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<p>율무는 오행체질 중 금에 해당되며 폐,대장을 이롭게 하는 영양가 높은 곡물입니다.</p><p>​백미에 비교해 단백질2배,지방이 4.5배, 철이 5배, 칼슘이 2배,</p><p>칼륨이 3배, 비타민B1이 2배, 비타민B2가 3.7배가 많습니다</p><p>​오늘은 영양가 높은 율무의 효능에 대해 공부해 봤어요</p><p>​</p><p>​</p><p>​<b>율무의 효능</b></p><p>​</p><p><span style="color: #ff0010;">부종</span></p><p>이뇨작용이 좋아 부종을 가라않히고 체내염증과</p><p>노폐물 배출을 도와 <span style="color: #0078cb;">만성신염에도 효과</span>가 있습니다.</p><p>​</p><p>​</p><p><span style="color: #ff0010;">당뇨</span></p><p>다양한 미네랄성분들이 인슐린분비를 촉진하고</p><p><span style="color: #0078cb;">혈당을 조절</span>하는 작용을 해서 꾸준히 섭취하면 <span style="color: #0078cb;">당뇨를 예방하고 개선</span>하는데 도움이 됩니다.</p><p>​</p><p>​</p><p><span style="color: #ff0010;">피부미용</span></p><p>코익셀로라이드 성분은 피부 트러블을 조절하고</p><p><span style="color: #0078cb;">닭살같은피부,사마귀,기미,주근깨,여드름을 없애는데 효능</span>이 있어</p><p>여성들에게 인기가 많은 곡식입니다.</p><p>​꾸준히 섭취하면 피부를 촉촉하게 해주는 <span style="color: #0078cb;">보습효과</span>도 있어 피부건강에 좋습니다.</p><p>​</p><p>​</p><p><span style="color: #ff0010;">눈건강</span></p><p>비타민E성분이 풍부하여 <span style="color: #0078cb;">시력보호와 백내장 예방</span>에 도움을 줄수 있습니다</p><p>.수분배출을 막아줘서 눈의 수분을 유지시켜 <span style="color: #0078cb;">안구건조증 증상을 완화</span>하는데도 좋습니다.</p><p>​</p><p>​</p><p><span style="color: #ff0010;">변비예방</span></p><p>덱스트린 성분은 장내 연동 운동을 활발하게 해서</p><p>배변활동을 원활하게 도와줘서 변비예방과 개선에 도움이 됩니다.</p><p>​</p><p>​</p><p><span style="color: #ff0010;">혈관건강</span></p><p>혈압과 혈당을 낮춰주며 알리신 성분이 혈관 속의</p><p>혈전이 생성되는것을 억제해서<span style="color: #0078cb;"> 고혈압과 동맥경화</span>같은 혈관질환을 예방할수 있습니다.</p><p>​율무에 함유된 무기질 성분인 칼륨이 <span style="color: #0078cb;">나트륨과 노폐물 배출작용을 해줍니다.</span></p><p><span style="color: #0078cb;">​</span></p><p><span style="color: #0078cb;">​</span></p><p><span style="color: #ff0010;">다이어트</span></p><p>단백질과 지질 함량이 풍부한데 특히 단백질에는</p><p>갑상선호르몬과 부신피질 호르몬의 원료가 되는 아미노산인 티록신이 함유되어있습니다.</p><p>​<span style="color: #0078cb;">풍부한 단백질과 식이섬유로 포만감 생성</span>에 도움되어</p><p>다이어트에 좋은 식품이라 할수있습니다.</p><p><span style="color: #0078cb;">식욕을 억제</span>하는 렙틴호르몬 분비를 촉진시켜 비만예방에 도움이 됩니다.</p><p>​</p><p>​</p><p><span style="color: #ff0010;">항암</span></p><p>코익셀로라이드 성분은 <span style="color: #0078cb;">암세포의 성장을 억제</span>하는 역할을 합니다.</p><p>특히 위암,대장암,자궁경부암에 효과가 있다고 합니다.</p><p>​율무의 효능이 정말 좋은데요. 자주드시면 면역력이 강해진다고 하니</p><p>요즘 같은 시대에 꼭챙겨 드시면 좋은 식품중 하나로 추천드립니다.</p><p>​</p><p>​</p><p>​<b>율무 부작용</b></p><p>좋은 효능도 많은데 주의 해야할 부분도 있는데요</p><p>고대의학자들은 임산부에게 율무를 먹지 말라고 했는데</p><p><span style="color: #0078cb;">습관성 유산 경험이 있는 사람은 조심해 주세요</span></p><p>​</p><p>아미노산을 분해하는 효소가 있어서 태아에게 안 좋은 영향을 줄 수 있기 때문입니다.</p><p>독성이 있어 생으로 먹으면 부작용이 발생 할 수 있으니</p><p>차나 죽으로 드시거나 율무밥으로 드시는걸 추천드립니다.</p><p>​오늘은 율무의 효능과 율무 부작용에 대해 알아봤습니다.</p><p>좋은 효능이 많으니 각자의 건강상태에 맞춰서 잘 조절해서 드시고</p><p>건강에 도움 되시길 바랍니다.</p><p>감사합니다.</p><p> </p><p><b>[출처]</b> <a href="https://blog.naver.com/djbiblee/222655095385" target="_blank" class="ke-link">율무의 효능과 부작용에 대해 알아볼께요</a>|<b>작성자</b> <a href="https://blog.naver.com/djbiblee" target="_blank" class="ke-link">스마일마스타</a></p>
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첫댓글 감사합니다
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