<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z5mo/1b1ea2d9096dd24c9a190c41485cdded0221e79e" class="txc-image" width="316" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z5mo/1b1ea2d9096dd24c9a190c41485cdded0221e79e" data-origin-width="591" data-origin-height="590"></div><p style="text-align: justify;"><span style="color: #9D9D9D;">운영진의 모니터링을 통해 무통보 이동 있을 수 있음</span><br>>>사실 예전의 나에 비해선 술도 훨 적게 먹었는데<br>지난번 건강검진에서 당뇨 고지혈증 나온거<br>오늘 쉬는 날이라 재검 갔는데<br>재검결과는 지난건 보다는 낮은데 둘다 확정 판정받기에 수치가 정말 딱 1 씩 부족한걸로 나와 아직 약은 안주시는데 운동하고 식이 조절하고 5월에 다시 검사하기로 했어요.<br>지방간은 심하대요.<br><br>재작년까지 운동 이라고도 할수도 없는 골프 연습장 열심히 다니다 끊은거 밖에 없는데..<br>글구 술은 정말 많이 줄였는데...<br>연습장 가면 다 배불뚝이 아저씨들 득실한거 보면 골프가 운동 1도 안되는거 같은데 골프 안친다고 이런거 같진 않구.<br>가족력이겠지요.ㅜㅜ<br><br><br>출근해서 매일 인스턴트 할리스 바닐라라떼+ 카누 디카페인 라떼를 원두커피 내린거에 녹여 여기에 얼음 넣고 우유 더 넣고 일년이상 매일 마셨고,<br>가끔 폴바셋 카라멜라떼 사서 마시는게 낙이었는데 끊어야 겠어요.ㅜㅜ<br><br>올해는 쌍꺼풀재수술+운동으로 새로 태어나 볼랍니다.<br><br> <br> <br> <br> <br><b><span style="color: #EF5369;"> 🏃🏻‍♀️🧘🏻🏄🏼‍♀️🤼‍♀️</span></b><br><b><span style="color: #EE2323;"> 건강 + 운동  / 글작성 완료 전 확인!!</span></b><br><span data-ke-size="size14"><span style="color: #202122;">① </span>오른쪽 하단 ⚙️✔️</span><br><span data-ke-size="size14"><span style="color: #202122;">② </span>daum / kakao 검색 서비스공개 여부 ✔️</span></p>
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지인 중에 간헐적 단식 3개월만에 3킬로 빠지고 당뇨, 고혈압 정상 수치된 사람 있어요. 저녁 8시부터 담날 낮 12시까지 공복유지 했다네요. 특별히 끊은 음식은 없고 먹던대로 먹었대요. 듣고 나서 나도 해야겠다 했는데 애 재우고 나서 몇개씩 먹는 페레로로쉐를 못끊어서 아직 못하고 있어요.
저같은 경우는 살 많이 빼고, 매일 운동하는것과 관계없이 약을 중단하니(부작용으로 몇달만) 수치가 배이상으로 뛰어서 아직도 높은정상으로 나와요. 저도 당뇨 고혈압도 셋트로 있구요. 살빼면 좋아진다 많이들 그러시는데 애석하게도 전 아니더라구요;;운동식이로 조절되면 다행인데 모든사람이 그런거 아니고 저같이 체질적인 사람도 있으니.. 혹 약 먹는거에 너무 두려워마세요. 그래도 안먹는게 좋으니, 관리해서 잡히는거라면 그것도 복이예요🥲
첫댓글 커피도 안좋다고해요?ㅠ카페인의 힘으로 사는데ㅠ저도 계속 안가다가 올해 가야하는데 가족력때문에 겁나네요
저는 바닐라 라떼 마셔서 단게 들가 더 안좋았던듯 해요.
그럼 라떼만 마시겠다하니 이것도 많이 마시지 말래요.
전 인스턴트 라떼를 너무 많이 타서 마시지 않았나? 싶기도 해요.
제가 고지혈증 높아져서 커피 끊었거든요.. 간만에 곰님들 추천 에스프레소라떼 마시는데 맛있지만 다시 자제를 --;; ㅎㅎ저도 살도 안찌고 계단도 매일 6개월이상 했는데 고지혈증 약 3개월 먹으라했어요 ㅜㅜ
저는 살도 3키로나 찌긴 했어요.
근데 술은 정말 많이 줄였거든요.
의사보고 단거 끊고 술늘려도 되죠? 물었다가 혼났어요.
저도 고지혈증이예요 ㅜ ㅜ라떼먻시말라고하더라구요 ㅜ근데 먹고있어요 ㅜ
당뇨까지나오셨다구요?ㅜ ㅜ 아...식이조절이 꼭 들어가셔야겠어요
약먹으면 수치좋아지니까 약 꾸준히 드세요 ㅜ ㅜ
어제 어느 달곰님이 올려주신 당뇨에 대한글보니 당뇨약이 수치를 내려주는 역활만하지 치료약이 아니라는..ㅜㅜ
약을 먹어야할지 말아야할지 하는 단계라 일단 운동+식이 조절하래요.
지인 중에 간헐적 단식 3개월만에 3킬로 빠지고 당뇨, 고혈압 정상 수치된 사람 있어요. 저녁 8시부터 담날 낮 12시까지 공복유지 했다네요. 특별히 끊은 음식은 없고 먹던대로 먹었대요. 듣고 나서 나도 해야겠다 했는데 애 재우고 나서 몇개씩 먹는 페레로로쉐를 못끊어서 아직 못하고 있어요.
제가 하루 섭취량 70%를 7시 이후에 먹는데(7시 퇴근)
이걸 좀 바꿔봐야겠어요.
밤에 티비보며 혼먹는 밥 또는 주전부리가 젤 맛있어요.
저는 콜레스테롤 수치가 살빼니깐 정상범위로 나오더라구요~그래서 커피는 마시고 있어요ㅠ
아메리카는 괜찮은데 저처럼 데운 우유에다 인스턴트 바닐라라떼+라떼를 타서 대용량으로 마시니 문제인거 같아요ㅜ
네○버에 당뇨와 건강 까페 있어요
정말 많은 정보와 생생한 후기가 있으니 꼭 가입해서 둘러보세요
감사합니다. 거기 가입해야겠어요ㅜㅜ
저같은 경우는 살 많이 빼고, 매일 운동하는것과 관계없이 약을 중단하니(부작용으로 몇달만) 수치가 배이상으로 뛰어서 아직도 높은정상으로 나와요. 저도 당뇨 고혈압도 셋트로 있구요. 살빼면 좋아진다 많이들 그러시는데 애석하게도 전 아니더라구요;;운동식이로 조절되면 다행인데 모든사람이 그런거 아니고 저같이 체질적인 사람도 있으니.. 혹 약 먹는거에 너무 두려워마세요. 그래도 안먹는게 좋으니, 관리해서 잡히는거라면 그것도 복이예요🥲
저도 이제 관리좀하려구요
애 고3지나고 대학보내느라..
몸과마음이 피폐해져서 온몸이 안아픈데가없고
커피달고살아 저도 위험할것 같아서 무서워요 ㅠㅠ
골프 연습 생각보다 운동 많이돼요ㅡ
저는 가끔 연습장가면
라운딩가는거보다 힘들어서
몸살나요ㅡ
저 당뇨 전단계였는데 간헐적단식 하고 내려갔어요. 16시간 까지는 못하고 14시간 공복 유지했어요
저는 20년 넘게 매일 라떼 몇잔..작년엔 스트레스.심해서 날마다 카라멜마키아또..
라떼 살 많이 찌나봐요
공복혈당 80이긴한데
우유대신 두유에 마시려고 두유주문했어요
저도 그래요ㅠㅜ 건강검진 결과 20대 때 몸무게를 되찾았는데 고지혈증 당첨에 당뇨 전단계래요 단 음식 싫어하고 소식하고 매일 홈트하는데도 그래요 의사쌤이 유전이라고ㅠㅠ넘 슬퍼요 그래도 더 심해지기 전에 관리해서 같이 건강해집시다 화이팅!!