ㅣ미시 엄마를 위한 미용 및 패션가이드
스킨케어 자극이 적은 순한 비누로 가볍게 세안합니다. 임신 중기부터 출산 후에 분비되는 여성 호르몬은 피부를 매끈매끈하고 부드럽게 해주기 때문에 출산 직후에는 대부분 피부가 예뻐 보입니다. 하지만 개중에는 피부가 지나치게 건조하거나 기름기가 많고, 또 너무 부석부석하게 부어서 고민하는 경우도 있습니다. 피부가 건조한 사람은 피부의 신진대사가 둔해져서 일어나는 것이므로 세안을 충분히 하는 것이 포인트. 또 피부 트러블 때문에 고민하는 경우는 피부에 자극을 주지 않도록 순한 비누나 세안제를 사용해 가볍게 세안하는 것이 좋습니다. 세안 후에는 기초 화장품이나 보습 크림 정도만 바르도록 합니다.
얼굴 부기 빼는 림프 마사지 법 얼굴이 부석부석하게 부어 있는 경우는 산후 일주일 후부터 림프 마사지를 해도 좋습니다. 림프 마사지는 피부 조직에 과다하게 고여 있는 수분을 제거해거 부기를 없애고 피부에 탄력을 줍니다. 또 피부의 신진대사를 활발하게 하므로 피부색을 좋게 하고 매끄럽게 해주기도 합니다. 출산 후 한 달 정도가 지나면 피부가 어느 정도 정상으로 돌아오기 때문에 피부에 탄력을 주기 위해 천연팩을 해도 좋습니다. 팩은 달걀이나 우유, 레몬 등 천연 재료를 사용하고, 끝난 후에는 따뜻한 물수건으로 말끔히 닦아서 피부 자극을 최소한으로 줄입니다.
목 쓸어 내리기 & 쓸어 올리기 목의 양옆을 부드럽게 쓸어 내린 후 손바닥 전체로 목 중앙을 부드럽게 쓰다듬는다. 그런 다음 목을 부드럽게 아래에서 위로 다시 쓸어 올린다. 턱 부분에 손끝을 대고 원을 그리면서 중앙에서 위쪽으로 마사지해 올라간다. 양손으로 눈 끝을 누른 다음 눈섭 위를 지나 관자놀이를 지압하듯 누른다.
눈 밑에 원 그리기 & 이마 쓰다듬기 손가락 끝을 눈 밑에 대고 제자리에서 원을 그리며 바깥쪽을 향해 나간다. 그런 다음 이마를 아래에서 위로 쓸어 올리고 다시 나선형을 그리면서 머리 선을 따라 마사지한다.
입 주위 반원 그리기 & 코 쓰다듬기 인중에서 얼굴 옆으로 원을 그리며 마사지한 후 인중과 턱 중앙을 양손으로 눌러 준다. 입 주위를 반원을 그리며 반복해서 마사지한 다음 양쪽 코 벽을 위에서 아래로 쓸어준다. 마지막으로 콧방울 부분을 원을 그리며 손가락 끝으로 가볍게 튀겨준다.
바디케어 출산 후 일정 기간에는 샤워나 목욕이 불가능하므로 피부가 거칠고 건 조해지기 쉬워요. 산후 2~3일이 지나면 따뜻한 물로 가벼운 샤워 정도는 할 수 있으나 욕조 목욕은 출산 후 6주가 지나 오로가 완전히 멈추어야 가능해요. 자극이 적은 바디 클렌저로 가볍게 문지른 후 따뜻한 물로 가볍게 씻 어 내고 물기가 마르기 전에 바디 로션을 발라 수분을 보충하세요. 욕조 목욕을 할 수 있게 되면 목욕 전 물을 한 컵 마셔 수분을 보충한 후 시작하는 것이 좋아요. 40℃ 정도 되는 뜨거운 물에 3분 정도 몸을 푹 담갔다가 욕조 밖으로 나와 3분 정도 그대로 있으면서 물기를 말리는 동작을 3~5회 반복하면 셰이프업 효과도 볼 수 있어요.
부위별 바디 마사지법
부 위 |
마사지법 |
어 깨 |
어깨는 자칫 소홀하기 쉬운 부분이죠. 어깨를 살짝 감싸듯이 밖으로 나선을 그리며 마사지 하세요. 한쪽 어깨에 6회씩 하세요. |
엉덩이 |
가장 처지기 쉬운 부분으로, 엉덩이 아래 선은 안쪽으로 모아주듯 마사지하고, 위쪽은 힘있게 끌어 올리세요. |
다 리 |
시계 방향으로 원을 그리며 무릎을 마사지하고, 허벅지와 종아리는 피부를 끌어올리듯 나선을 그리며 마사지 하세요. |
아랫배 |
배꼽을 중심으로 시계 방향으로 원을 그리며 부드럽게 마사지 하세요. 안쪽에서 바깥쪽으로 점점 크게 원을 그리세요. |
윗 배 |
옆구리에서부터 시작해 처진 살을 쓸어 올리듯이 아래에서 위쪽으로 나선을 그리며 마사지 하세요. |
목과 가슴 |
윗 가슴은 가슴 근육을 쓸어 올리듯이 아래에서 위로 나선을 그리고, 목은 쇄골에서 얼굴 쪽으로 끌어올리세요. 매일 잠자기 전에 규칙적으로 하면 효과가 있어요. 바닥이 딱딱하면 허리에 부담이 가해지므로 이부자리 위에서 편한 옷을 입고하도록 하세요. |
헤어케어 탈모를 위한 머리 손질 출산 후 빠른 영양보충이 되지 않으면 머리카락이 빠지는 경우가 많습니다. 한번 머리카락이 빠지기 시작하면 회복하기가 힘드니 미리미리 관리하는 법을 익혀두세요. 무엇보다 중요한 것은 체력회복이겠지만 일상에서 머리카락 관리를 해주면 탈모 방지에 도움이 됩니다.
거칠어진 머리카락에는 두피 마사지를 해준다 아기를 낳고 나면 머리카락이 갈라지거나 거칠어지고, 머리카락이 많이 빠질 수 있습니다. 이를 해소하기 위해서는 먼저 충분한 수면과 영양가 있는 식사로 두피를 건강한 상태로 만드는 것이 중요합니다. 그런 다음 자주 빗질을 하거나 마사지 등을 통해 두피를 적당히 자극해 주면 혈액 순환을 촉진시켜 건강한 모발을 만들 수 있습니다. 마사지를 할 때는 손가락에 힘을 주어 두피 전체를 문지르거나 가볍게 두드려주고, 머리카락을 살짝 잡아당깁니다. 단, 손톱으로 하면 두피에 상처가 날 수 있으므로 손가락 안쪽으로 마사지합니다.
탈모는 달걀을 이용해서 치료할 수 있다 출산 후 탈모가 걱정될 때는 달걀을 샴푸 대신 사용해 봅니다. 달걀과 물을 적당히 섞어 믹서에 넣고 저속으로 30초 동안 혼합해 줍니다. 샴푸 대신 머리카락에 골고루 발라 오랫동안 마사지하고 물로 말끔히 헹굽니다. 린스 대신 식초나 레몬 주스로 마무리해 주면 더욱 좋습니다. 또 달걀 흰자를 이용해 두피 트리트먼트를 하는 것도 효과적입니다. 샴푸한 후 물기를 적당히 없애고 달걀 흰자를 두피에 골고루 발라 오랫동안 문지릅니다. 10분 정도 지난 후 미지근한 물로 헹구어냅니다.
패션가이드 다리가 굵어 미니를 못 입어요 -롱 원피스로 굵은 다리를 커버하세요 : 롱 원피스는 굵은 다리 해결의 초보적이나 확실한 방법입니다. 또 원피스 외에도 바지를 입고 덧입는 시스루 원피스도 아주 좋은 아이템입니다. 이때 무늬 없는 원피스는 너무 덩치가 커 보이고, 세로줄 무늬 원피스도 오히려 부담스럽습니다. 깔끔한 라인의 가로줄 무늬 원피스가 덩치 크고 다리 굵은 사람에겐 제격입니다.
-미니라면 상의를 밝게, 시선을 위로 : 다리 굵은 사람에게 미니는 일단 도박입니다. 디자인과 길이에 세심한 신경을 써야 합니다. 일반 스커트보다는 랩 스커트가 스커트로 시선을 모으기 때문에 덜 위험합니다. 가늘고 하늘하늘한 소재가 두꺼운 소재보다 더 낫고, 어중간 길이보다 짧은 길이가 더 날씬해 보입니다. 특히 신발과 양말 선택이 중요합니다. 부츠를 선택하고, 라인이 있는 양말이라면 최선의 선택입니다.
-통이 넓은 바지는 일단 OK! : 하체에 결점이 있는 사람이 시선을 위로 모으게 하는 것은 기본입니다. 따라서 상의는 밝고, 짧을수록 좋습니다. 하의로는 통이 넓은 일자 바지가 가장 좋습니다. 소재는 하늘하늘한 소재가 오히려 부피 감을 줄이므로 유리합니다. 진 팬츠도 무난합니다. 만일 복고풍 의상을 선택했다면 신발도 복고풍으로 선택하는 것이 좋습니다. 가슴과 어깨가 커서 쫄티를 못 입어요
-오버롤즈 속에 쫄티를 입으세요 : 가슴이 너무 커서, 혹은 어깨가 떡 벌어져서 쫄티를 못 입을 때 좀 궁색스럽지만 방법은 있습니다. 우선 큰 사이즈의 쫄티가 나오는 보세시장이나 브랜드를 찾는 것. 또 하나 오버롤즈를 선택하는 것입니다. 오버롤즈 안에는 딱 붙는 쫄티가 제격입니다. 특히 축소 색은 상의를 날씬하게 보이게 합니다.
-남방 셔츠는 확실한 체형 커버 아이템 : 무조건 가리는 것이 능사는 아니지만 남방 셔츠는 큰 가슴과 어깨를 커버할 수 있는 좋은 아이템. 안, 너무 길게 입거나 크게 입는다면 오히려 역효과입니다. 체형에 꼭 맞거나 한 치수만 큰 것이 가장 깔끔합니다. 롱팬츠와 입는다면 반드시 안으로 넣어서 단정하게 입어야 날씬해 보입니다. 쇼트팬츠나 미니스커트와 입을 때에는 앞을 묶어서 연출하는 것도 한 방법.
-상의를 두 가지 컬러 이하로 정리하세요 : 가슴과 어깨가 크면 나이보다 더 성숙해 보입니다. 자신의 성숙미를 과감하게 드러내어 글래머러스하면서도 귀엽게 연출할 수 있습니다. 니트 가디건은 하나쯤 갖고 있으면 요긴합니다. 나시 원피스 겉에 입을 수 있고 이너웨어나 다른 아이템과도 잘 어울릴 수 있기 때문입니다.
-니트는 겹으로 입어주세요 : 니트는 몸에 꼭 붙어 체형을 강조합니다. 단, 같은 색상으로 겹쳐서 입어 준다면 상체의 결점을 커버할 수 있습니다. 가슴이 큰 사람이 이처럼 딱 붙는 옷을 입을 때에는 하의를 너무 심플하게 선택하면 안됩니다. 잔 꽃무늬가 있는 미니스커트라면 무난합니다.
허벅지와 히프가 커 맵시가 안 나요 -A라인 스커트가 큰 히프를 커버하세요 : A라인 스커트는 항아리형이나 박스형 보다 큰 히프를 넉넉하게 감쌉니다. 허벅지와 히프가 큰 사람의 경우 허릿 살도 많고 배도 나오는 게 일반적입니다. 따라서 스커트 안에 상의를 넣어 입는 것이 부담스럽습니다. 이때 상의를 얇은 소재의 귀여운 아이템으로 선택하고 스커트 밖으로 내어 입으면서 가는 벨트로 정리해보세요. 체형을 무난하게 커버하면서 몸매를 정리해줍니다.
-통이 넓은 롱 팬츠가 좋아요 : 히프 선을 부드럽게 감싸면서 발목까지 통이 넓어 히프를 강조하지 않는 팬츠가 이런 체형에는 제격입니다. 단 허리 부분의 살을 커버하기 위해서 팬츠와 같은 소재의 블라우스를 택하고 박으로 내어 입습니다. 이렇게만 하면 전체적으로 포인트가 없는 느낌이 듭니다. 상체로 시선을 유도하면서 옷 라인을 정리하기 위해 니트 베스트를 겹쳐 입는 것이 포인트입니다.
-심플한 디자인의 원피스가 열쇠 : 원피스 역시 허벅지와 히프를 동시에 커버하면서 상의와 연결되는 요긴한 아이템. 단, 라인이 중요합니다. 허리가 약간 들어가면서 아래 선이 A라인으로 떨어지는 원피스라야 좋습니다. 그렇지 않고, 플레어형이나 아랫단에 프릴이 많이 달린 드레시한 원피스라면 시선을 아래로 모아 체형을 강조하게 됩니다. 또한 허리를 묶지 않는 것이 중요합니다. 허리를 묶으면 큰 히프가 드러나게 되기 때문입니다. 이 같은 원피스에는 뒤가 트인 슬리프를 신는 것이 다리를 길게 보이게 하는 효과가 있습니다.
내게 맞는 사이즈가 없어요 -스포츠 캐주얼 브랜드를 찾아요 : 덩치 큰 체형이 주로 이용하는 브랜드는 스포츠 캐주얼 의류들. 이들 브랜드에는 가슴이 크거나 상체에 살이 많은 사람이 경쾌하게 입을 수 있는 각종 컬러의 폴로 셔츠와 사이즈가 다양한 남방 셔츠들이 있습니다.
-세미 정장풍 브랜드에 적당한 옷이 있어요 : 세미 정장풍이 많이 나오는 브랜드에도 선택 폭이 넓습니다. 어떤 옷이나 잘 어울리는 체형(165cm정도의 키에 48kg정도)을 제외한 다른 체형은 이곳을 찾으면 유행 스타일을 즐기면서도 자신에게 맞는 사이즈의 옷을 구할 수 있습니다. 다른 브랜드보다 사이즈가 크게 나오고, 기본 스타일이 많이 나오기 때문.
-진브랜드를 찾아요 : 덩치가 큰 사람이 가장 즐기는 옷은 닉스, 리바이스, 게스. 베이직 등의 진 브랜드. 넉넉한 프리 사이즈와 진과 티셔츠가 많기 때문입니다. 티셔츠와 진 팬츠를 고를 때 너무 크지 않은 곳을 골라야 하고, 티셔츠와 진 팬츠 같은 아이템은 멜빵으로 위 아래를 연결시켜야 날씬해 보입니다.
다리를 길어 보이게하는 신발코디법 스트래피 스타일 앞 코가 뾰족하고 세로에 줄이 연결되어 있고 발뒤꿈치가 많이 보는 스트래피 샌들은 다리를 길어 보이게 합니다.
-캔디화 : 캔디화라고 불리는 앞부분이 둥글고 발뒤꿈치를 많이 가리는 구두는 귀엽게는 보이지만 발 모습을 많이 감추기 때문에 다리가 짧아 보이게 할 위험이 있습니다.
사보 스타일 일자 굽에 끈이 두꺼워 발등을 다 가리는 사보는 캐주얼해 보이는 디자인으로 편안하고 활동성은 있으나, 다리를 날씬하게 보이는 데는 도움이 되지 못합니다.
-운동화 : 운동화를 신을 때는 목선이 없는 단화 운동화가 좋습니다. 반바지나 스커트를 입고 양말을 신지 않으면 다리가 길고 날씬해 보입니다. 다리의 복숭아 뼈가 보일수록 노출 부위가 많을수록 다리는 길어 보입니다. 양말을 신고 목이 있는 운동화를 신게 되면 시선이 2개로 나뉘기 때문에 훨씬 짧아 보입니다.
-하이힐 샌들 : 가늘게 여러 줄로 된 굽이 얇고 높은 하이힐 샌들은 발등을 많이 보이게 해주고 섹시한 느낌을 연출하면서 다리를 날씬해 보이게 합니다.
-통굽 : 통굽으로 된 줄이 두꺼운 두 줄 샌들은 짧은 플레어 스커트와 같이 신으면 단정한 느낌을 연출합니다. 하지만 두꺼운 줄이 발을 많이 가리기 때문에 답답해 보이고 통굽으로 인해 다리를 짧아 보이게 합니다.
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