이다인 주스 다이어트-탤런트 이다인 일주일 10kg감량한 비법!

[안드레아]

일주일 10kg감량!

이다인의 주스다이어트 바로 알기 

요즘 유행하고 있는 1주일 10kg감량이 가능한 이다인 주스 다이어트. 미각 둔한 사람만이 할 수 있다는 다이어트 식이요법을 맛있는 주스를 마시면서도 가능하다는 사실! 하지만 제대로 알고 실천하지 않으면 주스 다이어트도 허허실실이 되고 말터! 이다인의 주스다이어트 지금부터 꼼꼼히 알아보도록 하자.

>주스 다이어트의 위력적인 효과, 그 원리

과거 헐리웃 배우인 짐캐리가 주스 다이어트를 통해 2주 동안 20kg을 감량해내어 화제가 된 예가 있다. 이다인의 주스다이어트 또한 이와 같은 맥락이다.
주스 다이어트는 살이 찌는 성분인 쌀밥과 같은 탄수화물을 오직 과일주스 만으로 대체하여 살이 찌는 원인 자체를 차단하여 효과적으로 살을 빼는 원리이다. 또한 과일 속에 함유되어 있는 펙틴이란 성분으로 배변활동을 활발하게 만들어 숙변을 효과적으로 제거해내기 때문에, 다이어트 효과가 배가 되는 것이다.
 

>주스 다이어트 방법

그 효과에 비해 방법은 매우 간단하다. 아침에는 현미밥이나 잡곡밥처럼 살이 잘 찌지 않는 탄수화물과 각종 채소와 기름기가 거의 없는 닭가슴살과 같은 동물성 단백질 음식으로 충분히 든든하게 섭취해주고, 점심과 저녁은 한가지 과일을 선택, 식사대용으로 주스를 만들어 마시면 된다.
 

 
>주스 다이어트에 좋은 과일

-수박주스
수박은 과일 중에서도 칼로리가 가장 낮고 수분이 많아 다이어트에 가장 효과적인 과일주스로 꼽히고 있다. 특히 비타민 C가 풍부해, 피부미용에도 아주 효과적이다.
 
-포도 주스
포도가 다이어트에 좋다는 사실은 이미 증명된 바 있다. 그 내용을 다시 되짚어보면 포도에는 몸 속 노폐물이나 불필요한 지방질을 분해시켜 몸 밖으로 배출해주는 성분이 풍부하게 함유 되어 있어 다이어트에 더욱 효과적이다.
 
-토마토 & 수박 주스
꼭 한가지 과일만 주스로 마실 필요는 없다. 다이어트에 좋은 과일을 함께 조합해서 먹는 것도 좋다. 토마토와 수박은 모두 다이어트에 좋고 조합 또한 좋아 함께 갈아 만들어 먹으면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있다.
 
-사과 & 포도 주스
사과와 포도 모두 신진대사를 활성화 시켜주는 과일로 유명하다. 이를 과일주스로 만들어 먹으면 다이어트에 많은 도움을 받을 수 있다.