추운겨울 건조해지는 내피부 피부탄력 강화해보자 !!!

[네몽케케첩]

바싹 조이자! 피부 탄력 강화 보고서

젊고 탄력 있는 피부란 ‘조직 사이의 네트워크로 연결되어 최적의 기능을 하는 긴장 상태의 피부’를 말한다. 피부 탄력은 피부세포의 최소 단위인 진피세포 또는 섬유아세포에서 시작해 각 구성 요소가 완벽한 볼륨을 유지할 때 가능하다.

피부 탄력 섬유를 담당하는 핵심 성분, 콜라겐과 엘라스틴
피부 탄력은 진피층의 콜라겐이 입체 구조를 이루고 그 사이에서 신축성이 강한 엘라스틴이 스프링처럼 작용해 피부를 탱탱하게 유지하는 것이다. 그런데 노화가 진행되면 이 진피층의 콜라겐이 파괴되고 엘라스틴이 변형되면서 신축성이 떨어져 탄력이 없어지게 된다.

표피
세라마이드_ 피부 표면 마지막에 있는 각질층에서 세포와 세포를 잇는 윤활유 역할을 한다. 피부를 건조나 주름, 여드름이나 피부염 등의 세균 감염으로부터 지켜준다.
진피
콜라겐_ 피부 진피층에서 무수히 많은 그물망 층을 만들어 탄력이나 탄성, 유연함을 유지하는 ‘피부의 토대’다.
엘라스틴_ 피부 진피층에서 피부의 토대가 되는 콜라겐을 고정해 지지하는 튼튼한 고무와 같은 역할을 담당한다.
히알루론산_ 히알루론산은 피부의 진피층에 있고 콜라겐 섬유에 수분과 윤택을 주는 역할을 담당한다.
아미노산_ 우리 몸을 구성하는 단백질을 이루는 작은 단위. 피부 표면에서는 표피의 각질 세포 중 보습 성분으로 피부의 윤택과 살결을 유지시킨다. 피부의 안쪽 진피층에서는 피부의 토대로 탄력을 유지하는 콜라겐이나 엘라스틴의 원료가 된다.

내적 원인_ 나이가 들면 피부 진피층에 있는 콜라겐의 양이 감소하면서 탄력섬유에도 변화를 줘 결과적으로 주름이 나타난다. 개인에 따라 조금씩 차이는 있지만 25세부터 피부 세포의 재생 주기가 점차 늦어지고 피부 각질층의 수분 함유량이 점점 떨어져 탄력 저하는 물론 다양한 노화 징후가 나타나기 시작한다.
외적 원인_ 같은 나이인데도 탄력의 정도에 차이가 나는 것은 바로 외적 원인 때문. 자외선 노출과 흡연 등으로 인한 활성산소, 불균형한 영양 섭취 등의 영향을 많이 받는다고 할 수 있다. 외적 원인 중에서 자외선은 매우 치명적인 요소로 노출 부위에 두꺼운 주름을 유발한다.

check up

사소한 생활 습관이 얼굴선을 망가뜨린다
□ 한쪽으로만 음식물을 씹는다.
□ 자주 손으로 턱을 괴고 있는 편이다.
□ 식사 시간이 불규칙하다.
□ 깨끗이 씻어내려고 스크럽 등으로 힘주어 세안한다.
□ 잠깐 외출할 때는 자외선 차단제를 바르지 않는다.
□ 주름 케어를 위해 끌어당기듯 힘껏 문지를 때가 있다.
□ 피붓결에 상관없이 마사지를 한다.
□ 자주 엎드린 자세로 잠을 잔다.
□ 높은 베개를 사용한다.
□ 쉬는 날은 잠을 많이 잔다.

0~1개 | 얼굴선이 매끄럽고 또렷하다
▶ 피부를 위한 당신의 생활 습관은 합격점이다. 실제 나이보다 얼굴선이 매끄럽게 유지되어 있는 편. 앞으로도 이 상태를 계속 유지할 수 있도록 더욱 신경 쓴다.
2~3개 | 방심하면 바로 얼굴선이 망가진다
▶ 전반적인 습관은 나쁘지 않은 편이나 100% 안심할 수 있는 상태는 아니다. 잘못 알고 있는 피부 상식이 없는지 꼼꼼히 체크해본다.
4~6개 | 곧 얼굴선이 흐트러지기 시작한다
▶ 아직 괜찮다고 생각할지 모르지만 이미 얼굴선이 망가지고 있다. 생활 습관부터 피부 관리법까지 전반적인 재점검이 필요하다.
7개 이상 | 주름과 피부 처짐에 가속도가 붙었다
▶ 잘못된 습관과 피부 상식들이 노화 속도를 재촉하고 있다. 최근 들어 얼굴 윤곽이 무너지지는 않았는지 거울을 자세히 들여다볼 것. 얼굴선을 망치는 생활 습관은 빨리 개선하자.

1 불필요한 노폐물 배출이 우선이다
코스메데코르테 바이탈사이언스 프리미엄 리프트 마사지 크림 200㎖, 11만원. 마사지 효과로 피부의 혈행을 촉진하고 신진대사를 활성화해 피부에 윤기와 광택을 주고, 탄력 성분이 피부를 밀도 있게 가꿔준다.
2 부드러운 탄력을 더하고 광택을 높인다
오르비스 리프트 브라이트 에센스 35㎖, 5만3천원. 히말라얀 라즈베리 뿌리 원액과 백리향 원액을 배합해 피부를 팽팽하게 끌어올리고 탄력과 조임을 강화한다. 또 코엔자임 Q10과 오이풀 원액이 피부를 맑고 촉촉하고 가꿔준다.
3 피부 생기가 살아나도록 순환을 촉진한다
마몽드 비타민 B 콜라겐 리커버리 앰풀 40㎖, 3만원. 칙칙한 피부색을 환하게 가꾸고 탄력 있는 얼굴을 만들어준다. 표피와 진피를 강화해 피부의 원기를 북돋워 피부 대사를 활성화시키고 활력을 부여한다.
4 세포 재생을 도와 탄력 조직을 회복시킨다
스위스 퍼펙션 RS-28 셀룰라 리주베네이션 세럼 30㎖, 33만원. 고농축의 풍부한 단백질과 식물성 재생 활동성 세포가 함유된 28일간의 집중 재생 세럼. 피부에 부드러운 보호막을 형성해 탄력 조직의 기능을 회복시키고 재생을 촉진한다.
5 이너 뷰티 식품을 더하면 효과는 배가 된다
오르비스 시트러스 콜라겐 50㎖×10병, 2만7천원. 1병에 6,000㎎의 콜라겐과 피부를 위한 미용성분을 배합했다. 체내에 흡수되기 쉽도록 저분자화한 콜라겐펩티드를 사용했으며, 비타민 C가 고단위(500㎎)로 배합되어 체내 콜라겐 생성을 돕는다.

김나영(설화수 홍보 담당) says
워낙 피부가 얇아 또래에 비해 탄력이 쉽게 떨어지는 편. 모든 스킨케어 과정에서 탄력을 유지하기 위해 총력을 기울인다. 세안 시 마지막에 차가운 물로 패팅하는 것은 기본, 자외선 차단제를 스킨이나 로션처럼 빠뜨리지 않고 챙겨 바르고 물론 피부를 건조하게 만드는 겨울철 히터는 무조건 멀리한다. 요즘에는 미처 신경 쓰지 못했던 목주름이 눈에 띄기 시작해 흡수가 빠른 페이스&넥 크림을 매일 밤 얼굴과 목에 열심히 두드리듯 발라준다. 사무실에서는 틈날 때마다 몸과 목을 쭉 펴며 주름 예방을 위한 스트레칭을 한다. 그리고 항상 환한 표정으로 웃으려고 한다. 얼굴 전체 근육을 움직여 환하게 웃으면 얼굴 근육이 탄력 있고 부드러워지기 때문이다. 세월을 거스를 수는 없으니, 주름이 생기더라도 이왕이면 인상 좋은 주름이 좋지 않을까?

황혜경(<코스인사이드> 운영자) says
사소해 보여도 우리가 매일 피부에 사용하는 것이 화장품인 만큼 탄력 강화를 위해 클렌징 단계와 기초 케어 시 신경을 쓰는 편이다. 일단 세안할 때 가볍게 문지른다. 강한 롤링은 오히려 피부에 자극이 될 수 있기 때문. 헹굼 시 물의 온도를 맞추는 것도 탄력 강화의 한 방법인데, 메이크업을 지울 때의 물의 온도는 너무 뜨겁지 않도록 미지근한 정도가 좋다. 마지막에 수건으로 닦을 때도 주의가 필요하다. 톡톡 물기만 닦아내는 것이 포인트. 기초 제품을 바를 때는 제품이 완전히 흡수될 때까지 톡톡 두드리고 경락 부위를 꼭꼭 눌러준다.

곽진희(이브로쉐 이대점 숍 매니저) says
펑퍼짐하고 이중 턱이 보이는 얼굴 때문에 우울한 순간이 많아진다면 바로 피부 탄력에 적신호가 온 것이다. 몸의 림프액 순환을 돕는 것이 해결책. 특히 턱 아래는 림프액이 흐르는 곳으로 순환이 저하될 경우 이중 턱이 되거나 얼굴선이 흐트러질 염려가 있다. 매일 아침, 점심, 저녁으로 턱 아래를 손등으로 가볍게 톡톡 두세 번 치는 아주 간단한 동작만으로도 림프액의 순환을 도와 갸름한 얼굴형과 탄력 있는 피부를 지킬 수 있다.

김지은(CNP 차앤박 피부과 양재본점 원장) says
우선 적절한 각질 제거는 탄력 증진에 도움이 된다. 각질 제거 효과가 있는 AHA(알파 하이드록실산)는 각질 제거뿐 아니라 콜라겐의 재생을 돕는 대표적인 물질이기 때문. 그러나 각질 제거 후 보습에 신경 쓰지 않으면 오히려 잔주름이 더 심해질 수 있으므로 보습제를 충분히 바르고, 주 1~2회 정도 보습 마스크를 하는 것도 좋은 방법이다. 아울러 콜라겐 합성 과정에서 보조인자로 작용하는 비타민 C를 섭취하고 바르는 데도 신경을 쓸 것. 물을 자주 마시는 것도 좋다. 만약 다이어트를 하면서 탄력을 지키고자 한다면 항산화 성분을 함유한 음식을 충분히 섭취하자. 항산화 성분을 함유한 대표적인 음식은 브로콜리, 토마토, 포도, 매실, 복숭아 등 녹황색 채소와 과일이다.

얼굴의 숨은 라인을 되살려야 한다
손끝으로 얼굴을 만졌을 때 푸석함이 느껴지거나, 얼굴이 전체적으로 크고 부어 보일 때가 많고 유난히 턱 선이 뭉뚝해 보이는 순간, 당신의 얼굴선이 무너지고 있다. 나이가 들어 노화가 시작되면 콜라겐과 엘라스틴 조직이 손상되어 피부 조직을 단단하게 만드는 기능이 떨어지고 진피층도 얇아진다. 또한 피부 속 지방층이 특정 부위로 몰려 뭉치고 늘어지면서 피부가 탄력을 잃고 처지게 된다. 여기에 자외선을 비롯한 유해 환경 요소에 노출되면 노화 속도는 더욱 빨라지며, 탄력이 떨어지고 주름이 깊어지면 아무 표정을 짓지 않았는데도 화가 난 듯하고 피곤해 보이는 인상을 주기 쉽다.

무너지는 얼굴선을 탄탄하게 잡아주는 지원군들

1 천년비책 고윤 조안 완결 크림 50㎖, 8만원. 피부 톤 개선, 탄력, 보습 등의 효과가 우수한 발효 조안 진액과 백아삼초 등의 한방 성분이 농축 함유되어 조안을 완성시켜주는 기능성 크림.
2 식물나라 리프팅 솔루션 퍼밍 업 마스크 120㎖, 2만8천원. 실타래 같은 탄력 섬유질을 생성, 처진 피부를 올려주고 얼굴선을 당겨주는 워시 오프 마스크.
3 한율 극진 에센스 10㎖×5개입, 23만원. 농축된 한방 성분이 위로 끌어올리는 ‘양’의 기운을 북돋우고 불필요한 성분을 비워 얼굴의 윤곽을 관리해주며 피부 탄력을 높인다.
4 크리니크 리페어웨어 컨투어 퍼밍 포뮬러 50㎖, 9만8천원. 피부 처짐 및 탄력 저하 개선 효과로 매끄러운 얼굴 라인을 만들어주는 크림 타입 에센스.
5 코리아나 페이스 퍼밍 브이-이펙트 10㎖×6매입, 11만원. 늘어진 볼을 잡아주고 턱 선을 당겨 V라인을 만들어주는 리프팅 하이드로겔 마스크와 탄력 앰풀로 구성되어 있다.

plus info
단번에 작은 얼굴로 만들어주는 피부과 시술
예산이 넉넉하다면 전문 시술로 보다 드라마틱한 효과를 노릴 수 있다.

폴라리스 레이저｜폴라리스는 단일 에너지 치료법이 아닌 고주파와 다이오드레이저가 동시에 나오는 장비를 이용하는 치료법이다. 두 에너지의 장점만 채택해 보다 높은 에너지를 진피까지 깊게 전달해줌으로써 효과적으로 콜라겐을 생성시켜 주름 개선에 효과적이다. 피부상태에 따라 1회 시술로도 효과를 볼 수 있지만 3~4주 간격으로 3~5회 정도를 권장하며, 주름과 피부 처짐의 정도, 연령, 피부 상태에 따라 시술 횟수가 다르다. 1백만원 선.
타이탄 리프트｜타이탄 리프트는 피부 표면의 손상 없이 진피층의 콜라겐을 활성시키기 때문에 피부를 안전하고 자연스럽게 리프팅시킨다. 잔주름뿐 아니라 이마 및 눈꺼풀 처짐과 볼 처짐, 팔자 주름, 목주름 등의 굵은 주름에도 효과적이다. 치료 후 딱지가 지거나 심하게 붉어지지 않아 피부 타입이나 계절의 영향을 받지 않고, 시술 후 바로 세안 및 화장이 가능하다. 치료 효과가 빠르게 나타나며, 피부 상태에 따라 1회 시술로도 효과를 볼 수 있지만 3~4주 간격으로 3~5회 정도를 권장하며, 주름과 피부 처짐의 정도, 연령, 피부 상태에 따라 시술 횟수가 다르다. 1백만원 선.

공짜로 탄력 높이는 마사지 솔루션_ 초급편

다카츠 후미코의 리프팅 페이스 요가
얼굴 근육의 쓰임새에 맞춰 고안된 페이스
요가는 또렷하고 매끄러운 얼굴 윤곽을 되찾아준다. 손대지 않고 표정근만 효과적으로 단련해도 얼굴선이 달라질 수 있다. 부끄러워하지 말고 있는 힘을 다해 표정근을 움직여보자.

눈꺼풀 리프트 업_ 처진 눈가를 올려주고 다크 서클을 없애준다.
1 입을 벌리고 코끝을 아래로 늘인 다음 눈을 크게 뜨고 위를 본다
2 위 눈꺼풀을 내리는 것이 아니라 아래 눈꺼풀을 올린다는 느낌으로 눈꺼풀을 감았다 떴다 하면서 깜박인다.
뺨 리프트 업_ 뺨을 탄력있고 탱탱하게 해준다.
1 머리를 뒤로 젖힌 채 눈을 크게 뜬다.
2 뺨의 윤곽이 보일 때까지 뺨을 위로 올리면서 윗입술을 올린다.
3 눈을 감고 입을 오므리면서 앞으로 내밀어 올린 뺨을 스트레칭한다.
얼굴선 리프트 업_ 턱선과 목선을 정리하고, 얼굴선을 갸름하게 한다. 이 운동은 목을 뒤로 젖히면 더 효과적이다.
1 목구성에서부터 목선을 의식하면서 집중할 것. 입을 다문 채 윗입술이 코에 닿을 듯이 한껏 들어올린다.
2 그 상태에서 시선은 위로 향한다.
3 눈을 감고 입을 모아 쑥 내밀면서 끌어올린 얼굴선을 스트레칭한다.

눈가 노화 방지를 위한 더블 안티에이징 처방이 필요하다
눈 부위는 근육의 움직임은 활발한 데 비해 피부가 매우 얇고 연약해 좀 더 전문적이고 세심한 관리가 필요하다. 만약 눈가 노화가 단순히 눈 밑 주름이 전부라고 생각한다면 거울을 들여다보자. 눈 밑과 눈 위 노화 증상이 각각 다르게 나타나는 것을 볼 수 있다. 눈 위는 나이가 들어감에 따라 수분이 저하되면서 중력 작용으로 인해 눈꺼풀이 처지고 눈동자를 가리게 된다. 반면 눈 아래는 눈 꼬리와 함께 주름이 점점 깊어지면서 눈 밑 피하 조직의 이상으로 살이 처지게 되고 나이를 먹으면서 이 증상은 점점 두드러진다. 눈이 작아진 느낌이 들고 잘 붓는다거나, 눈 밑의 볼록한 정도가 예전보다 심해졌다거나, 섀도를 바르고 시간이 지나면 부분 부분 뭉치는 등의 증상은 눈 주위의 탄력 저하를 알리는 적신호들이다.

눈 밑과 눈꺼풀을 동시에 관리하는 아이 케어 제품

1 로레알파리 리바이탈리프트 더블 아이 리프트 7.5㎖×2, 3만2천원. 눈 밑 깊은 주름과 부기를 관리하는 1단계 화이트 안티-링클 크림, 탄력 저하로 처진 눈꺼풀을 탄력 있게 조이는 2단계 레드 리프팅 젤로 이루어진 눈가 주름 개선 아이 트리트먼트.
2 스킨푸드 골드 캐비어 콜라겐 더블 아이 세럼 15㎖×2, 3만원. 러시아산 캐비어 추출물, 순금, 콜라겐 성분이 함유되어 느슨해진 피부를 탄탄하고 촘촘하게 되돌려준다. 눈 위와 눈 밑 부위용 2가지로 처진 눈 위와 꺼진 눈 밑을 동시에 관리해준다.
3 에스티 로더 타임 존 안티-라인/링클 아이크림 15㎖, 8만5천원. 잔주름과 굵은 주름을 가시적으로 완화하는 첨단 안티 링클 기술을 통해 눈가의 노화 징후를 개선해준다.
4 SKⅡ 싸인즈 아이크림 15g, 10만3천원대. 눈꺼풀의 늘어짐, 눈 밑 처짐 등 눈 주위의 노화 증상을 완화시킨다.

무너지는 턱 선과 팔자 주름에 탄력을 공급해야 한다
30대가 넘어가면서 급격한 노화가 시작되면 피부 내 콜라겐이 감소한다. 피부가 탄력을 잃어 주름이 늘고 볼살이 가라앉으며, 코 옆쪽으로 팔자 주름이 잡히고 입술 옆쪽이 함께 처지면서 일명 ‘불독살’이라고 하는 심술보가 가득한 얼굴로 변한다. 입을 다물고 있어도 입 꼬리가 쳐져 보이거나 메이크업 후 유난히 입가 주름이 뭉친다면 서둘러 집중 케어에 돌입하자.

피부 처짐을 집중 공략하는 기능성 제품

1 에스클라 비타큐어 링클 E 솔루션 50㎖, 6만원. 비타민 E가 풍부한 쌀겨 추출 성분이 피부 표면의 주름을 완화하고 피부 속 노화 세포에 탄력과 영양을 채워준다. 늘어진 볼이나 얼굴 처짐에 효과적이다.
2 에스테틱 하우스 플럼핑 프로그램 5만2천원. 에스테틱에서 사용하는 테이핑 마사지를 적용한 수면 팩 개념의 링클 트리트먼트 제품. 콜라겐이 함유된 투명 필름 타입인 멜팅 콜라겐 스팟 패치(2매입×6)를 피부 고민 부위에 놓고 미드나이트 링클 트리트먼트(5g×6개입)를 바르면 패치가 녹으면서 마사지 효과를 준다.
3 아이오페 레티놀 NXTM 딥 링클 코렉터 40㎖, 8만원. 순수 레티놀이 함유된 주름 집중 개선 제품. 신경세포의 손상을 막고 신경세포를 보호, 재생하는 NX 콤플렉스를 도입해 피부 재생을 돕는다.
4 메리케이 타임 와이즈 타겟티드-액션 라인 리듀서 4㎖, 8만원. 주름 안팎으로 작용하는 필러와 플럼핑 작용으로 표정 주름을 완화시킨다.

공짜로 탄력 높이는 마사지 솔루션_ 중급편

다나카 유쿠코의 V라인 페이스 마사지
3분이면 충분하다! 골격에 맞춰 근육을 강화하는 손동작으로 V라인 만들기

환하고 또렷한 눈매 만들기_ 눈 주위에 쌓인 노폐물을 제거해 혈액순환을 촉진시키면 부기가 가라앉고 다크 서클도 사라진다. 특히 눈두덩이 잘 붓는 사람에게 효과적이다. 눈 주위의 노폐물이 사라지면서 눈 자체도 훨씬 크고 또렷해진다. 단, 피부가 민감한 부분은 강도를 조절해 부드럽게 마사지한다.
1 중지를 눈초리에 댄다. 눈 아래쪽을 따라 눈구석까지 간 다음 코허리를 따라 올라간다.
2 그 상태에서 눈썹 아래 뼈가 만져지는 부분을 가볍게 누른 후 이 뼈를 따라 눈초리 쪽으로 이동한다.
3 한 번 더 눈 아래쪽을 지나 눈구석까지 갔다가 눈초리 쪽으로 다시 돌아와 이 부분을 가볍게 누른다.
4 그대로 옆으로 이동하며 압력을 조금씩 가하면서 귀 앞을 지나 목을 거쳐 쇄골까지 내려간다. ①~④의 동작을 3회 반복한다.
광대뼈 아래 처진 살 끌어올리기_ 나이가 들수록 얼굴의 가로 폭이 넓어지고 살들이 아래로 쳐져 이중 턱이나 사각 턱이 된다. 광대뼈 아래에서 턱까지 쌓여 있는 지방과 경직된 근육을 풀어주면 작고 탄력 있는 얼굴로 돌아갈 수 있다.
1 엄지손가락 뿌리에 해당하는 통통한 부분을 콧방울과 광대뼈 사이에 댄다. 광대뼈를 위로 밀어 올리듯 압력을 가한다.
2 압력을 계속 가하면서 광대뼈를 따라 양옆으로 손을 이동한다.
3 귀까지 가면 힘을 약간 빼고 턱을 조금 든 후 귀 앞을 지나 목을 거쳐 쇄골까지 내려간다. ①~③의 동작을 3회 반복한다.
불독 라인 제거하기_ 입 꼬리에서 턱 쪽으로 피부가 처지면서 생기는 불독 라인은 입가의 노화를 더욱 강조한다. 입 꼬리 옆의 처진 피부를 끌어올려 불독 라인을 제거하면 턱 라인까지 살아난다.
1 엄지손가락 뿌리에 해당되는 통통한 부분을 입 꼬리 옆에 대고 압력을 가한다.
2 그 상태에서 볼 근육을 귀 쪽으로 비스듬히 끌어올린다.
3 귀까지 가면 힘을 약간 빼고 턱을 조금 든 후 귀 앞을 지나 목을 거쳐 쇄골까지 내려간다. ①~③의 동작을 3회 반복한다.

자료제공ㅣ 리빙센스
도움말｜김지은(피부과 전문의)
참고서적｜(중앙books), <리프팅 페이스 요가>(열음사)
일러스트｜배선아
사진｜김래영, 박종수
진행｜정소진 기자

		이글은 여성포털 이지데이 이지데이님의 글입니다. [원문보기]

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아~ 내 얼굴에 탄력 요즘 점점 탄력이 떨어지고 있어 걱정이예요...ㅠ.ㅠ
내 탄력을 돌리도~~