꼬리뼈 통증 원인 이상근증후군?
허리와 엉덩이가 아프고 꼬리뼈 통증이 있다면 대부분의 환자는 허리디스크를 떠올리기 쉽습니다. 그러나 이런 통증은 허리디스크뿐 아니라, 골반 속 근육이 신경을 눌러 발생하기도 합니다.
이상근증후군이란? 고관절 고정하는 근육 긴장, 신경 압박해 통증 발생
‘이상근’은 엉치뼈(sacrum)과 대퇴골을 잇는 엉덩이 안쪽에 있는 근육 가운데 하나로 고관절을 안정화하는데 중요한 역할을 합니다. 또한 고관절의 외전과 외회전을 담당하는데, 이 근육의 과도한 긴장이나 부종, 근육경련 등으로 인해 다리로 가는 좌골신경이 압박되면서 저림이나 통증이 나타나는데, 이를 ‘이상근증후군’이라고 부릅니다.
이상근증후군 의심 증상은?
▲ 엉덩이 통증 발생
▲ 고관절 및 허벅지 뒤쪽 등과 더불어 드물게는 종아리, 발 등의 통증 발생
▲ 배변 시 항문이나 꼬리뼈 통증 발생
▲ 여성 성교통이나 남성 발기부전 등 성 기능 이상 동반
이상근증후군 진단 방법은?
이상근증후군은 초음파 · CT · X-ray 검사 등 다양한 검사를 통해서 이상근의 형태부터 석회화 정도, 골반의 부정 정렬 유무, 양측 이상근의 차이 등 종합적으로 판단하여 진단합니다. 이상근과 골반 주변 연부조직을 평가하기 위하여 골반 MRI 검사도 시행하기도 합니다.
이상근증후군 치료 방법
이상근증후군 초기에는 물리치료, 약물치료, 체외충격파치료, 보톡스 및 스테로이드 주사치료 등 보존적 치료법을 통해 증상을 개선할 수 있습니다. 최근에는 근육 신경 자극술을 시행해 통증의 원인이 되는 근육, 신경, 관절 부위를 IMS 용 바늘로 자극하여 뭉친 이상근 근육을 풀어줍니다. 이 치료는 약물이 들어가지 않아 부작용이 없는 것이 최대 장점입니다.
이상근증후군 예방, ‘스트레칭으로 근육 긴장 풀어주기’
이상근 이완 골반 스트레칭 운동
1. 똑바로 누워 한쪽 다리를 세운다.
2. 팔을 이용해 무릎을 반대편으로 넘겨 눌러준다. (15~30초간 유지)
3. 시선을 반대편으로 하고 어깨가 뜨지 않도록 주의한다.
4. 다리를 바꿔서 2~4회 반복한다.
또 이상근증후군은 나쁜 자세나 습관, 반복된 동작으로 악화되기 때문에 생활습관의 변화가 필수적입니다 ▲앉아 있을 때 다리를 꼬거나 몸을 비틀거나 ▲좌식생활로 인해 양반다리를 자주 하거나 ▲바지 뒷주머니에 지갑, 휴대전화 등 소지품을 넣고 다니거나 ▲꽉 끼는 바지와 하이힐을 자주 신는 습관을 피해야 합니다.
#나누리병원, 척추센터 한결 부장