지압법 (힘줄 압박법=혈자극법=근육마사지...기타 유사한 방법)에 대한 설명과 실례

[이연성]

족저근막염 카페를 10년동안 하다 보니 가끔 족저근막염 뿐 아니라

이런 증상, 저런 증상, 희안한 증상 다 고칠 수 있다는 분들이 계십니다.

문제는 호언장담과 별개로 대부분 안고쳐진다는데 있습니다. -0-;;

그걸 업으로 삼고 계시는 분들도 계시고요. 여럿 보았습니다. ㅎㅎ

그중 일부는 카페에서 공지해서 직접 회원분들 대상으로 시연도 해보았습니다.

그 환자분들에게 효과가 없었기에 따로 소개는 하지 않았습니다만.

그러면 그 방법에 대하여 설명해드리겠습니다.

저는 근력 강화, 유연성 향상, 근육 풀어주기로 스스로 완치 되었고

지금 설명드리는 방법 역시 상통하는 부분이 있습니다.

제가 치료된 방법을 한줄로 정리하면,

몸의 근력과 유연성을 강화하고 마사지하여 풀어주는 과정에서 신체의 균형을 잡아주어

통증을 유발하는 원인이 제거된 것........

일단 근육이던 어디던 이상이 생기면 그와 관련된 근육들 및 힘줄이 과도한 사용 등으로 인하여 경직되게 됩니다.

만지면 단단한게 느껴지고, 꾸욱 누르면 시원하기도 합니다.

그 경직된 부분은 처음에는 어떤 원인으로 인하여 2차로 발생한 부분이나, 그 경직된 부분을 풀어주지 않으면,

시간이 지나 원인이 해소되었으나 그 경직된 부분으로 인하여 또 다른 통증을 야기할수 있습니다.

한마디로 어딘가 아프시면 그 아픈 부위에서 시작하는 힘줄과 근육을 따라 꾹꾹 누르면서 어디가 뭉쳤는가 찾다보면

 특히 뭉친 부분이 있을거고 그 부분을 힘주어 누르거나 꾹욱~ 꾸욱 지치지 않을 정도의 힘으로 풀어주게 되면,

통증의 원인이 그 경직된 근육 또는 힘줄로 인한 분들의 경우 아프지 않을 수 있습니다.

그런데 통증의 원인이 그 경직된 근육 또는 힘줄 등이 아니라면.... 소용없습니다.

상당히 많은 분들이 해당할 수 있는 이야기입니다.

그 예로서 제가 손목이 아팠을 때 스스로 치료한 예를 들겠습니다.

- 1년 정도 전에 어느날 일주일째 손목이 아팠습니다.

- 어디가 원인인건가 찾아보자 (족저근막염 카페 한지 10년 그동안 경험상 딱 느낌이..)

- 일단 손목주위를 꾹꾹 누르면서 돌아가면서 체크합니다.

- 손목 주변 근육은 아닌갑네

- 보자 근육하고 힘줄이 어디로 연결되나?

- 팔의 자세에 따라 근육의 노출이 달라지기 때문에 팔을 돌려가며 다양한 자세로 꾹꾹~

- 엇 손목에서 한뼘 아래 다른 곳과 다른 압통점이 느껴진다.... 오~ 오~ 이건갑다.

- 아마 틀림없이 한방의 경혈 어쩌구 하는 것일 텐데

- 네이버에 찾아보니 수삼리 라고 한다고 .. 갑자기 쓰잘데기 없지만~ 유식해진 느낌이 들었다. ㅎ

- 그게 뭔지 상관없다. 몰라도 된다. 그냥 꾹꾹 눌러 풀어주면 그만 이니...

- 하루 이틀 꾸욱 꾸욱~

- 으흠 여기는 더 이상 느낌이 없는데 아직도 손목이 아프군

- 다시 팔을 돌려가며 다양한 자세로 꾹~꾹~

- 아 지난번 부위와는 다르지만 여기도 뭉쳐있군

- 또 하루 이틀 꾸욱~ 꾸욱~

.

.

- 일주일 즈음 지났으려나... 손목 다 나았습니다. 그 이후로 지금까지 안아픕니다.

근육이나 힘줄을 풀어주는 방법으로

저는 강하게 누르기 또는 눌러서 둥글 둥글을 번갈아 합니다.

제 손이 닿지 않는 부분은 와이프한테 팔꿈치로 체중을 실어서 풀어 달라고 합니다.

엉덩이 등 같은 부위는 팔꿈치로 해달라고 합니다.

종아리는... 팔꿈치로 하면 너무 아파요 상당히 민감한 부분 같아서 엄지손가락으로 살살 해달라고 합니다.

이 방법은 근육통 등에 대하여 상당한 효과가 있습니다.

또한 다른 근육과 관련 통증에 대하여 같이 하시면 더욱 효과가 있을 겁니다.

한마디로 그냥 근육 잘 풀어주면 근육관련 통증으로는 거의 병원 갈일 없을 겁니다.

이와 유사한 방법들은 수많은 지압법, 마사지 등에서 찾아볼 수 있습니다.

다만 모든 통증에 해당 되는 것이 아닙니다.

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그럼 이제 이 글을 쓴 이유를 말씀드리겠습니다.

근육이 뭉쳐진 것을 푸는 방법으로는 지압법은 탁월한 효과를 보입니다만

신경이 부은 것에 지압법을 사용하는 것은 매우 곤란하다고 생각합니다.

특히 지간신경종 과 같이 신경이 부어서 탱글탱글 해진 경우라면 말이죠

그리고 근육이나 힘줄이 원인이 아닌 분들도 더러 계실텐데

그분들에게 해당되지 않는 잘못된 정보를 드리는 건 조심해야 합니다.

지압을 업으로 하시는 분들에게는 죄송하기도 합니다만

그런데 제 생각에는 대부분 지압하시는 분들의 수준이 높지 않은 것 같기도 합니다.....

전문적인 교육을 받지 않은 경우는 더욱 그런듯 하고요

주의  :  이글은 '무심' 이라는 지압하면서 꿀팔아먹으려는 놈의 홍보성 글 때문에 쓴 글입니다.

             오해 없으시길 바랍니다.

[천상초]

엉덩이 지압은 테니스공이 좋더군요
누워서 하는 거라 좀 거북스럽긴 하지만 하다보면 요령도 생기고 지압 후에는 시원합니다.
종아리 지압은 반대편 무릎위에 올려놓고 살살 문지르면 어느정도 풀리고요

[준성아빠]

지기님 오랜만입니다 ^^ ~~ 저도 몇자 첨언합니다 ~~ 다 아시는바와 같이 저는 수많은 임상체험을 통해 경험하고 아파왔던 경험을 적어드립니다 ~~
첫째도 둘째도 본인이 왜 아픈지를 정확하게 아느냐 에 따라서 완치되는 과정과 시간이 달라집니다 ..........
예를 들어 뼈가부러져 혹은 다른이유로 깁스를 오랜기간 하신분들이 발에 통증을 호소하는경우는 과사용으로 인한 원인이 아니죠 허나 그 통증은 과사용과 거의 대동소이합니다
발에 나타나는 증상이 다르죠 ~~~ 붓기가 없고 관절부위에 뻑뻑함이 존재합니다 ~~~ 글읽으시는 회원님들 본인이 아픈원인은 본인이 가장 잘 알수있답니다 ~~

[후리지아]

족저근막염으로 3년반이 지나도 안나아서 발맛사지 받고 있는 중입니다 죽저근막염은 순환장애라고 하시더라구요 발은 제2의 심장이고 발바닥에는 오장육부가 있어요 우리몸이 어디가 안좋은지 정확히 아시더라구요 그리고 염증이기 때문에 염증이 몸밖으로 나올수 있도록 양파즙을 먹어주면 좋고 아니면 큰주전자에 양파 2~3개를 넣고 끓인물을 1주일동안 한주전자를 마시라고 하더라구요 꾸준히 맛사지 받으면 통증이 없어진다하셔서 받아보고 있는중예요 그리고 하루 한번 족욕기로 따뜻하게 잠자기전 해주면 좋다고 하더러구요 ~~

[이연성]

그방법 10년도 전에 잘모르는 사기꾼들한테 저도 해봤던 방법과 유사합니다. 결과는 시간 낭비였었죠
근육 풀어주기 이상의 효과는 없을 듯합니다. 그리고 양파는 혈액순환에 좋다고 예전부터 그래왔던 것이죠

[일대종사]

신경이 부은곳에는 어떤방법을 써야하나요..

[이연성]

신경이 부은 곳에는 일차적으로 그 부위의 압력이 될 수 있는 조건을 제거해야 합니다.
예를 들면, 1.큰치수의 신발, 2.아치를 받쳐주는 깔창, 3.휴식 등이 있으며
초기라면 아픈부위의 하중을 줄여주는 것만으로도 호전될 수 있을 것입니다.
만성으로 간 경우에도 최소한 나쁜 방향으로의 진행은 막을 수 있을 것입니다.