집에서 즐기는 홈 스파 팁 & 입소문난 스파 핫 플레이스

[마노바기엣헴]

겨울의 호사, 스파

집에서 즐기는 홈 스파 팁부터 입소문 난 스파 플레이스까지. 온몸에 쌓인 피로와 근심을 벗어던지고 에너지를 재충전할 수 있는 스파에 관한 다양한 정보를 모았다.

PART 1 입욕 효과 배가시키기
입욕은 하루의 스트레스를 날리고 행복한 휴식을 취할 수 있는 최고의 방법. 고급 스파 부럽지 않은 효과를 보려면 때와 상황에 맞는 각종 홈 스파 프로덕트를 백배 활용할 것.

1 록시땅 ‘라벤더 퍼퓸드 사셰’. 35g, 1만2천원.
TIP 라벤더, 페퍼민트와 같은 아로마는 머리를 맑게, 기분을 상쾌하게 해 심신에 평화를 가져다준다.

2 록시땅 ‘리바이탈라이징 에퍼베선트 슈가 큐브’. 35g, 개당 5천원. 스파머시 ‘라벤더 배쓰 솔트’. 가격 미정
TIP 몸이 자주 붓는다면 물에 소금이나 설탕을 넣는 삼투압 입욕을 추천. 몸속 노폐물이 빠지면서 혈액순환이 원활해져 부기가 가라앉는다.

3 레흐 ‘다운 아로마틱 글래스 캔들’ 유칼립투스 페퍼민트. 185g, 4만5천원.
TIP 시원한 박하, 바질, 페퍼민트는 경련이나 두통 등과 같이 스트레스와 관련된 다양한 신체 증상을 신속하게 개선해준다.

4 로라 메르시에 ‘허니 바스’. 300g, 5만8천원.
TIP 꿀이나 홍삼과 같은 천연 재료를 욕조에 넣으면 면역력을 강화하고 근육의 뭉침과 통증을 완화해줘 온몸의 활력이 살아나고 원기가 보충된다.

5 아로마티카 ‘주니퍼베리 트리밍 마사지&바디오일’. 120ml, 2만원. 오셀라스 ‘바디 스트레티지스트+ 리파이너’. 250ml, 12만7천원.
TIP 울퉁불퉁한 셀룰라이트를 없애고 매끈한 보디라인을 갖고 싶다면 카페인, 시위드 가루, 알개 등이 들어 있어 몸 전체의 순환 장애를 개선하는 보디 제품을 사용할 것.

6 레흐 ‘배쓰앤블룸 유칼립투스 에센셜 오일’. 10ml, 1만9천원. 탄 ‘오리엔탈 에센셜 오일’. 10ml, 4만원대. 레흐 ‘키디탐디 세라믹 디퓨저’. 6만원.
TIP 온몸이 욱신욱신, 감기 기운이 돌 때는 유칼립투스! 살균과 항바이러스 작용이 강해 감기나 비염 증상을 완화한다.

PART 2 홈 스파의 기본 팁
옳지 않은 방법으로 입욕을 했다간 효과가 떨어질 뿐 아니라 몸의 상태 또한 나빠진다. 입욕의 기본 팁에 관해 정리했으니 참고할 것.

드라이 브러싱과 지압으로 입욕 준비하기
입욕 전, 온몸에 드라이 브러싱과 지압을 해주면 혈액과 림프액의 순환이 촉진돼 입욕 효과가 배가될 수 있다. 드라이 브러싱은 말 그대로 물, 비누, 로션 또는 오일 없이 마른 피부에 보디 브러시를 이용해 마사지하는 것. 온몸의 묵은 각질을 떼어내 피부 모공을 활짝 열어주며 강모 브러시를 사용하면 셀룰라이트를 완화하고 독소 배출까지 도와준다. 발에서부터 시작해 위로 올라가면서 다리, 엉덩이, 팔, 가슴, 배 그리고 마지막으로 얼굴 순서로 꼼꼼히 문질러주면 된다. 브러싱 후엔 간단한 지압을 하면 좋다. 지압 봉을 이용해 발바닥의 움푹 파인 곳과 손바닥 중앙 등을 약간의 통증이 느껴질 정도로 눌러줄 것. 팔이 접히는 곡지 부분, 겨드랑이의 음푹 들어간 부위를 입욕 전뿐 아니라 입욕하는 중간 중간 손가락으로 지압하면 온몸 노폐물 배출과 순환에 도움이 된다.

입욕의 키포인트는 물의 높이와 온도
입욕을 할 때 반드시 챙겨야 할 것이 있다면 물의 높이와 온도다. 대부분의 테라피스트들이 홈 스파를 즐기는 사람들에게 온몸을 물에 담그는 전신욕보다는 반신욕을 권한다. 그 이유는 물 속에 온몸을 담그는 전신욕을 하면 우리 몸에 500kg이나 되는 엄청난 수압이 직접 가해져 심장과 몸에 부담을 주고 열이 머리로 집중되면서 발한 효과가 떨어지기 때문이다. 사실 많은 사람들이 상체보다 하체가 더 차가운 경우가 많다. 이러한 불균형 상태가 장기간 지속되면 몸에 부정적인 변화가 생긴다. 기와 혈의 순환이 원활하게 되지 않아 냉증이 생기고 몸의 온도가 낮아짐에 따라 염증과 질병에 취약해진다. 그러니 건강을 위해서라도 입욕 시엔 하체를 따뜻하게 덥히고 상체의 열감은 바깥으로 빠져나가도록 도와주는 반신욕을 즐기는 것이 정답. 물의 높이 다음으로 염두에 두어야 할 것은 바로 물의 온도. 몸이 적당히 따뜻함을 느끼는 38~40℃ 정도에서 중온 입욕하는 것이 중요하다. 42℃가 넘는 고온에서 목욕을 하게 되면 살갗이 너무 뜨거워져 몸속으로 열감이 들어오질 못하고 교감신경이 자극되어 몸 전체에 흥분과 피곤함이 가중된다. 만약 38-40℃가 정확히 감이 오질 않는다면 팔꿈치를 물에 넣었을 때 너무 뜨겁지 않은 정도로 조절하면 된다.

욕실에 가득 찬 수증기를 활용하라
수증기로 가득 찬 욕실에 있으면 각질이 붇고 닫혀 있던 모공도 완전히 열리게 된다. 즉 온몸을 청결히 하고 영양을 확실히 공급하기 위한 최상의 환경이란 얘기. 얼굴 각질을 케어해도 좋지만 신체 부위 중 가장 건조하고 묵은 각질이 특히 두껍게 쌓여 있는 발뒤꿈치, 팔꿈치, 무릎 부분의 각질을 쉽게 제거할 수 있는 절호의 기회다. 입욕 마무리 단계에서 브러시와 필링제를 이용해 가볍게 문지르면 적은 자극으로도 쉽게 각질이 떨어져 나간다는 사실. 단, 너무 무리하게 각질을 제거할 경우엔 오히려 피부를 손상시킬 수 있으므로 세심한 주의를 기울이자. 여유가 된다면 입욕 중 두피 스케일링이나 트리트먼트도 함께 겸하길. 두피의 모공이 열려 있는 상태라 쌓여 있는 노폐물이 수월하게 빠지고 영양 성분이 더욱 잘 스며든다. 이때 양손으로 정수리부터 목 뒤까지 반복해서 지압해주면 탈모 예방에도 효과적이다.

애프터 케어도 똑똑하게
입욕을 끝내고 난 후 애프터 케어를 어떻게 해주느냐가 더욱 중요하다고 해도 과언이 아니다. 만약 입욕 직후 별도의 보습 케어 없이 바깥의 찬 공기에 노출된다면? 애써 올려놓은 체온이 쉽게 떨어지고 탱탱하게 물이 올랐던 보디 피부의 수분이 빠르게 증발돼 푸석거리기 십상이다. 그렇다면 입욕 후 염두에 둬야 할 점은 무엇일까? 일단 피부는 뜨거운 물에 오랫동안 있었기 때문에 천연 피지막을 잃고 한껏 건조해져 있을 가능성이 많으니 보습 제품은 입욕을 끝낸 직후, 욕실을 나서기 전에 바로 사용하자. 몸에 습기와 온도가 어느 정도 남아 있는 상태라 보디 로션이나 크림을 사용하면 적은 양으로도 부드럽게 펴 바를 수 있는 장점도 있다. 욕실을 나온 후에는 손실된 수분을 보충하고 체온을 유지하기 위해 따끈한 차나 미지근한 물을 마실 것. 옷을 입을 땐 상체는 되도록 가볍게 입고 하체는 발목까지 내려오는 긴 바지와 양말을 착용한다. 그래야 반신욕으로 따뜻해진 하체의 기운을 계속 유지할 수 있기 때문. 입욕하는 동안에 많은 에너지를 소모했으므로 반드시 20~30분 정도는 휴식을 취할 것.

1 케이트 서머빌 ‘더말퀀치 산소 부스터’. 75ml, 14만8천원.
2 비쉬 ‘오 떼르말’. 150ml, 1만6천원대.
3 아베다 ‘스트레스 픽스 소킹 솔트’. 16oz, 5만5천원.
4 러쉬 ‘신더스’. 90g, 7천원.

PART 3 다양한 셀프 마사지 도구
수월하게 노폐물을 제거하고 혈액순환을 높여주는 다양한 마사지 도구들. 나무나 금속, 고무 등 소재나 모양에 따라 그 쓰임새도 각기 달라 몇 가지 욕실에 구비해두면 스파 마사지 숍 부럽지 않은 전문적인 효과를 누릴 수 있다.

1 온뜨레 ‘바쓰 브러쉬’. 손잡이가 길어 손이 닿지 않는 등까지 부드럽게 마사지할 수 있는 브러시. 입욕 전 마른 몸에 브러싱하면 부드럽게 각질이 제거되고 신진대사가 원활해진다. 1만3천5백원.
2 더바디샵 ‘노모어 러프 스터프’. 손, 발, 발꿈치, 팔꿈치, 무릎 등의 각질을 제거해주는 풋 버퍼. 사용 부위를 따뜻한 물에 충분히 불린 뒤 마사지하듯 부드럽게 사용해야 피부 자극 없이 각질이 말끔히 제거된다. 4천9백원.
3 무인양품 ‘헤드 스파’. 탄력 있는 스테인리스가 두피를 기분 좋게 자극하는 두피 마사저. 머리를 감은 후 청결한 상태의 두피에 대고 상하로 움직이며 마사지한다. 1만7천원.
4 쟌피오베르 ‘뺑 드 마사쥐’. 피부 세정과 보디 실루엣 케어를 겸한 제품. 압축 파우더 솝이 내장돼 있어 제품에 물을 넣고 흔들면 풍부한 거품이 생긴다. 군살이 걱정되는 부위, 탄력이 사라진 부위 위주로 집중적으로 마사지할 것. 10만8천원.
5 탄 ‘바스 패드’. 손에 착용한 뒤 보디 클렌저, 솔트 스크럽을 덜어내 보디 전체를 문질러주면 세정력을 끌어올릴 수 있을 뿐 아니라 각질 제거, 혈행 개선에도 도움이 된다. 가격 미정.
6 스파머시 ‘큐어스틱’. 부은 얼굴의 혈점을 자극해 부기를 빼고, 광대뼈나 사각턱뼈를 교정하고, 처진 볼살은 밀어올려 얼굴 전체의 균형을 맞춰주는 마사지 스틱. 얼굴뿐 아니라 목과 어깨의 뭉친 근육을 풀어줄 때에도 유용하다. 2만5천원.
7 더바디샵 ‘비디드 풋 마사저’. 인도산 아카시아나무로 만들어진 마사지 롤러. 발바닥을 구슬 면 위에 올려놓고 앞뒤로 마사지하면 지압 점이 자극돼 발의 피로가 풀리고 몸의 순환까지 함께 좋아진다. 2만5천원.



PART 4 스파를 위한 외출을 계획하고 있다면
스파 플레이스의 진화는 계속된다! 의사의 처방을 바탕으로 프로그램을 진행하는 곳이 있는가 하면 테라피스트가 춤을 추며 마사지하는 곳까지 있으니. 스파 외출을 계획 중이라면 여기 소개하는 피로 회복지 여섯 곳을 주목하도록.

△ 전문의가 직접 케어한다, 더 엘 메디컬 스파
더 엘 메디컬 스파는 의학적 치료와 스파 치료를 함께 겸하는 곳이다. 전문의가 상주하고 있어 고객과의 상담을 통해 노화, 비만, 스트레스, 심리까지 모두 고려한 뒤 그에 맞는 스파 프로그램을 처방해준다. 처방을 원하지 않는다면 원하는 프로그램을 따로 선택할 수도 있다. 여드름 치료, 안티에이징 시술, 보디 윤곽 관리, 셀룰라이트 관리 등의 의학적 치료를 보유하고 있으며 하이드로 테라피, 스웨디시, 경락, 두피 관리 등 스파 프로그램 또한 다양한 편. 뷰티와 건강 모두 놓치고 싶지 않은 여성들이 방문하면 좋을 곳.
주소 강남구 청담동 93-2 미니빌딩 3층 문의 6289-2177

△ 럭셔리 스파의 진수, 콘래드 스파
웰빙과 럭셔리를 동시에 만끽할 수 있는 콘래드 스파. 외국에서만 경험할 수 있었던 ‘클라란스 아로마틱 트리트먼트’를 지난 10월 론칭해 식물 추출물만을 고집하는 클라란스의 철학을 스파를 통해서도 경험할 수 있다. 전문적인 교육을 완수한 콘래드 스파의 숙련된 테라피스트들이 선사하는 견고하면서도 섬세한 터치까지 고급스러운 분위기에서 완벽한 힐링이 가능한 곳. 개별 샤워 시설, 화장실을 갖춘 그루밍 룸이 따로 있으며 관리 전 15분간 무료로 풋바스 서비스를 제공한다.
주소 여의도 콘래드 호텔 9층 문의 6137-7432

△ 마음의 피로까지 위로받는 곳, 러쉬 스파
마음까지 치유해줄 스파가 있다면? 얼마 전 한국에 상륙한 러쉬 스파의 모든 프로그램은 오직 러쉬 테라피만을 위해 만든 5가지 음악과 함께 진행한다. 이 음악은 단순히 스파의 배경으로 쓰이는 것이 아닌 하나의 치유 방법으로 쓰이는데, 각 스파 프로그램에 맞게 선곡된 음악이 고객의 심신을 더욱 편안하게 안정시켜 트리트먼트 효과를 극대화시키는 데 일조한다. 러쉬 스파을 위해 만들어진 음악에 맞춰 춤추듯 마사지하는 테라피스트의 모습도 인상적이다.
주소 강남구 신사동 636 지하1층 문의 549-5874

△ 캐주얼한 분위기의 메디컬 스파, 스파머시
입구에 들어서면 약국인지 스파 숍인지 어리둥절할 정도로 이색적인 분위기를 풍기는 스파머시. 화장품 조제 전문가가 매장에 상주해 고객 피부를 분석하고 맞춤 처방된 화장품으로 피부 관리를 진행하는 것이 특징이다. 이곳의 가장 큰 장점은 관리가 끝나고 나면 실제 약국에서 약을 처방 받듯 화장품을 일주일 정도 쓸 분량으로 봉투에 넣어줘 홈 케어를 겸할 수 있다는 것. 시설이나 인테리어가 그동안 우리가 봐왔던 스파 플레이스처럼 화려하다기보다 위생적이고 깔끔한 편이라 방문하기에 부담이 덜한 것도 장점이다.
주소 강남구 압구정로 140 현대빌딩 3층 문의 515-8285

△ 정통 타이 마사지의 진수를 맛보고 싶다면, 쉐라톤 서울 디큐브시티 호텔 아쿠아리스 스파
아쿠아리스 스파에 상주하고 있는 테라피스트들은 모두 태국 본사의 전문 관리사로부터 태국 정통 스파 기법을 그대로 전수 받았다. 고객들이 가장 많이 찾는 프로그램도 태국 전통 테크닉을 그대로 사용하는 ‘타이 위즈덤’. 테라피스트가 신체의 각 부위를 자극, 스트레칭시키며 다양한 동작으로 온몸의 에너지 흐름을 개선시켜준다. 최근 그루밍족이 증가함에 따라 남성만을 위한 프로그램도 다양하게 마련해 남녀가 함께 방문하기에도 좋다.
주소 쉐라톤 서울 디큐브시티 호텔 28층 문의 2211-1680

 
메종
에디터 기지혜 | 포토그래퍼 김우진 | 도움말 스파에코 진산호 대표
참고서적 <스파 건강과 행복을 위한 아주 쉬운 방법> 안드레아 맥클라우드, 우듬지 · <반신욕 30분>, 넥서스 실용팀, 넥서스북스