#############겨울방학 다이어트 계획표♡ 봐주세요'o'*########################

[어쩌라곰ㅗ]

저가 이번 겨울방학때




다이어트를 해볼려고 합니다'o'*




한번 계획표 나름대로 짜본다고 짜본건데




괜찮은지 좀 봐주세요~★>o<

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☆초특급 울트라 겨울방학 다이어트 프로젝트!! ㅋㅋ★




♡8:00 - 일어납니다 (=_=)Zz.




♥8:00 ~ 9:00 - 아침식사,청국장 우유에 타먹기, 학원 갈 준비ㅜ_ㅠ




♡9:00 ~ 10:00 - 학원을 가요(지하철 이용할때 에스컬레이트 사용 금지)




♥10:00 ~ 1:00 - 학원에서 열심히(?) 공부ㅋ




♡1:00 ~ 2:00 - 점심식사,청국장 우유에 타먹기, 내방 치우기♥




♥2:00 ~ 3:00 - 자유시간♬ (컴퓨터하기, 만화책 보기, 비디오 보기 기타등등!!)




♡4:00 ~ 5:00 - 학원에서 배운거&배울것, 복습&예습-ㅁ-(잘할수있을지;;)




♥5:00 ~ 6:00 - 신나는 음악 들으면서 LTT스텝퍼 하기(45분), 아령으로 팔살빼기(15분)




♡6:00 ~ 6:30 - 저녁식사, 청국장 우유에 타먹기




♥6:30 ~ 7:30 - 친구랑 함께 학교 운동장에서 줄넘기, 달리기 하기~_~




♡7:30 ~ 8:00 - 다리를 알생기는걸 방지하기 위해 다리를 풀어줘요(기계이용), 깨끗하게☆ 씻어요ㅎ




♥8:00 ~ 11:00 - 자유시간~ 오예>o< (TV볼땐 꼭 앉아서 할수있는 스트레칭을 해욥ㅎ),(컴퓨터 할땐 꼭 허리는 쭉~ 펴고해욥ㅎ)




♡11:00 - 이제 꿈나라로 go~go~




♥11:00 ~ 8:00 - 꿈나라에서 허우덕 허우덕ㅋㅋ




이상! 보고 끝☆★ ★…………………………………………………………………………………………………★

어떤가요?'o'*




이렇게만 한다며 겨울방학 동안 몇kg정도 뺄수 있을까요?




걱정이다ㅠ




꼬릿말 없으면 민망+뻘쭘 할텐데...-ㅁ-

[대쥬]

이렇게 하시면 ^-^ 살빠질것 같아요 ㅇ_ㅇ 근데 6시 이전에 먹는게 좋을것 같은데요 ^-^ 6시이후론 금식이라잖아요 ^-^

[대쥬]

저도 참고해야겠어요 ㅎㅎ

[박신양]

잘하면빠질수있을거같은데요ㅎ생각보다쉽지가않잖아요;열심히하세요~~!

[★☆★☆예퍼지는카페☆★☆★]

ㅋㅋ이뻐지세요!!ㅎ

[장도리♡]

좋은것같아요 ^_^ 그런데 우유마실때 저지방우유로 드시는게 좋을것같네요 ^_^우유도 은근히 ....찌거든요 피본사람중 한명입니다 ㅋㅋ

[거울한번봐봐〃]

청..청국장을우유에타먹나요?

[심심하다♡〃]

청국장 못 먹어 봄-_-..아무튼 힘내세요-_-..저도 다이어트중-_ㅠa

[어쩌라곰ㅗ]

리플 고마워요^_^* 그리구 청국장을 우유에 타먹는 이유는 청국장이 다이어트에는 효과가 정말 짱이거든요★ 그래서 먹는거랍니다'o'*리플 달아주신 분들~ 모두 모두 예뻐질거에요♥

[ㅈl유 ´ε｀♡]

와 글씨 이쁘당><♡

[도zl도zlⓤ]

저도 계획표는짯는데 ..ㅜ.ㅜ 막상못지킬것같아영.ㅜ.ㅜ 그래두열심히 ★