흥미돋 러닝머신을 해야만 체지방이 빠진다? (유산소 다이어트 진실)

[칠링인베드]

출처 :https://www.youtube.com/watch?v=22jOsiZWuCQ&t=377s

유산소 운동의 정의 

캡쳐 짤림.. 지방과 탄수화물이 C,H,O로 이루어졌다는 말 

C는 탄소 

집에서 할 수 있는 운동도 추천해주셨는데

캡쳐가 너무 길어져서 추가 안 했어 

버피 또는 스쿼트같이 반복적으로 할 수 있는 웨이트 추천하신다고 함. 

[앱이규환]

난 헬스다니고이럴시간이랑돈이없어서 조깅하다가 50m?정도 단거리달리기하듯이최대한빨리뛰고 또슬슬뛰고 또단거리뛰고 슬슬뛰고 이렇게반복하는데..효과좋은것같음 살빼려고 운동하는게 아니라 식이는 안하는데 체력이확실히좋아지고 살빠졌다고도하더라구

[새로바뀐머리]

아 맨날 들을때마다 말이달라 ㅠㅠ
저번엔 걷기가 젤 살빼는데 효과적이라며...

[다이노탱_]

맨날 사람마다 말 다름ㅋㅋㅋㅋㅋ 걍 그래서 밥 좀 적게먹고 유산소+웨이트 변행하면 되는거잖아ㅜ

[미니언즈4]

빌리부트로 살뺐었는데 이것도 고강도 맞나?? 헬스장은 살 너무 늦게 빠져ㅠㅠ

[운동열심히]

다 필요없고 식이조절이 답

[닥갈비]

나도 초절식하며 운동 두버전 해봤는데 하나는 클라우디아쉬퍼 일주일에 세번씩 하는거였고 하나는 런닝빨리걷기한시간씩 매일이었는데 전자가 눈바디로도 훨씬 날씬해보이고 인바디 결과도 근육량 거의 그대로에 체지방만 훅훅 줄었음

[뭔일이당가]

말이 너무 달라 사람마다 ㅠ 병행하면 일단 되겠지?

[올바르게 뿡알차는 방법]

나는 근육 많은데 근육 많아도 무산소 근력운동이 ㄹㅇ살빠지는거 맞는것같아
2시간씩 2달씩 걸을때는 살 하나도 안빠졌는데 이소라 45분 스트레칭 3달동안 하고 10키로 빠짐

[브리트니우혁]

엄....난 걷기로 10키로 빼서...이론은 모르겠구 그냥 내 경험..ㅠ

[댕댕이망태기]

런닝으로 엄청 뺐는데 근육도 다빠졌어 굶어서 그런것도 있는듯!

[댕댕이망태기]

지금은 살 다시쪄서 홈트하는중인데 운동강도가 달라서 숨도 많이차고 땀죽죽나더라

[느개비 신음소리 에비앙~]

땀을 좀 내는목적으로 런닝이나 스텝퍼 아님스피닝 30분하고 웨이트 조지면 빠져 난 식이안해도ㅜ빠졋어 10키로 뺌