[모임후기] 조깅 15k!!!!

[참달리마(구자영)]

참달리마 훈련명 : 조깅 15k
시간 13:20 - 14:33:22
요약 탄천 입구~ 여의 나루에서 1시간 13분 22초 동안 15km 조깅 훈련 실시 (속도:12km/h, 착용 운동화: 아식스DS레이서)

*오늘은 남산수달이 런클토달 자원봉사 하는날....
춘천전에 많이 나오던 회원들이 추운 겨울이라서 그런지 참석이 저조하여
치우님이 참가를 권유하여 오늘은 여의나루로 발걸음을 향했다.
좌석 버스를 타고갈까 하다가,뛰어서 거리가 15k이므로 조깅으로 여의나루
까지 가기로하고 등산용 자켓을 입고서 출발을 하였다.

*구간별 시간
.5k: 24분40초 / 24분40초
.5k: 25분50초 / 50분30초(밀어내기: 2분30초 포함)
.5k: 22분50초 / 1시간13분20초

*점심때 식당에서 여러종류의 음식을 먹었더니 뛰기가 곤란하다.
3k정도 지나니까 호흡은 안정되었지만 4k 지점부터 뒤가 무거워지면서
한강 공기를 오염시키고 6k 지점부근의 화장실에 들르니 마침 후지도 구비되어 있어서 영역 표시를 마치고 철수하여 바지춤 추스리고 다시 출발....

*마지막 남은 5k는 조금 속도를 높여 보았더니 얼굴에서 땀도 조금 흘러서 도착하여 찬물에세수를 하였다.

*런클 모임장소에는 일찍 도착한 떼제베님,치우님,김명호님,마늘님,호연지기님이 자리를 만드시고 물품도 준비해놓아서 미안한 마음이 들었다.
물을 열심히 끓여서 회원님들에게 차를 끓여 대접하고 컵라면 물을 부어주다보니 약속한 시간이 되어서 먼저 자리를 떴다.
<<즐달 참달리마....>>