되며, 두통이나 목과 어깨의 통증을 동반하기도
 한다. 과도한 컴퓨터 사용과 바르지 못한 자세로 생활하는 직장인들에게 흔히 나타난다.

일상생활에서 컴퓨터를 장시간 사용할 일이 갈수록 많아지고 있다. 그로 인해 손가락과 손목에
통증을 호소하는 사람들도 늘어나고 있다. 처음엔 손가락이 저리거나 감각이 없어지고 심하면
통증이 생기다가 나중엔 물건을 집을 수 없거나 주먹을 쥐기조차 힘들어지기도 한다. 장시간
마우스를 사용하는 사람들에게서 흔히 나타나기 때문에 마우스증후군이라고 불리며, 특히 경직된
 자세로 오래 마우스를 사용하면 손목을 굽히는 공간이 좁아져 압박을 받으면서 손목 터널 내의
 신경과 힘줄이 자극을 받아 마비현상이 나타나기 때문에 ‘손목터널증후군’이라고도 불린다.

이제 마우스증후군에 가장 좋은 뇌파진동 기체조를 배워 보자. 호흡과 함께 통증이 느껴지는
부위에 의식을 집중하면서 손가락, 손목 근육을 이완시키면 더 효과적이다.

출처-http://weekly.chosun.com/site/data/html_dir/2009/12/22/2009122201178.html

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[Deleted]

좋은 정보 감사드립니다! 저한테 딱 필요한 정보네요 ^^

[올케]

정말 단월드 수련 좋아요

[나뜨루]

유익한 내용이네요 감사합니다

[아바타]

저도 뇌파진동 해봐야겠습니다. 유익한 정보 감사합니다 ^^

[구름]

뇌파진동 꼭 해보고 싶네요~!

[dream]

유전적으로 치매가 걱정인데 당장 가보고싶습니다

[한 사랑]

뇌파진동 저도 해보고 싶어요.&&^^&&감사~~

[한 사랑]

와우 올레&&^^&&

[바다향기]

뇌파진동 효과 정말 끝네줘요.

[저하늘을향한기똥찬날개짓]

감사감사

[타임]

저도 뇌파진동하고 있어요. 머리 속이 심플해지고 잘 안풀리던 문제도 곧잘 풀려요

[사랑의메신저]

뇌파진동을 하면 정말 좋더라구요. 감사합니다.