<p style="text-align: left;">속이 쓰리고 아플 때는 되도록이면 자극적인 음식은 피하는 게 좋습니다. 예를 들어서 커피, 매운, 짠 음식 등등이 되겠습니다. 진한 차 역시 속 쓰릴 때 나쁜 음식이니 참고를 하시길 바랍니다.<br><br>[나쁜 음식 3가지]<br><br>속쓰릴 때 나쁜 음식부터 간단하게 알아보겠습니다. 최초 위에서 말을 했듯이 자극적인 음식으로서 피해야 하는 것이 되겠습니다.<br><br>1. 튀김류<br><br>밀가루 튀김류 음식은 속 쓰릴 때 나쁜 음식이 됩니다. 이유는 고지방 음식이기 때문에 체내에 들어가면 소화가 잘 안되고 소화기관을 방해하기 때문입니다. 만약 치킨등 튀김음식을 먹게 되면 속쓰림 증상이 더 심해지면서 악화가 될 것입니다. 또한 속쓰림 원인이 튀김음식이 될 수 있습니다.<br><br>2. 커피<br><br>속이 쓰릴 때 오히려 커피를 마시면 더 괜찮다고 하시는 분들이 많은데 절대 그렇지 않습니다. 커피에 들어 있는 카페인은 위산분비를 활발하게 만들기 때문에 절대적으로 먹지 말아야 할 음식이 되겠습니다.<br><br>속이 안좋은데 빈속에 커피를 마시게 되면 더 쓰리고 그 날 하루가 굉장히 거슬리게 됩니다. 그러므로 굳이 따뜻한 무언가를 마셔야 하겠다면 둥굴레차와 같은 것을 마시길 권합니다.<br><br>3. 소금, 고추장 음식 NO!<br><br>맵고 짠 음식을 위점막을 손상 시키고 속쓰림 증상을 더 악화시키기 때문에 속쓰릴 때 며칠 동안은 피해야만 합니다.<br><br><br>[좋은 음식 5가지]<br><br>속 쓰릴 때 좋은 음식으로는 우리 몸을 따뜻하게 감싸주는 성질을 가지고 있는 음식과 소화기관을 도와서 소화를 잘되게 만들어주는 음식이 좋습니다.<br><br>1. 마<br><br>뿌리 음식중에 마, 야콘은 소화가 잘되고 스트레스, 피로를 풀어주는 음식으로 으뜸인 식품입니다. 특히 마는 위장을 보호하는 효능으로서 최고의 음식이 될 수 있습니다. 속쓰림, 담제거, 체력증강, 두통해소, 어지럼증에 좋습니다.<br><br>2. 마늘<br><br>위장을 강하게 만들어주는 마늘은 식도염, 위산과다에 좋은 음식입니다. 따뜻한 성질을 가지고 있어서 마늘을 먹게 되면 속이 편안해집니다. 그래서 속이 쓰리고 아플 때 마늘을 드시면 회복이 빨라집니다.<br><br>3. 꿀<br><br>따뜻한 꿀 물을 한 잔 마시게 되면 몸 안에 있는 독소가 소변으로 배출이 되고 위궤양에 도움을 주게 됩니다. 꿀 안에 있는 성분으로 인해서 소화 촉진이 잘 되고 속을 편하게 만들어줘서 속이 쓰릴 때 좋은 음식이 될 수 있습니다.<br><br>4. 브로콜리<br><br>설포라페인이라고 불리는 성분은 체내에 있는 헬리코박터균을 제거해서 위염을 예방하고 개선을 시켜줍니다. 브로콜리는 양배추와 더불어 위장에 좋은 음식으로 널리 알려져 있습니다. 먹기가 불편하신 분들은 브로콜리를 갈아서 꿀과 함께 드시면 좋은 효과를 볼 수가 있습니다.<br><br>5. 양배추<br><br>양배추는 사람에게 매우 좋은 영양소이자 천연비타민이고 천연해독제입니다. 양배추에 있는 성분덕분에 위점막이 보호가 되고 그 안에 있는 노폐물, 독소가 제거되고 변비를 낫게 해주며 위장쪽에 있는 질환을 건강하게 다시 회복시켜 줍니다.<br><br>-건강닥터</p>
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첫댓글
여여하세요
유익한 건강정보
감사합니다
감사드립니다 희망님
@클로이2 꿀잠주무세요
추천드리고 갑니다
고맙습니다
@클로이2 여여하세요
잘마실게요
@클로이2 고맙습니다
좋은음식 건강정보 감사합니다
감사드립니다
엣지1님
수고많으셨어요
@클로이2
건강정보
잘보며 다녀
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감사드립니다
제비꽃님
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@클로이2
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태양님
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@클로이2 꿀잠주무세요
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@클로이2 여여하세요
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@클로이2 감사드립니다
다녀가주셔서 감사드립니다