<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z5mo/1b1ea2d9096dd24c9a190c41485cdded0221e79e" class="txc-image" width="316" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z5mo/1b1ea2d9096dd24c9a190c41485cdded0221e79e" data-origin-width="591" data-origin-height="590"></div><p>>>필테 5년째 하고 있는데 넘 오래해서인지</p><p>근육도 전혀 안 늘고 해서 한달전부터 pt로</p><p>바꿨어요.</p><p> </p><p>선생님한테 전 몸매고 뭣이고 다 필요없고</p><p>노후를 대비해서 하체만 키워달라고 했어요ㅋㅋ</p><p>골밀도도 넘나 중요해서 골밀도도 높여달라고.</p><p>부실하고 비루한 몸이니 가성비 따져서</p><p>가급적 상체보다는 하체 위주로 조져주시길</p><p>부탁드렸는데 정말 충실히 조져주시네요.</p><p> </p><p>너무 힘들어서 중량 빼주세요! 개수 차감해주세요!</p><p>아아아악! 1분 더 쉬게 해주세요!</p><p>아무리 외쳐도 반응없는 화석남....</p><p>표정변화 1도 없는 바위남....</p><p>그리하여 예정된 중량과 갯수를 모두 채우고야 마는</p><p>분이십니다. 제 쌤이.</p><p> </p><p>필테는 끝나고 한번도 후덜거림을 못 느꼈었는데</p><p>지금 다리가 떨려서 못 걷겠어서 마사지 머신해요ㅋ</p><p> </p><p>몸매라인은 필테고, 근육은 pt인거 같아요.</p><p>제가 필테 오래 하면서 말린 어깨도 직각처럼 펴지고</p><p>워낙 마르기도 했지만 허리 24인치까지 줄고</p><p>키도 좀 더 커졌거든요.</p><p>(필테 시작전에는 허리26~27이었어요)</p><p>근데 눈에 딱 보이게 골격근량이 늘길 원한다면</p><p>pt해야 하는거 같아요.</p><p> </p><p>일단 20회 끊었는데, 다들 몇회 정도 하시는지도 </p><p>궁금해요!</p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p><span style="color: #ef5369;"><b> 🏃🏻‍♀️🧘🏻🏄🏼‍♀️🤼‍♀️</b></span></p><p><span style="color: #ee2323; background-color: #ffc1c8;" data-ke-size="size14"><b> 건강 + 운동  / 글작성 완료 전 확인!!</b></span></p><p><span data-ke-size="size14"><span style="color: #202122;">① </span>오른쪽 하단 ⚙️✔️</span></p><p><span data-ke-size="size14"><span style="color: #202122;">② </span>daum / kakao 검색 서비스공개 여부 ✔️🔒</span></p>
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첫댓글 헉! 허리 24….
배뚜드리다가…급 죄책감이..ㅎㅎㅎ
근육 키우는건 pt가 짱! 인정합니다. ㅎ
헉~ 허리 24는 중학교때........ 피티가 근육이 잘 생기긴 합니다~ ㅎㅎㅎ
헉 허리24!! 달곰님은 진짜 운동 좋아하시나봐요. 글이 넘 재밌어요^^ 쌤도 단호박이시네요. 피티 열심히하셔서 근육 꼭 키우시기를 바랍니다. 화이팅요!
허리 24라니...저 결혼전 말랐을때나 겨우 가능했는데ㅠㅠ
운동을 시작해야하나요
후후후 몸매는 필테인데 근육은......크로스핏이올시다. 후후후.
여자 코치쌤 몸매보면 답나와요. 웨이트하시는 여자피티쌤 몸매가 에쁘다면 크로스핏 코치쌤들은 미쿡 서남부 농장에서 진오버롤입고 갈퀴들고 양갈래땋고 주근깨 살짝 있는 탄탄하고 건강하디 건강한 써니 스위티 러블리 녀성!
저 석달 접어들라하는데.... 완전 좋드라구요. 크로스핏도 고러해보셔요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전 필테가 태어나서 처음 시작한 운동이라
아직 잘 모르는데 달곰님 댓글에 백퍼 이해하고
갑니다 ㅋㅋㅋ 진오버롤 입고 갈퀴들고 양갈래 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
댓글 읽고 진짜 빵터졌어요 이 문장력 대체 무엇임? 눈앞에서 그대로 실사 비주얼 그려져요!크로스핏은 안그래도 고민했는데 집에서 거리가 있더라구요. pt는 아파트 커뮤니티센터라 5분도 안걸어서ㅋㅋㅋ