운동을 시작한 직장인을 위한 헬스트레이너의 5대 조언

[권영구]

운동을 시작한 직장인을 위한 헬스트레이너의 5대 조언

1. 나트륨은 비만의 적이다.

   국물음식은 조금만 떠먹자

2. 물은 많이 마셔도 상관 없다.

   적어도 하루에 2L는 마시자.

3. 점심식사 메뉴는 채소가

   많이 들어 있는 식단으로 고르자.

4. 체중이 아닌 허리둘레를 기준으로

   감량효과를 체크하자.

5. 사무실에서 팔을 쭉쭉 뻗는

   스트레칭을 자주 하자.