|
정신 운동은 뇌에 운동을 제공하고 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 예를 들어:
하루 종일 활동을 조금씩 추가할 수도 있습니다.
신체 운동의 이점은 무엇입니까?
운동은 신체적으로나 정서적으로 여러 면에서 도움이 될 수 있습니다. 활동 중:
파킨슨병이 있는데 운동을 하면 위험이 있습니까?
파킨슨병 떨림과 같은 일부 증상은 운동 중에 더 악화될 수 있습니다. 그러나 운동은 일반적으로 장기적으로 떨림 및 기타 증상을 개선합니다.
운동 전후에 스트레칭을 하여 어려움을 줄이십시오. 부상을 방지하기 위해 좋은 형태를 사용하십시오. 그리고 미끄러운 바닥, 열악한 조명 및 걸려 넘어지는 위험을 피하십시오. 통증이 있으면 멈추고 휴식을 취하십시오.
운동 중 무리하게 무리하면 부상을 입을 수 있습니다. 천천히 시작하여 시간이 지남에 따라 강도와 지속 시간을 늘립니다. 운동 선택과 기분을 추적하기 위해 일지를 유지하십시오. 결국 자신에게 가장 잘 맞는 것이 무엇인지 알게 될 것입니다.
운동을 해도 여전히 파킨슨병 약이 필요합니까?
어떤 사람들은 운동이 시간이 지남에 따라 파킨슨병 약물 의 복용량을 줄이는 데 도움이 된다는 것을 알게 됩니다. 그러나 운동은 약물을 대체할 수 없습니다. 사실, 어떤 사람들은 활동을 유지하기 위해 더 많은 약이 필요합니다. 의료진과 상의 없이 약을 변경하지 마십시오.
파킨슨병이 있는 경우 운동을 시작하기 전에 의료진과 상담해야 합니까?
새로운 운동 요법을 시작하기 전에 신경과 전문의와 주치의와 상의하십시오.
클리블랜드 클리닉의 메모
운동은 파킨슨병 관리의 중요한 부분입니다. 운동 프로그램에 대해 의료진과 상담하고 매일 일어나서 움직이고자 하는 동기를 유지 할 수 있도록 좋아하는 활동을 선택하십시오.
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/9200-exercise-for-people-with-parkinsons-disease
|