향기로운둥지 | 겨울철 주의해야 할 ‘협심증’ – 8가지 원인 및 증상과 주의점!

겨울철 주의해야 할 ‘협심증’ – 8가지 원인 및 증상과 주의점!   심장의 전체 또는 일부분에 혈류 공급이 감소하면서 산소 및 영양 공급이 급격하게 줄어들어 혈관이 협착하는 현상을 협심증이라고 합니다.  주로 가슴 중앙 부위에서 발생하는 통증으로, 이 부위는 심장 주변의 관상동맥과 관련이 있습니다. 협심증으로 인하여 다양한 합병증이 발생할 수 있고 제대로 된 치료가 이루어지지 않는 경우 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 이에 오늘 다양한 원인과 증상을 확인하고 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.  협심증 종류 4가지 1. 안정 협심증안정 협심증은 신체 활동이나 극심한 스트레스 상황에서 가슴 통증이 발생하는 가장 흔한 협심증 유형입니다. 일반적인 증상으로 나타나며 휴식이나 혈관 확장제를 통해 치료할 수 있습니다. 2. 불안정 협심증불안정 협심증은 예측하기 어려운 상황에서 발생하는 협심증으로, 통증이 예전과 다를 수 있고 일반적인 휴식으로 완화되지 않을 수 있습니다. 이 유형이 발생하는 경우 응급 상황으로 이어질 수 도 있으므로 주의해야 합니다. 3. 발작적 협심증발작적 협심증은 일반적으로 휴식 중에 나타나며, 동맥이 일시적으로 수축하여 혈액 공급이 감소하는 현상이 일어날 때 발생합니다. 이 질환은 동맥 경화로 인하여 발생할 수 있습니다. 4. 마이크로바스쿨라 협심증마이크로바스쿨라 협심증은 작은 혈관이 손상되어 발생하는 협심증으로, 대표적인 증상은 가슴 통증이지만 심장 동맥이 좁아지지 않아서 병원 검진 시 드러나지 않을 수 있습니다.  협심증 등록증후군협심증 등록증후군은 협심증의 증상이 있지만 동맥이 협착되어 있지 않은 상태를 나타냅니다. 이는 동맥의 기능에 이상이 생기거나 혈관 내벽의 손상으로 인해 발생할 수 있습니다. 이차성 협심증이차성 협심증은 2차적으로 다른 기저 질환으로 인해 발생하는 질환으로, 주로 심장 질환, 폐 질환, 빈혈 등이 원인일 수 있습니다. 이에 평소 앓고 있는 기저 질환에 대한 치료가 먼저 필요합니다.  협심증 발생 사례55세의 여성 이모씨는, 최근 몇 주 동안 가슴 통증과 숨 쉬는 것이 어려워짐을 느꼈습니다. 처음에는 증상이 크게 나타나지 않았지만 시간이 지남에 따라 통증이 더 심해졌고, 특히 가벼운 신체 활동이나 작은 스트레스를 받는 상황에서 크게 나타났습니다.이모씨는 초기에는 통증을 무시하고 지냈지만, 가족의 권유에 따라 병원을 방문하여 검사를 받아보았습니다. 이에 이모씨는 관상동맥이 좁아져 협심증이 발생하고 있음을 확인했습니다.이 사례를 통해 협심증은 나이와 성별에 상관없이 누구에게나 발생할 수 있으며, 초기에 신속한 대응과 치료가 중요하다는 점을 알 수 있습니다.  협심증 초기 증상 체크리스트 #증상설명<div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignCenter" style="width: 100%;" border="1"><tbody><tr><td>1</td><td>가슴 통증</td><td>가슴 중앙에서 압박감, 쥐어짜는 느낌, 갑갑함이 느껴짐</td></tr><tr><td>2</td><td>통증 확산</td><td>가슴 통증이 왼쪽 팔, 목, 어깨로 확산될 수 있음</td></tr><tr><td>3</td><td>호흡 곤란 및 피로감</td><td>호흡 곤란과 지속적인 피로감이 나타날 수 있음</td></tr><tr><td>4</td><td>두통 및 어지러움</td><td>협심증으로 인한 두통이나 어지러움이 발생할 수 있음</td></tr><tr><td>5</td><td>식사 시 통증</td><td>식사하는 동안 가슴 통증이 발생할 수 있음</td></tr><tr><td>6</td><td>구토</td><td>협심증과 함께 구토증상이 나타날 수 있음</td></tr><tr><td>7</td><td>통증 패턴</td><td>통증이 일정한 패턴과 지속적으로 발생함</td></tr><tr><td>8</td><td>통증 증가 또는 장기화</td><td>통증의 강도가 증가하거나 지속되면 즉시 의료 전문가 상담이 필요</td></tr></tbody></table></div>  협심증의 원인 8가지 동맥경화혈관벽에 콜레스테롤과 기타 물질이 쌓여 혈관이 경화하고 좁아지는 동맥경화 증상이 있는 경우 이는 협심증으로 이어질 수 있습니다. 고혈압고혈압은 심장에 과도한 부담을 주어 동맥을 손상 시키게 되어 협심증으로 이어질 수 있습니다. 흡연담배에 포함된 유해물질은 혈관을 손상 시켜 동맥경화를 촉진하고 협심증을 유발할 수 있습니다. 당뇨병당뇨병은 혈당 조절 기능에 이상이 발생하여 높은 혈당이 혈관의 축소를 불러 일으켜 혈액 순환에 문제를 발생시켜 협심증으로 이어질 수 있습니다. 고지혈증고지혈증은 혈중에 지질 성분이 증가하여 혈관벽에 쌓여 죽상경화증을 일으키게 되어 협심증이 유발될 수 있습니다. 유전적 요인가족력이 있는 경우 협심증 발병 가능성이 높아질 수 있습니다. 이에 더욱 주의가 필요합니다. 비만비만은 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등을 유발할 수 있습니다. 이는 협심증으로 이어질 수 있기에 주의가 필요합니다.스트레스 스트레스는 만병의 근원으로 과도한 스트레스를 받을 시 혈압이 높아지고 동맥을 수축시켜 협심증을 유발될 수 있습니다.  협심증과 심근경색, 심부전과의 차이점 심근경색협심증과 심근경색은 심장과 관련된 질병이지만 차이점은 심근경색은 심장 근육에 손상이 발생한 상태이고, 협심증은 심장 근육에 아직 손상이 발생하지 않은 상태입니다. 또한 협심증은 가슴 쪽에 통증이나 불편함이 나타나지만, 심근 경색은 심장 근육의 손상으로 인해 통증 뿐만 아니라 다른 부위에 증상도 나타날 수 있습니다. 심부전협심증과 심부전은 심장에 영향을 미치는 질병이지만, 그 원인과 증상이 다릅니다. 협심증은 심장 근육에 혈액이 충분히 공급되지 않을 때 발생하여 가슴 통증이 발생하며,  심부전은 심장이 효과적으로 펌프 역할을 못할 때 나타나는 증상으로 호흡 곤란, 다리 부기 증상이 나타납니다.  협심증으로 인한 합병증 6가지 심장 마비협심증으로 인해 심장 근육이 손상될 수 있고, 이로 인해 심장 기능이 저하되어 심장 마비의 위험이 증가할 수 있습니다. 심근 경색협심증으로 인하여 혈관이 좁아지게 되서 원활한 혈액 공급이 이루어지지 않는다면 이는 심근 경색으로 이어질 수 있습니다. 부정맥협심증으로 인하여 불규칙한 심장 박동이 발생할 수 있어 이는 부정맥으로 나타날 수 있습니다. 심부전협심증으로 인해 혈액순환에 문제가 발생하게 되면 체내에 노폐물이 쌓여 심부전이 발생할 수 있습니다. 뇌혈관질환협심증으로 인하여 혈압 상승 및 혈관 손상은 뇌 혈관에도 영향을 미칠 수 있어 이는 뇌졸중 및 뇌혈관질환이 발생할 수 있습니다. 전신동맥질환협심증으로 인하여 혈관이 좁아짐에 따라 신체 다른 부위의 혈액 공급이 저하되어 전신동맥질환의 발생 가능성이 높아질 수 있습니다.  협심증에 주의해야 하는 유형고혈압 환자고혈압은 협심증의 주요 원인으로서 동맥을 손상시킬 수 있어 협심증의 발병률이 높아질 수 있습니다. 고콜레스테롤 환자고콜레스테롤은 동맥 경화를 유발할 수 있으며, 협심증의 원인이 될 수 있습니다. 특히 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치가 높은 경우 협심증 발병률이 높아질 수 있습니다. 흡연자담배 연기 안 유해물질은 동맥을 손상시키고 혈관을 좁게 만들어 협심증 발병률이 높아질 수 있습니다. 당뇨 환자높은 혈당 수치로 인해 혈관이 손상될 수 있는 데 이는 협심증 발병률이 높아질 수 있습니다. 고령자나이가 들면 혈관 벽의 탄력 저하와 동맥이 경화될 수 있어 협심증 발병률이 높아질 수 있습니다. 가족력이 있는 경우가족 중 협심증이 있는 경우 협심증 발병에 영향을 미칠 수 있습니다. 이에 더욱 주의가 필요합니다.   협심증 예방에 좋은 음식 10가지 양파양파에는 케메로신이라는 성분이 포함되어 있어 혈압을 낮추고 동맥 혈관을 확장시키는 효과가 있습니다. 계피계피에는 항산화 작용을 하는 폴리페놀과 쿠마린 성분이 포함되어 있어 혈관의 염증을 감소시키고 혈압을 안정화시키는 데 도움이 됩니다. 아보카도아보카도는 단일 불포화 지방이 풍부하게 함유돼 있어 혈중 콜레스테롤을 조절하는데 도움이 됩니다. 블루베리블루베리에는 안토시아닌이라는 항산화 물질이 포함되어 있어 혈관 강화와 염증 개선에 도움이 됩니다. 연어연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유돼 있어 혈중 트리글리세라이드 수치를 감소시키고 혈관을 확장시키는 효과가 있습니다. 호두호두는 식이 섬유와 단일 불포화 지방이 포함되어 있어 혈관 확장과 콜레스테롤을 개선에 도움이 됩니다. 초콜릿 (다크 초콜릿)다크 초콜릿에는 폴리페놀이 풍부하게 들어있어 혈관 확장과 혈압 감소 효과가 있습니다. 감귤류감귤류에는 비타민 C와 항산화 물질이 포함되어 있어 혈관의 염증 감소와 혈압 조절에 도움이 됩니다. 올리브 오일올리브 오일에는 단일 불포화 지방이 포함되어 있어 혈관 확장과 염증 감소에 도움이 됩니다. 채소 (특히 브로콜리와 당근)브로콜리와 당근에는 식이 섬유와 항산화 물질이 풍부하게 들어있어 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.  협심증 예방에 좋은 1주일 식단표<div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignCenter" style="width: 100%;" border="1"><tbody><tr><td></td><td>아침</td><td>점심</td><td>저녁</td></tr><tr><td>월요일</td><td>귀리죽과 과일 (바나나 또는 사과)</td><td>비빔밥 (고기, 야채, 고추장)과 김치, 된장국</td><td>구운 연어와 샐러드 (양상추, 토마토, 아보카도)</td></tr><tr><td>화요일</td><td>죽과 계란찜, 오렌지 주스</td><td>불고기 비빔면과 미역국</td><td>닭가슴살 김밥과 다시마국수</td></tr><tr><td>수요일</td><td>보리죽과 요구르트</td><td>김치찌개와 돼지고기 두루치기</td><td>생선구이와 시금치 나물</td></tr><tr><td>목요일</td><td>감자국과 토스트 (통밀빵)</td><td>된장찌개와 소고기 불고기</td><td>새싹비빔밥과 꽁치조림</td></tr><tr><td>금요일</td><td>쇠고기죽과 바나나 스무디</td><td>닭볶음탕과 열무된장무침</td><td>비빔국수와 소고기 육회</td></tr><tr><td>토요일</td><td>보리죽과 푸룬주스</td><td>김치볶음밥과 김치전, 떡볶이</td><td>샐러드와 오징어숙회</td></tr><tr><td>일요일</td><td>브라운라이스와 계란후라이, 오렌지 주스</td><td>순두부찌개와 삼겹살 김치볶음</td><td>생선찜과 보쌈 샐러드</td></tr></tbody></table></div>  협심증 예방에 좋은 추천 운동호흡 운동 숨을 깊고 천천히 들이마시기편안한 자세에서 앉아나 서서, 코로 깊이 들이마십니다. 이때 배가 팽창하도록 하며 가슴은 자연스럽게 올라가게 합니다. 숨을 느리게 내쉬기천천히 입으로 공기를 내쉬는 동작을 합니다. 이때 배가 천천히 들어가도록 합니다. 규칙적이고 깊은 호흡규칙적이고 깊은 호흡을 유지합니다. 들이마쉴 때와 내쉴 때 각각 4-6초 정도의 시간을 유지하도록 합니다. 특정 신체 부위 집중호흡 운동 중에 산소가 필요한 신체의 부위로 집중시킵니다. 이를 통해 근육에 산소를 공급하고 혈액 순환이 원활하게 이루어지도록 합니다. 일정한 시간동안 반복최소 10분에서 15분 동안 이 운동을 반복합니다. 처음에는 1일 1회로 시작하여 천천히 증가시키는 것이 좋습니다.  호흡 운동의 효과호흡 운동은 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다.규칙적이고 깊은 호흡은 스트레스를 감소시키고 정신적 안정을 일으킵니다.깊은 호흡은 혈액 순환을 증가시키고 신체 각 부분에 충분한 산소를 공급합니다.호흡 운동은 심장 기능을 강화하고 협심증 발병 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다.  협심증에 관한 잘못된 속설오해1: “가슴 통증은 무조건 심장 질환이다.”협심증은 가슴 통증의 하나이지만, 항상 심장 질환을 야기하는 것은 아닙니다. 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 심장과는 직접적인 관련이 없는 경우도 있습니다. 오해2: “협심증은 노화로 인해서 발생한다.”비록 노화가 협심증의 위험을 증가시킬 수는 있지만, 젊은 연령층에서도 발생할 수 있습니다. 생활 양식, 유전적 요인, 기저 질환 등이 영향을 미칠 수 있습니다. 오해3: “가슴 통증이 없으면 협심증이 없다.”협심증은 반드시 가슴 통증으로 나타나지 않을 수 있습니다. 다른 증상으로는 어지러움, 피로, 두통 등이 포함될 수 있습니다. 오해4: “협심증은 항상 심장 마비를 초래한다.”협심증이 발생하더라도 항상 심장 마비로 나타나지는 않습니다. 정확한 치료와 관리를 통해 심장 건강을 유지하고 심장 마비를 예방해야 합니다. 오해5: “협심증은 치료가 불가능하다.”협심증은 적절한 관리와 치료를 통해 효과적으로 관리될 수 있습니다. 약물 치료, 수술, 생활 양식의 변화 등 다양한 치료법이 존재합니다. 오해6: “협심증은 심장 마비와 동일한 것이다.”협심증과 심장 마비는 다른 질병입니다. 협심증은 일시적인 혈압 감소로 인한 증상이지만, 심장 마비는 심장이 정상적인 혈액 공급을 제공하지 못하는 상태를 나타냅니다.