오늘의 소사(12/3)

[서울/한글도스]

2005년 12월 3일  [음력 : 2005년(乙酉年) 11월(庚申) 2일(辛酉)]

오늘은 연말 송년모임 음주 요령이 눈에 띠어서 올립니다.

갑자기 날이 추워져 주변에 부고가 많아졌습니다.

우리도 건강에 각별히 신경써야 할 것 같습니다.

조심하세요. 

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송년모임 건강관리 요령

소주엔 돼지고기 맥주엔 땅콩…최고 해장은 족욕

을유년 달력도 이제 한 장만 달랑 남았다. 아쉬움과 안타까움이 한없이 밀려드는 때다. 동창회를 비롯해 각종 송년회가 줄을 섰다. 아무래도 술 도가니에 빠지기 십상이다. 오죽하면 국내 알코올 소비량 가운데 절반가량이 연말과 연시 2~3개월에 소비될까.

그렇다고 무작정 세상살이와 담을 쌓고 나 홀로 지내거나, 술자리에 나가 꿔다놓은 보릿자루가 되기도 어렵다. 지피지기가 요구되는 상황이다. 술을 알면 건강을 지킬 수 있기 때문이다. 그 비법을 들여다보자.

▶공복의 음주는 자살행위=몸무게가 60㎏인 성인의 경우 간에 무리를 주지 않는 알코올 양은 대체로 하루 80g 정도. 이는 소주 2홉들이 1병, 맥주 2000㏄, 포도주 600㎖ 기준 1병, 양주 750㎖ 기준 4분의 1병에 해당한다. 술을 마시는 횟수는 1주일에 2회를 넘지 않는 것이 좋다.

공복의 음주도 피한다. 공복에 술을 마시면 혈중 알코올 농도도 급격히 상승한다. 뿐만 아니다. 급ㆍ만성위염이나 위출혈을 유발할 수도 있다. 따라서 가벼운 식사나 자극적이지 않고 담백한 안주를 먹으면서 술을 마시는 게 위를 덜 상하게 하는 방법이다. 또 술은 되도록 천천히 마시는 것이 좋은데, 소주 1병을 30분 동안 마시는 것이 소주 2병을 2시간 동안 마시는 것보다 더 해롭다.

▶술과 안주의 궁합=숙취는 알코올 분해에서 생기는 중간 대사물질인 아세트알데히드 때문에 일어난다. 때문에 알코올 섭취량이 절대적이기는 하나 아세트알데히드 배설이 중요하다. 김응수 대전선병원 가정의학과 과장은 "웅크리고 앉아 술을 마시면 호흡으로 공급되는 산소의 양이 부족해 숙취의 원인이 된다"며 "안주도 숙취예방에 매우 중요한 요소"라고 강조한다. 소주 안주로는 마른 오징어보다 생오징어, 돼지고기 요리, 어포 등이 좋다. 맵고 짠 안주는 궤양을 촉진할 우려가 있다. 맥주는 짭짤하고 기름기가 있는 식품(땅콩, 햄, 치즈, 팝콘, 크래커, 신선한 채소 등)과 궁합이 맞는다.

▶족욕은 최고 해장=따뜻한 물에서 목욕을 하면 혈액순환이 좋아져 간 기능이 활발해진다. 목욕 뒤 잠시라도 숙면을 취하면 금상첨화다. 간장이 활발하게 술 찌꺼기를 처리할 수 있어서다.

하지만 과음 후 섭씨 40도 이상의 뜨거운 물에 목욕하는 건 해로울 수도 있다. 최희정 을지대학병원 가정의학과 교수는 "과음을 한 날엔 취침 전에 20분 정도 뜨거운 물에 발만 담그는 `족탕`이나 가벼운 샤워, 반신욕 등이 좋지만 사우나나 뜨거운 물에 목욕을 하면 탈수상태에 빠질 위험성이 높다"고 역설한다.

최상현 기자(puquapa@heraldm.com)

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1984년 인도 보팔시 유독가스 유출 대참사 발생

인간이 개발에만 몰두하고 환경에 무관심할 때 어떤 대가를 치러야하는가를 극명하게 보여 준 大참사가 인도 보팔市에서 발생했다. 1984년 12월 3일 새벽 0시반, 보팔市에 소재한 미국의 다국적기업 유니언 카바이드社에서 농약제조 원료인 유독가스 메틸이소시안이 누출되기 시작, 불과 2시간 만에 36만톤이나 되는 엄청난 양이 도시전체를 뒤엎었다.

조용히 잠자다 변을 당한 사람이 이날 하루에만도 2천800여명에 이르렀고, 시간이 흘러 숨진 사람까지 포함하면 사망자가 무려 7천명∼1만명에 달했다. 60여만명의 부상자 가운데 약 5만명은 치유 불가능한 불구상태라고 한 보고서는 전한다.

환경재난 중 가장 많은 희생자가 난 이 사고는 높은 압력과 저온 상태를 항상 유지해야 하는 저장탱크의 안전수칙이 지켜지지 않아 발생한 것으로 밝혀졌다. 조기경보체제도 작동되지 않았다. 가장 큰 문제점은 인구가 밀집된 도시 한가운데에 치명적인 위험이 도사리고 있는 공장이 자리잡고 있었다는 사실이다. 주민들은 이처럼 위험한 시설이 자신들의 주변에 있는지 조차도 모르고 있다 어처구니 없이 사고를 당한 것이다. 유니언 카바이드사는 피해자들에게 인도정부가 요구한 금액의 12분의1에 불과한 4억7천만달러를 보상했지만 다국적기업의 공해산업수출 문제는 여전히 불안요인으로 남아 있다.

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1522년 1622년 3월 12일 성인으로 추증된 근대 로마 가톨릭 교회의 선교자 하비에르 사망

1596년 이탈리아 바이올린 제작의 명인 N.아마티 출생.

1753년 영국의 발명가 S크럼프턴 출생. 방직기(뮤울) 발명

1779년 독일 작가 브라이팅거 사망

1838년 미국 천문기상학자 C.압베 출생.

1869년 초대 부통령 이시영 출생

1874년 독립운동가 이동휘 출생.

1879년 에디슨 전등 발명

1884년 인도의 초대 대통령 프라사드 출생

1894년 스코틀랜드 출생의 영국 소설가 로버트 루이스 스티븐슨 사망.

1900년 독일 화학.생물학자 R 쿤 출생.

1904년 이준.나유석.윤효정 등 「공진회」 설립.

1908년 기독교청년회관(YMCA) 개관식 거행

1909년 일진회, 한일합방 건의 성명 채택.

1912년 발칸제국과 터어키 휴전(터어키 불가리아 세르비아 3국간 휴전조약 승인)

1919년 인상파 화가 르누아르 사망 

1920년 만주지방의 독립군, 대한독립군단으로 통합(시베리아로 월경).

1920년 청록파 시인 조지훈 출생

1921년 윤백남, 최초의 극영화 「월하의 맹세」 제작.

1921년 조선어연구회 조직(후에 한글학회로 개칭) 

1929년 서울학생독립운동 사건 발발

1931년 스페인, 부르봉 왕조 멸망.

1937년 헝가리 시인 요제프 사망

1943년 미국-영국-소련 3거두 제2차 세계대전/테헤란선언

1946년 대학설립 기준령 제정.

1946년 미국-영국 군사동맹 체결

1946년 중국 중앙군, 만주 천진동포에 귀국 강요.

1948년 상해부근에서 피난민들이 탄 배가 폭발침몰. 3천9백20명 사망

1949년 국정감사법, 국회통과.

1950년 한국전쟁/비상국회 소집.

1951년 거창사건 군사재판 회부.

1952년 유엔총회, 한국전 포로 중립지대 인도안 가결.

1956년 삼척시멘트공장 노조대표, 노임지불 요구 단식농성.

1956년 영국-프랑스, 이집트로 부터 즉시 철수 발표

1956년 한국-미국 군사회담(동경).

1959년 미국 아이젠하워 대통령 유럽-아시아 방문 등정

1960년 반공궐기학생대회 개최(서울운동장).

1960년 일본-영국 문화협정 조인

1961년 미국 네바다 사막서 지하 핵실험

1961년 제1회 세계라디오 TV 학교 방송회의 개최(로마).

1962년 1300년전 고구려시대 금동여래입상 발견(경남 설명).

1962년 정부, 아르헨티나 주재 한국 대사관 설치 발표.

1962년 쿠바의 소련폭격기들 철수 개시

1962년 ECAFE(아시아 극동경제위원회) 총회 개막(마닐라).

1964년 남산 자유센터 개관

1964년 한국-일본 회담 재개.

1965년 한국-중국 우호 조약 발효.

1967년 남아공 버나드 박사. 세계최초로 심장이식수술 성공 

1967년 우탄트 UN사무총장, 카프로스 그리스 터키 3국 분쟁조정안 전달.

1970년 북한 박성구 소좌. 미그15기 몰고 귀순

1973년 파이오니어 10호 최초로 목성 탐사

1978년 캄보디아의 반(反) 폴 포트세력이 캄보디아 구국민족통일전선을 결성

1980년 부산대. 동래서 가야시대의 금동관 발굴

1981년 교대와 국립사대 통합발표

1981년 시스케이국 독립

1983년 백악관 콘크리트방벽 설치

1983년 부산 다대포 앞바다 무장간첩선 격침

1985년 10차 남북적십자본회담 서울개최

1987년 중부고속도로 개통 

1990년 방글라데시 대통령 에르샤드 사임

1991년 일본 중의원, 자위대의 유엔평화유지활동(PKO) 협력법안 가결

1992년 유엔안보리, 소말리아 군사개입결의안 채택 

1995년 전두환 전대통령 구속 

1997년 대인지뢰 금지협약 서명

1997년 정부와 국제통화기금(IMF), 총550억달러의 긴급자금지원에 합의

1998년 국내, B형간염 치료제 '헤파가드' 개발 

1999년 말라리아 진단시약 고대 교수 국내 첫 개발

2000년 한국 천주교 200여년동안 저지른 잘못을 고백하고 참회하는 문건 '쇄신과 화해' 발표 

2000년 한국전력 파업 철회 이면합의 의혹

2001년 위성방송 본방송 2002년 3월 시작 

2001년 한빛은행-평화은행, 연내 합병 추진 

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행복하세요!

[일산&타이거장]

전등이 발명한 날이군요. 전두환대통령이 구속이 되었구요. 한빛은행과 평화은행 10원롤를 구해야 하는데, 어떻게 구래야 할지, 아직 숙제로 남아 있습니다.

[양지로 나온 박쥐]

에디슨의 전등발명이 오늘이네요... 아무리 밝은날이라도 전등없이 생활하긴 어려운시대가 되었지요... 오늘도 이른아침 좋은 소사를 남겨주신 '한글도스'님 감사합니다...^^

[길떠난방랑자/을지로]

송년모임 건강관리요령 좋은 정보 감사합니다. 오늘 에디슨이 전등을 발명한 날이군요. 전등이 없는 세상 이제는 상상하기 힘든 세상이지요.

[전주/조약돌]

건강 건강 건강 3번을 생각하고 약주한잔 ~! 술맛 떨어지겠죠? ㅎㅎㅎㅎ 하지만, 사회생활에서 때로는 필요한것이라고 모든분이 생각하시리라.... 과음은 금물입니다. 물론, 음주운전은 절대로 않되고요. 송년에 특별히 주의하시길 바랍니다.

[baramsolee]

"1995년 전두환 전대통령 구속".. 역사의 수레바퀴는 쉬지 않고 구른다는 어느 인사의 말씀이 떠오르네요... " 소주엔 돼지고기... 맥주엔 땅콩... 최고 해장은 족욕... " 명심하겠습니다.. 한글도스님 감사..!!! ^*^!!!

[서울&김한결]

에디슨이 전등발명한 날이군요. 전두환 대통령이 구속도 되고. 몇달 전 끝난 5공화국이 잠깐 생각났습니다. ㅎㅎ 한글도스님 좋은글 감사합니다.

[바람을가르며]

한글도스님 즐거운 주말 보내십시요.그리고 주말엔 좀 쉬세요(일요일이라도 쉬시던지)신문도 일요일엔 발행 안하잖아요.ㅎㅎ

[구기지말자™]

일반 생활 상식을 알게 되었습니다.. 족욕 저는 해본 적이 없었는데, 한번 해봐야 겠네요..ㅎㅎ 좋은글 항상 감사합니다.

[무촌/송파]

일진회의 한일합방 건의 - 저런 단체가 역사속에 권력과 부귀가 유혹하는 한 계속 남아 있는지요. 현세의 시민단체나 언론도 어느한편에 치우치지 않는 중립적인 모습을 보여 주었으면 합니다. 그런 언론과 시민단체가 없는 게 참 아쉽습니다.

[DUKE]

올해는 경기가 안좋은지..제 주위에는 모임을 최대한 자제하는 분위기네요...모여도 간단하게 하는 쪽으로..^^ 모두 건강생각해서 조금씩들만 드세요..오늘도 잘읽고 갑니다..즐거운 하루보내세요.

[푸른산하]

잘보았습니다.
감사합니다