종류가 참 많죠??
고급칫솔은 4천원정도 하더라구요??
저도 써봤는데 솔이 너무 억세고 거칠더라구요
우리처럼 잇몸이 약해지고 자칫 잇몸이 내려앉을 수 있는 사람들은
오히려 부드러운 모를 선택해야 한다고 생각합니다
그런 칫솔은 보통 가격도 1500원 이내이구요
칫솔모가 치아사이사이에 쑥쑥 그리고 부드럽게 들어가서 치석을 예방해 줍니다
그리고 칫솔모가 좀 작아야 할 것 같더라구요
어린이용 칫솔도 괜찮구
그보다 조금 큰것도 무난하구요
참 칫솔모가 어느정도 닳으면 과감히 새걸로 바꾸세요
그래야 염증이 재발하지 않더군요
2. 치약
치약은 특별히 상관은 없을 것 같습니다
3. 치실
약국에 가면 여러가지 있습니다
예전에는 정말 바느질 할 때 쓰는 것과 비슷한 것을 팔았는데
지금은 오히려 이쑤시개와 조금 비슷하게 생겨서 치아사이사이를 깨끗케하는 치실이 나왔습니다
6개들이 2500원 내외이구요
하루에 한번정도 쓴다고 보면 한달이상 쓸 수 있습니다
크기는 이쑤시개 만하구요
전체의 절반정도가 아주 가는 철로 되어있구요
잇몸을 자극하지 않고 음식물 찌꺼기만 제거합니다
4. 파로돈탁스
광고 많이 보셨죠??
가격은 만원 안쪽이구요
하루에 두번 쓰면 한달이상 쓸 수 있을 겁니다
5. 잇몸약
역시 광고 유심히 보셨겠죠??
물론 치과치료가 우선이구요
저는 이가탄 등을 복용하다 지금은 인사돌을 복용합니다
전문가가 아니어서 딱히 약효를 비교할 순 없지만
큰 차이는 없을 듯 하구요
다만 위열을 다스려주는 약, 잇몸을 보하는 약 등이 있으니 참고하세요
가격은 보통 한달에 3,4만원 내외인 것 같습니다
-양치질-
가장 기본적인 부분인건 다들 아실겁니다
보통사람들은 3분도 안걸리죠??
그치만 우리들은 그 배이상은 해야 합니다
참고로 저는 15분 이상을 합니다 다만 시간은 5분에서 10분사이가 적당할 듯 합니다
치과 선생님한테 양치질을 배웠습니다
빡빡 문지르는게 아니구요
칫솔을 아래쪽에서 윗쪽으로 비스듬히 치아와 잇몸이 만나는 부분에 대곤
치아사이사이 그리고 몸이 치아와 만나는 부분을 지근지근(?)
살짝 마사지 하는 거라 하시더군요
그렇게 하면 15분이상 걸리고 그래서 손목이 좀 아플 수 있습니다
그치만 습관이 되면 오히려 짧게 양치질 하는게 불안해질 겁니다
덕분에 저는 외관상 치석이 거의 없다고 자신합니다
다만 잇몸 속이 문제죠^^
특히 냄새 때문에 고민이신 분 많으시죠??
저녁 식사후 바로 양치하지 마시구요
주무시기 전에 위에 설명한 대로 양치하시구요
거울보시면서 혓바닥을 설태가 거의 없어질 때까지 닦으세요
물론 아침 점심에도 그렇게 하시구요
그러면 아침에 일어나서 조금 개운합니다
혀클리너도 휴대하시면서 사용하셔도 좋구요
-치실-
치실은 너무 자주 사용하심 잇몸에 자극을 줄 것 같습니다
저는 잠자기 전에 양치한 후에 치아사이사이를 한두번 정도만 쑤욱 집어넣었다 뺐다 합니다
그러면 치실에 찌꺼기도 걸려 나옵니다
그걸 물세척하시고 여러번 사용하시면 됩니다
-잇몸마사지와 파로돈탁스-
파로돈탁스는 아침저녁 두번 바르므로, 마사지도 두번하는데 그 이상 하면 더욱 좋겠죠??
마사진 쉽습니다
손가락 끝으로 잇몸을 일이분 정도 문지르면 됩니다
그 다음에 다시 손가락 끝에 파로돈탁스를 조금씩 묻혀 가면서 치아와 잇몸이 만나는 부분(즉 깊이 파인 부분)에 바릅니다
상태가 안 좋은 부분은 조금 더 바르시구요
적게 바르면 효과 별로니까
한번 할 때 3센치 정도 치약짜듯이 짜서 쓰시구요(물론 그걸 여러번 나누어 짜셔야겠죠?? 즉 한번 마사지할 때 3센치라는 겁니다 3센치씩 여러번이 아니라요)
*파로돈탁스는 필수는 아니지만 효과 클 거라고 생각합니다. 그렇지만 너무 이것에 의존 마시고 어느 정도 사용하시다가 아주 많이 좋아지면 사용안하셔도 될 듯 합니다.
-잇몸약-
약은 복용법에 따라 복용하시면 됩니다
다만 인사돌은 식전에 복용해야 하므로 꾸준히 복용하기가 쉽지 않은데
깜빡하지만 않으면 효과 있을 겁니다
* 다만 의사선생님들 대부분은 잇몸약의 효용에 대한 강한 의구심을 가지고 계신게 사실입니다.
저도 그런 견해에 어느 정도 동감합니다. 즉 잇몸약복용 자체만으론 완치는 물론 완화도 쉽지 않을 수 있습니다. 따라서 약은 필수가 아닙니다. 복용하시더라도 장기복용은 하지 않는게 좋을 듯 합니다. 2달정도가 적당할 듯 해요.
-식사-
식사는 물론 간접적으로 영향이 있을 것 같습니다
제 경험상 과자는 거의 안드시는 게 좋습니다
드시더라도 음료나 물로 입헹굼을 철저히 하시구요 식사후에도 입헹굼은 물론입니다
채소와 과일을 매끼마다 드실 수 있으면 좋겠네요
저도 집에서 엄마가 사과 사다 놓으셔서 하루에 두개 정도 식사후 먹으니까
괜찮더라구요
물 또한 빼 놓을 수 없는데요 꾸준히 조금씩 마시시면 좋을 것 같아요
-스트레스-
저는 수험생이어서 그런지
시험에 임박해선
아무리 열심히 관리해도
잇몸이 붓고 냄새나더군요
근데 시험 끝나고 푹자고나니
언제 그랬냐는듯 괜찮더군요
-술 담배-
저는 담배는 원래 안하고
술은 2년 마시다 끊었습니다
잇몸 약하신 분들은 특히 술은 금물입니다
치과선생님도 그렇게 말씀하시구요
담배 또한 잇몸병과 병행될 경우 엄청난 입냄새를 풍기게 만듭니다
저도 입냄새 심했지만
한번은 담배 많이 피시는 아저씨 옆에 있다 그분이 코에서 내뿜는 숨결에 질식할 뻔 했습니다
-정리-
위에 적은대로 하니까
잇몸이 매끈해지고
치석도 거의 없고
설태도 덜 끼고
중고생 여러분들
특히 학교에서 양치 잘하셔야 합니다
친구 눈치 볼것 없이 양치 하시구요
치열 고르지 않으심 그래서 심리적으로 외향적으로 볼 때 불편하시면 교정하세요
그게 나중에 큰병부르지 않고 자신감도 생기구요 다만 교정시에 양치질 꼼꼼히 하셔야 하구요
교정은 제 생각엔 대학병원이나 큰 치과전문병원이 좋을 듯 하네요
개인병원은 치료 중간에 폐업을 해버리는 경우가 간혹 있더군요
가격은 개인병원과 큰 차이 없는 듯한데 한번 비교하시구요
요즘엔 치아 안쪽으로 교정할 수도 있다는군요 효과는 어떤지 잘 모르겠지만요
하여튼 생활하는데 불편함이 없도록 일찍 치료를 받으시고
위에 쓴대로 한번 해보세요
비용도 상대적으로 많이 안들구요
위에 쓴대로 하면 스켈링은 거의 안해도 될 듯 합니다. 물론 6개월에 한번은 꼭 정기검진 받으셔야 합니다.
위와 대장이 나쁘신 분들은 내과나 한의원에서 치료를 받아보시는 것도 좋습니다..특히 한의원에서 보약을 지어먹고 있는데, 입안의 텁텁함이 없어졌습니다..물론 구강청결우선입니다..
여러분과 저는 반드시 이 병에서 자유롭게 해방될 수 있습니다
저는 이 병 때문에 절망감도 여러번 느꼈지만
다시 일어섰습니다
불안한 미래이지만
기도하면서 감사하면서
지낸답니다
하나님께 영광을 돌립니다!!!
부디 위 방법대로 하셔서 한두분이라도 나으셨으면 좋겠네요
몇달 이상 괜찮아진게 확인되면 글 올려주세요
그럼 저는 조금이나마 감사하고 보람을 느낄 수 있을 것 같습니다^ ^
첫댓글 아구 좋은 정보 감사합니다~~